если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 4996
Опыт : 6973
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Сб Авг 06, 2016 2:10 pm

Не секрет, что большинство современных людей часто переживают опустошение, упадок сил, депрессию, неудовлетворенность. В связи с чем ухудшается и состояние физического тела, в том числе органов зрения. Простые и эффективные практики йоги помогут сбалансировать ваше внутреннее состояние, придти к внутренней гармонии и равновесию, а также восстановить и поддерживать зрение в течение всей жизни. Поговорим о "тратаке" - медитации для начинающих и в то же время очищающей технике для глаз.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума (один из "побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения.)

Типичная проблема современного горожанина – усталость глаз. Ее вызывают и длительная работа на компьютере, плохое качество воздуха, недостаточное питье воды, стресс, напряженное вождение автомобиля, а также неправильно освещение на рабочем месте.

Чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения в дальнейшем, полезно делать эту практику.

Это специальная медитация для глаз, в которой надо концентрировать взгляд на самой яркой части пламени свечи.

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном.
После выполнения Тратака очень хорошо идет медитация, и снятся только хорошие сны.

Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Техника выполнения:

1. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной.

2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.

3. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.

4. Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное время выполнения – 15 минут, чем больше, тем лучше). Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.

5. Отслеживаем попытки своего мозга погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы “на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто “не думаем” их.

6. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и о него можно ожечься. Знаем, что у него есть название – “пламя”. Но во время тратаки все эти знания нужно забыть. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим, до неузнаваемости.
Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.

7. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше.
Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.

Описанная выше разновидность тратаки – начальная.
Вернуться к началу Перейти вниз
Наяв
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2224
Опыт : 2690
Дата регистрации : 2016-04-03
Возраст : 33
Откуда : Крым

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Сб Авг 06, 2016 3:39 pm

Честно говоря, сомнительно, что это приведет к улучшению зрения. Успокоиться и расслабиться в конце рабочего дня может быть, но избавить от той же близорукости вряд ли.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4127
Опыт : 5182
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Сб Авг 06, 2016 4:59 pm

> время выполнения – 15 минут, чем больше, тем лучше).

Сетчатку обжечь же можно. 15 минут - уже много.
Вернуться к началу Перейти вниз
Наяв
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2224
Опыт : 2690
Дата регистрации : 2016-04-03
Возраст : 33
Откуда : Крым

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Сб Авг 06, 2016 6:50 pm

И станешь видеть еще хуже Laughing Хотя пламя свечи врядли настолько сильно, чтобы произошел ожог сетчатки.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4127
Опыт : 5182
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Сб Авг 06, 2016 8:39 pm

> Не двигаемся, не моргаем.

Альтернатива компьютеру. Глаза будут сохнуть, от сюда и вероятность ожога.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 3060
Опыт : 3446
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 18
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Вс Авг 07, 2016 1:23 am

15 минутная медитация - гораздо лучше повлияет на спокойствие и усталость.
Я согласен с мнением выше, в лучшем случае ничего не будет (если свеча достаточно далеко), в худшем - можно усугубить зрение.

Цитата :
В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше.
А вот это, напомнило мне о где-то виденном рецепте развития видения ауры.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4515
Опыт : 7478
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Вс Авг 07, 2016 10:12 pm

С согласен с коментариями выше. Более эфективный способ это поделать обычные разминочные упражнения для глаз. Можно так же закрыть глаза и посидеть 5 минут постаравшись расслабить их. Если знаешь как, можно поделать массаж глаз. Для тех кто работает за компьютером не лишним было бы найти время поглазеть на объекты в дали, что бы нормализировать дальнее зрение.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 4996
Опыт : 6973
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Чт Авг 11, 2016 3:12 pm

Если техника на снятие усталости/оздоровления глаз вызывает явный дискомфорт, то однозначно необходимо её пересматривать. Со временем созерцания пламени лучше индивидуально подходить, чтобы не усугублять.

Пы.сы. Сам не пробовал, но встречал ещё подобные техники оздоровления глаз с помощью солнца.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4515
Опыт : 7478
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Чт Авг 11, 2016 5:51 pm

Думаю для глаз полезно умеренное освещение слишком темно или слишком ярко будет идти в минус.
Это не просто сделать исскусвенным способом, источник освещения всегда будет очень ярким если на него смотреть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4127
Опыт : 5182
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Сб Авг 13, 2016 1:24 am

Отдохнуть просто давать нужно. В полной темноте, даже когда веки закрыты.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4297
Опыт : 6325
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Пн Авг 29, 2016 1:22 am

Цитата :
Отдохнуть просто давать нужно. В полной темноте, даже когда веки закрыты.
То есть если веки закрыты, но есть освещение, то все равно будет нагрузка на глаза, хоть и меньшая?
Вернуться к началу Перейти вниз
sabls
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 1651
Опыт : 2360
Дата регистрации : 2015-03-22
Возраст : 26
Откуда : рай

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Пн Авг 29, 2016 4:44 am

LKA пишет:
Если техника на снятие усталости/оздоровления глаз вызывает явный дискомфорт, то однозначно необходимо её пересматривать. Со временем созерцания пламени лучше индивидуально подходить, чтобы не усугублять.

Пы.сы. Сам не пробовал, но встречал ещё подобные техники оздоровления глаз с помощью солнца.
солнца,может быть,если на восходе и закате, есть солнцееды- люди,которые получают энергию солнца,смотря на него именно на закате,рассвете.(ну и ничего не едят)
Вот только у ногих из них как раз наблюдается отслоение сетчатки глаза, а это уже невосстановимый дегенеративный процесс, от которого можно лишиться зрения. Так что ИМХО,сомнительно.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 4996
Опыт : 6973
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.   Пн Авг 29, 2016 2:22 pm

sabls пишет:

Вот только у ногих из них как раз наблюдается отслоение сетчатки глаза, а это уже невосстановимый дегенеративный процесс, от которого можно лишиться зрения. Так что ИМХО,сомнительно.
Сомнительно что? Отсутствие физического питания или оздоровление глаз с помощью солнца?
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратака.
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Боевая магия и Целительство-
Перейти: