если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Техники работы с телом.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3  Следующий
АвторСообщение
Arcana Lord
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 3797
Опыт : 4348
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 19
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 1:51 am

Лично я, лежа на спине сплю. Как проводить лежа медитации, или практики, без понятия
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4743
Опыт : 7800
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 6:58 am

Brengar пишет:
Цитата :
Я в этой позе медитации делаю, очень удобная, особенно если подложить что-то мягкое между ногами и булками / между ногами и полом
А мне больше всего в позе лежа на спине нравится, в позе лотоса тоже ничего, а вот сидя по- японски как-то совсем не идет.
Когда на спине лежу сконцентрироватся гораздо труднее, часто забываю цель практики и отвлекаюсь, а вот сидя мысли как-то собраны всегда.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 5404
Опыт : 7535
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 3:07 pm

Arcana Lord пишет:
Лично я, лежа на спине сплю. Как проводить лежа медитации, или практики, без понятия
К медитации необходимо в соответствующем состоянии подходить, подготовиться, возможно стоит поменять время проведения  или выспаться предварительно. Есть кстати тема "Всё о медитации".
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 3797
Опыт : 4348
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 19
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 3:17 pm

LKA пишет:
К медитации необходимо в соответствующем состоянии подходить, подготовиться, возможно стоит поменять время проведения  или выспаться предварительно. Есть кстати тема Всё о медитации.
Можно другую ссылку?
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 5404
Опыт : 7535
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 3:21 pm

Такую [...] ?
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 3797
Опыт : 4348
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 19
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 3:22 pm

Все то же самое:
Цитата :
Извините, только пользователи со специальными правами доступа могут читать сообщения в этом форуме.
Понятия не имею что это hznaet
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
LiNED
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 5199
Опыт : 7248
Дата регистрации : 2012-08-23
Возраст : 27
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 7:23 pm

Ребят, это закрытый раздел вообще-то, Arcana Lord у нас не учится еще)
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/slineds
Ravencrow
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 22601
Опыт : 27287
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 21
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 8:51 pm

Нельзя такое выкладывать, действительно
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 3797
Опыт : 4348
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 19
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 9:01 pm

Ошибся человек, с кем не бывает. Впрочем такие ссылки я уже встречал на форуме.  Замнём для ясности
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
Вултур
Магистр ОГМ
Магистр ОГМ


Мужчина Сообщения : 25335
Опыт : 38101
Дата регистрации : 2009-05-19
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 9:43 pm

Убрал

_________________
- смысл бороться с тем, что будет всегда?
- я делаю это не потому, что мне это надо. А потому, что мне это нравится. Гниль в мире будет всегда, пока люди не поймут, что творить добро нужно не потому, что надо (при этом думая: "я взял себе бездомного котенка - а еще миллион умрет на улице и ничего не изменится"), а потому, что к этому душа лежит.
Приведу пример почему в мире столько насилия и жестокости. Люди, которые их плодят, делают это, так как это им нравится. Они не думают, что "сейчас изнасилую кого-то, но миллиарды людей будут целы и никто меня не поддержит".
Дана мотивация, что "зло" - естественно и постоянно, а добрые поступки единичны, что и упоминать не стоит. Да и зачем нужен мир, где слово "добро" стало ругательством, а за "кармой" и "избавлением от дуальности" прячут беспредел и грязь... (из разговора)


Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/henig http://vk.com/osd.news
Bourbon
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4762
Опыт : 6087
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 10:21 pm

Elnar пишет:

Когда на спине лежу сконцентрироватся гораздо труднее, часто забываю цель практики и отвлекаюсь, а вот сидя мысли как-то собраны всегда.
Тоже лежа концентрация падает, поэтому стараюсь всегда медитативные практики делать сидя со скрещенными ногами(кроме специализированных техник, где нужно именно лежа делать).
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4807
Опыт : 6919
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вс Июн 05, 2016 11:24 pm

Цитата :
Лично я, лежа на спине сплю. Как проводить лежа медитации, или практики, без понятия
Так мы-же сосредоточенны на цели медитации, это не даст уснуть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Xab
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4039
Опыт : 5820
Дата регистрации : 2013-01-23

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Пн Июн 06, 2016 1:22 am

Общие требования ко всем сидячим позам


1. Вес вашего тела равномерно распределяйте по всей поверхности опоры.
2. Слегка втяните задний проход, промежность и мочеиспускательный канал.
3. Точку в центре вашей промежности располагайте на одной прямой с макушкой.
4. Чуть подайте вперед и слегка опустите крестец и копчик.
5. Слегка подожмите нижнюю часть живота (сразу же над лобком).
6. Опустите плечи и комфортно разведите их в стороны.
7. Слегка округлите подмышки.
8. Чуть-чуть подожмите грудину, уплотнив ее.
9. Округлите лопатки, слегка втягивая их.
10. Подожмите подбородок к горлу, не опуская головы вниз.
11. Ощутите, как ваша макушка комфортно тянется вверх, в небо.
12. Ощущайте легкое растягивание позвоночного столба в межпозвоночных суставах.
13. Очень постепенно наращивайте время непрерывного пребывания в том либо ином сидячем положении.
14. Не доводите дело до перенапряжения.

Практика считается освоенной, когда вы сможете легко сохранять любую из сидячих поз в течение 30-90 минут, комфортно при этом себя чувствуя.
Наши тело и психика очень тесно взаимосвязаны и фактически являются единой, неделимой системой. Именно поэтому через свое тело мы можем целенаправленно влиять на свое психическое состояние.
Длительное комфортное пребывание в статичном, неподвижном положении успокаивает сознание и гармонично вводит психику в состояние внутренней тишины, пустоты, внутреннего безмолвия, без всяких усилий с нашей стороны.
Не зря же в дзэн буддизме главным методом работы с сознанием является «дза-дзэн», что в переводе означает «просто сидеть».

Как говорят мастера дзэн, трава растет сама по себе. Птицы поют сами по себе. Все - просто случается, и не надо никаких чрезмерных усилий. Просто позвольте всему быть!

Естественно, для полного успокоения психики вам необходимо научиться комфортному пребыванию в неподвижном положении не менее чем 30-60 минут. Но игра, без сомнения, стоит свеч! Ведь при подобном подходе вы без всякого насилия над своей природой достигнете гораздо более качественного психического успокоения, чем те, кто пытается усилием воли успокоить, расслабить себя.

Вдумайтесь, как комичны и неправильны следующие методы достижения самоуспокоения и расслабления:
- Мой организм, скотина, - расслабься!
Я приказываю тебе - успокойся!
Я хочу, чтобы ты очистился от всяких мыслей и т.д.

Подобные методы скорее вызовут огромное внутреннее напряжение, чем желаемое спокойствие и расслабление. Ведь расслабление и спокойствие — это противоположность усилия и напряжения.
Вполне вероятно, что в процессе практики в вас будет закипать возмущение: «Что за ерунда? Тратить свое драгоценное время на неподвижное сидение, стояние, лежание?!» Вам может казаться, что это глупое, бесполезное занятие. Но узнать, так ли это, вы можете, лишь освоив выше предложенные неподвижные позиции физического тела.
Ведь настоящее знание приходит лишь в результате регулярной практики, а отнюдь не в результате умственных фантазий.
Необходимо помнить, что реальность настолько многогранна, что требует рассмотрения любой ситуации с максимального количества разных позиций.
И иногда дела могут обстоять с точностью до наоборот, чем нам это кажется!
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 5404
Опыт : 7535
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Пн Июн 06, 2016 2:06 pm

Brengar пишет:

Так мы-же сосредоточенны на цели медитации, это не даст уснуть.
Только если есть усталость или недосыпание, или если медитацию выполнять в том месте, где обычно ложишься спать, это может не сработать. Да и про эмоциональное состояние не стоит забывать.

К медитации необходимо подходить в подготовленном состоянии, чтобы и тело и разум ничего не волновало.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4807
Опыт : 6919
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вт Июн 07, 2016 1:12 am

Цитата :
Только если есть усталость или недосыпание, или если медитацию выполнять в том месте, где обычно ложишься спать, это может не сработать. Да и про эмоциональное состояние не стоит забывать.
То-же место где и сплю мне не мешает, а так да, к медитации нужно подготовленным быть, что-бы не было недосыпа и подобного.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 22601
Опыт : 27287
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 21
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вт Июн 07, 2016 5:08 pm

Чистить место надо периодически. Да и себя тоже. Иначе в медитации будешь скорее дерьмо ворошить своё, чем что-то полезное для себя делать
Вернуться к началу Перейти вниз
Bourbon
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4762
Опыт : 6087
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Вт Июн 07, 2016 10:44 pm

LKA пишет:
выполнять в том месте, где обычно ложишься спать, это может не сработать. Да и про эмоциональное состояние не стоит забывать.
Эффект хуже конечно, когда лежа медитируешь, да еще в постели, в которой спишь. Даже просто посреди дня лучше не делать ничего лежа в своей кровати, эффективность ниже и будет ко сну тянуть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4743
Опыт : 7800
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Ср Июн 08, 2016 7:30 am

Ravencrow пишет:
Чистить место надо периодически. Да и себя тоже. Иначе в медитации будешь скорее дерьмо ворошить своё, чем что-то полезное для себя делать
К чистке нужно с умом тоже подходить, этот процесс нельзя проводить на скорую руку, требует подготовки и концентрации на процессе.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4807
Опыт : 6919
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Чт Июн 09, 2016 12:13 am

Цитата :
Эффект хуже конечно, когда лежа медитируешь, да еще в постели, в которой спишь. Даже просто посреди дня лучше не делать ничего лежа в своей кровати, эффективность ниже и будет ко сну тянуть.
Вот интересно, из-за чего появляется подобный эффект, у себя я подобного не замечал.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4516
Опыт : 5654
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Чт Июн 09, 2016 1:50 am

Цитата :
Даже просто посреди дня лучше не делать ничего лежа
Я полулежа делаю, вполне нормально.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4743
Опыт : 7800
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Чт Июн 09, 2016 6:03 am

Думаю может влиять психологический фактор, когда лежишь в постели подсознательно расслабляешься, для некоторых практик иметь расслабленное тело хорошо, но разум должен быть собран я думаю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Danno
Форумчанин
Форумчанин


Мужчина Сообщения : 507
Опыт : 1286
Дата регистрации : 2015-01-24
Откуда : Роддом № 2

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Чт Июн 09, 2016 6:49 am

Никогда не мог понять как может влиять положение тела или внешние раздражители на концентрацию, можно ее поддерживать в любых положениях при нормальной циркуляции крови, лежа, сидя, прислонившись, в транспорте, рядом с колонками, на которых играет панк, если тело не требует поддержания своего положения то его всегда можно полностью расслабить, если случается обратное, это просто лень и отговорки для нежелания работать на собой
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 5404
Опыт : 7535
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Чт Июн 09, 2016 2:01 pm

По-моему самая удобная поза как раз-таки лёжа (или шавасана). В этой позе можно достичь максимально глубокого расслабления всего тела и медитация проходит эффективнее.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4807
Опыт : 6919
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Чт Июн 09, 2016 11:30 pm

Цитата :
Никогда не мог понять как может влиять положение тела или внешние раздражители на концентрацию
Ну, ведь люди не рождаются с развитым навыком концентрации, и пока он в процессе развития вполне можно себе убрать лишние раздражители.
Вернуться к началу Перейти вниз
Danno
Форумчанин
Форумчанин


Мужчина Сообщения : 507
Опыт : 1286
Дата регистрации : 2015-01-24
Откуда : Роддом № 2

СообщениеТема: Re: Техники работы с телом.   Чт Июн 09, 2016 11:47 pm

помню в возрасте 2-3х лет мог играть в конструктор на протяжении 4-5 часов не вставая, не меняя положения тела, забывая даже о том что хочу пить и сбивая биологические часы, позже мог (и сейчас могу) на рыбалке, опять же в одном положении, просидеть часов восемь, и такое наблюдается у немалого количества детей, а раз навык приобретен единожды, то он не может быть потерян полностью, а вспоминание навыка требует в десятки раз меньше времени чем его приобретение, если человек ярко выраженный холерик то еще могут возникнуть трудности, но чистый темперамент встречается крайне редко
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Техники работы с телом.
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 2 из 3На страницу : Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: