ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.




возникли проблемы с основным адресом angraal.com? зеркало grail.forum2x2.ru
для связи с Вултуром vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

 

 Комплекс для активации и зарядки чакр

Перейти вниз 
Участников: 4
АвторСообщение
Озай
Ветеран форума
Ветеран форума
Озай


Мужчина Сообщения : 8215
Опыт : 11323
Дата регистрации : 2016-02-28
Возраст : 25
Откуда : Россия

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeВт Дек 26, 2017 10:49 am

Физическая группа упражнений


Муладхара

Встаньте с широко расставленными ногами, носки максимально выверните наружу, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.

Теперь добавьте покачивания тазом. Двигайте им вперед и назад с максимально возможной амплитудой. Особенно подчеркивайте движения вперед. Движения проделывайте трижды при движении вниз. Остановитесь, замрите в нижнем положении и снова покачайте тазом трижды. Главная часть упражнения выполняется при самом сильном сгибании колен.

Повторите упражнение по крайней мере 3 раза.

Свадхистхана

Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз. Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите па них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.

Манипура

Прыжки. Для этого упражнения требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните. Не горбитесь, отдыхая. После перерыва прыгать будет партнер, а вы будете его поддерживать.

Анахата


Это изометрическое позиционное упражнение. Встаньте на руки и колени так, чтобы ваши локти не касались пола. Руки используются как опора. Меняя угол между ягодицами и бедрами, добейтесь того, чтобы начать ощущать напряжение между лопатками. Мужчины с развитой мускулатурой плечевого пояса сначала почувствуют напряжение в плечах, так что будьте внимательны. Почувствовав напряжение, примите изометрическую позу, прогнувшись вперед, потом выгнитесь назад. Можно отталкиваться при этом от бедер и голеней. Упражнение предназначено для открытия и зарядки сердечной чакры, или волевого центра.

Для упражнений на открытие передней части сердечной чакры найдите большой круглый предмет, например бочонок или пуфик, чтобы на него можно было опереться спиной. Твердо упершись ногами в пол, обопритесь спиной на опору. Расслабьтесь и позвольте своим грудным мышцам растянуться.

Вишудха

Вращательные движения головой и шеей. Начните движения головой в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз сделайте движение головой вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Повторите упражнение в обратной последовательности. Теперь делайте вращательные движения головой по нескольку раз в противоположных направлениях.

Горловая чакра очень хорошо отвечает на звук. Пойте! Если не хотите петь, издавайте любые звуки, читайте мантры.

Аджна

Повторите движения, описанные в упражнение для Вишудхи, но только глазами.

Сахасрара

Потрите макушку правой рукой по часовой стрелке на протяжении 1-2 минут не слишком интенсивно.



Дыхательная группа упражнений


Муладхара

Сядьте па пол на ягодицы и пятки. Ладони положите на бедра. Вдыхая, наклонитесь вперед, согнув поясницу. Выдыхая, отклонитесь назад. С каждым выдохом, если хотите, произносите мантру.

Упражнение повторить несколько раз.

Свадхистхана

Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и глубоко вдохните. Согнитесь вперед, выпятив грудь и сдвинув таз назад. Выдохните, одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперед, опираясь на седалищные кости.

Повторите упражнение несколько раз, произнося при желании мантру.

Поза 2. Лягте спиной на пол и приподнимитесь на локтях. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Разведите ноги и вдохните. Выдыхая, скрестите ноги на уровне колен: ноги должны быть прямыми. Повторите упражнение несколько раз, потом поднимите ноги еще выше и опять повторите это же упражнение несколько раз. Проделывайте упражнение до тех пор. Пока ваши ноги не окажутся на высоте 70 см от пола. Потом постепенно опускайте ноги, выполняя те же движения. Отдохните и повторите упражнение еще несколько раз.

Манипура

Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь пальцами рук за переднюю часть плеч, а большими пальцами - за заднюю. Вдохните и повернитесь корпусом влево: выдохнув, повернитесь вправо. Дышите глубоко и медленно. Спина обязательно должна быть прямой. Повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях. Отдохните одну минуту.

Повторите упражнение, встав на колени.

Поза 2. Лягте на пол. Держа ноги вместе, приподнимите пятки на 20 см над полом. Поднимите голову и плечи на 20 см. Посмотрите на пальцы ног. Вытянув руки прямо, укажите пальцами на пальцы ног. Сохраняя это положение, медленно, но энергично выпускайте воздух через нос в течение 30 секунд. Расслабьтесь. Отдохните 30 секунд.

Повторите упражнение несколько раз.

Анахата

Сядьте на пол, скрестив ноги. Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Повторите упражнение несколько раз.

Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, сидя на пятках. Это повышает уровень энергетики. Не забудьте подобрать таз.

Вишудха

Сядьте па пол, скрестив ноги. Крепко возьмитесь руками за колени, выпрямите руки в локтях. Начинайте понемногу сгибать позвоночник в грудном отделе. При движении вперед вдыхайте, при движении назад выдыхайте. Повторите несколько раз. Отдохните.

Теперь сгибайте спину, одновременно пожимая плечами на вдохе и опуская их при выдохе. Повторите несколько раз. Вдохните и замрите с приподнятыми плечами. Расслабьтесь. Повторите это же упражнение, сидя на пятках.

Аджна

Сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Вдохните; задержите дыхание; напрягите живот и сфинктер, стараясь выдавить вверх энергию, как зубную пасту из тюбика. Выпустите энергию через макушку, подняв руки над головой, сплетя пальцы в замок.

Повторите упражнение. Повторите его еще раз, сидя на пятках.

Сахасрара

Сядьте на пол, скрестив ноги и подняв вытянутые руки над головой. Сплетите все пальцы, кроме указательных, которые должны быть подняты вверх. Вдохните, втянув пупок и произнеся «сат». Выдохните, произнеся «нам», и расслабьте пупок. Несколько минут подышите таким образом в быстром темпе.

Теперь вдохните и выдавливайте энергию из основания позвоночника к макушке, напрягая сначала мускулатуру сфинктера, а потом мышцы живота. Задержите дыхание. Потом медленно, сохраняя напряжение мышц, выдохните. Расслабьтесь. Отдохните. Если вам не нравится мантра «сат – нам», то используйте другую по своему усмотрению.

Повторите упражнение, сидя на пятках. Отдохните. Повторите упражнение, не произнося мантру. Вместо этого энергично дышите через нос.
Вернуться к началу Перейти вниз
Данте
Претендент
Претендент
Данте


Мужчина Сообщения : 9944
Опыт : 12663
Дата регистрации : 2017-07-28

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Re: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeВт Дек 26, 2017 11:40 am

Цитата :
Глядя вперед, несколько раз сделайте движение головой вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо.
Я так понял, сосредоточится на "точке" и вращать головой не меняя положения взгляда(глаз уставлен на что-то и не движется)? Разве это не тренировка "магического взгляда" как по Фиери в придачу?
Вернуться к началу Перейти вниз
Озай
Ветеран форума
Ветеран форума
Озай


Мужчина Сообщения : 8215
Опыт : 11323
Дата регистрации : 2016-02-28
Возраст : 25
Откуда : Россия

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Re: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeВт Дек 26, 2017 11:53 am

Вполне возможно, честно говоря я не тренировал взгляд по Фиери. С похожим упражнением я в единоборствах сталкивался, но там и цель другая была.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA


Мужчина Сообщения : 17559
Опыт : 23220
Дата регистрации : 2012-11-17

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Re: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeВт Дек 26, 2017 10:34 pm

Мягко говоря, здесь перечислены довольно странные упражнения для работы с чакрами и непонятно за счёт чего они должны сработать.
Вернуться к началу Перейти вниз
Озай
Ветеран форума
Ветеран форума
Озай


Мужчина Сообщения : 8215
Опыт : 11323
Дата регистрации : 2016-02-28
Возраст : 25
Откуда : Россия

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Re: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeВт Дек 26, 2017 10:46 pm

LKA, я за что купил, за то и продаю. Сам практиковал этот комплекс около полугода, если не больше.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA


Мужчина Сообщения : 17559
Опыт : 23220
Дата регистрации : 2012-11-17

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Re: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeВт Дек 26, 2017 10:55 pm

И как эффект?
Вернуться к началу Перейти вниз
Озай
Ветеран форума
Ветеран форума
Озай


Мужчина Сообщения : 8215
Опыт : 11323
Дата регистрации : 2016-02-28
Возраст : 25
Откуда : Россия

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Re: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeВт Дек 26, 2017 11:32 pm

Совсем небольшой, Око Возрождения лучше. Хотя здесь есть довольно неплохие упражнения, к примеру последние два. К остальным надо визуализацию добавлять, иначе без толку.
Вернуться к началу Перейти вниз
HotСhocolate
Претендент
Претендент
HotСhocolate


Мужчина Сообщения : 6402
Опыт : 9477
Дата регистрации : 2016-03-06

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Re: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeСр Авг 18, 2021 6:22 pm

Цитата :
Двигайте им вперед и назад с максимально возможной амплитудой. Особенно подчеркивайте движения вперед.
Ахахаха!
Цитата :
Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.
АХАХАХАХАХА!
Цитата :
Потрите макушку правой рукой по часовой стрелке на протяжении 1-2 минут не слишком интенсивно.
Не, я логику автора понял. Что типа если создать некую физическую активность в области расположения чакры, то она будет заряжаться. Но на деле это работает не так. А работай оно так, то спортсмены имели ли бы чудесную энергетику.

Ravencrow поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA


Мужчина Сообщения : 17559
Опыт : 23220
Дата регистрации : 2012-11-17

Комплекс для активации и зарядки чакр Empty
СообщениеТема: Re: Комплекс для активации и зарядки чакр   Комплекс для активации и зарядки чакр I_icon_minitimeСр Авг 18, 2021 8:39 pm

Мантры для чакр гораздо больший эффект дадут, чем эти чисто физические свистопляски.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Комплекс для активации и зарядки чакр
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Распредели энку для активации Чакр!
» Очистка чакр в медитации (Очистка чакр на уровне восприятия)
» Техника медитации с медной монетой для активации "Третьего глаза"
» Остановка ВД, комплекс
» Комплекс упражнений II

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: