если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться
 

 Медитация «осознание тела».

Перейти вниз 
АвторСообщение
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 10316
Опыт : 14084
Дата регистрации : 2012-11-17

Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitimeПн Мар 18, 2019 3:05 pm

В нашем теле происходит тысячи химических процессов, но мы их не замечаем. Осознание своего тела, ощущение его от макушки до кончиков пальцев на ногах — это еще один из прекрасных методов релаксации и концентрации внимания. Существует единственный момент, о котором вы должны знать — если поза очень удобная, вы просто можете заснуть Smile

Метод:

1. Сядьте или лягте в удобную для вас позицию. Если сидите, не забывайте держать спину прямо!
2. Дышите глубоко. Представьте себе, как напряжение покидает ваше тело с каждым выдохом. Если вас отвлекают какие-либо неприятные ощущения в вашем теле, постарайтесь найти такую позицию, в которой вы сможете полностью расслабиться.
3. Перенесите свое внимание на кончики пальцев своих ног, сосредоточьтесь на малейших ощущениях, которые возникают в том месте. Представьте себе, как вы направляете свое дыхания к пальцам, наполняя их ощущением тепла и энергии.
4. Когда эта зона полностью расслабится, направьте ваше внимание вверх по телу через колени, руки, позвоночник, лицо — прямиком к верхней части головы (макушке).
5. Почувствуйте тепло, расслабление и спокойствие, которое полностью окутывает ваше тело. После этого вы чувствуете себя полными энергии и готовыми справиться с любыми задачами и жизненными ситуациями.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 32775
Опыт : 38758
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 24
Откуда : angraal.com

Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Re: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitimeПн Мар 18, 2019 4:48 pm

Я бы чистку перед такой медитацией сделал. Чтобы на более чистую свою-же энергетику настраиваться. Ну и энергия должна браться из какого то источника, а не хз откуда
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 1274
Опыт : 2071
Дата регистрации : 2017-09-04

Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Re: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitimeПн Мар 18, 2019 9:37 pm

LKA пишет:
Сядьте или лягте в удобную для вас позицию. Если сидите, не забывайте держать спину прямо!
Лучше лежать, потому что сидя тяжело полностью расслабиться, тк надо расслаблять спину, но в тоже время удерживать её прямой.
Ravencrow пишет:
Ну и энергия должна браться из какого то источника, а не хз откуда

Так тут скорее просто активизация собственной энергетики, чем её напитка.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
415baza

Мужчина Сообщения : 6518
Опыт : 8981
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Re: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitimeВт Мар 19, 2019 5:50 am

Цитата :
Ну и энергия должна браться из какого то источника, а не хз откуда

Тут работа чисто с вниманием и дыханием. Энергией ниоткуда не напитываешься.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 32775
Опыт : 38758
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 24
Откуда : angraal.com

Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Re: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitimeВт Мар 19, 2019 4:40 pm

Viole пишет:
LKA пишет:
Сядьте или лягте в удобную для вас позицию. Если сидите, не забывайте держать спину прямо!
Лучше лежать, потому что сидя тяжело полностью расслабиться, тк надо расслаблять спину, но в тоже время удерживать её прямой.
Ravencrow пишет:
Ну и энергия должна браться из какого то источника, а не хз откуда

Так тут скорее просто активизация собственной энергетики, чем её напитка.
Активизировать и парашу можно
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 1274
Опыт : 2071
Дата регистрации : 2017-09-04

Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Re: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitimeВт Мар 19, 2019 9:56 pm

Ravencrow пишет:
Viole пишет:
LKA пишет:
Сядьте или лягте в удобную для вас позицию. Если сидите, не забывайте держать спину прямо!
Лучше лежать, потому что сидя тяжело полностью расслабиться, тк надо расслаблять спину, но в тоже время удерживать её прямой.
Ravencrow пишет:
Ну и энергия должна браться из какого то источника, а не хз откуда

Так тут скорее просто активизация собственной энергетики, чем её напитка.
Активизировать и парашу можно
Я оспаривал необходимость очистки перед практикой?
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 10316
Опыт : 14084
Дата регистрации : 2012-11-17

Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Re: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitimeСр Мар 20, 2019 2:55 pm

Это не совсем медитация, а скорее практика чувствования и настройки на физ тело, подготовка к работе с ним через более тонкие уровни, первый шаг.  И ту же чистку предварительно делать не надо, как раз наоборот очищение (если в нем будет необходимость) будет идти после настройки на физ, а затем и энергетику.

Viole пишет:

Лучше лежать, потому что сидя тяжело полностью расслабиться, тк надо расслаблять спину, но в тоже время удерживать её прямой.
Дело привычки, расслабить физ можно и сидя, а лёжа отдельные практики будет неудобно делать..
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 1274
Опыт : 2071
Дата регистрации : 2017-09-04

Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Re: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitimeСр Мар 20, 2019 10:13 pm

Цитата :
расслабить физ можно и сидя,
Можно, но сложнее.
Цитата :
а лёжа отдельные практики будет неудобно делать..
Например? С задействованием потоков?
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Медитация «осознание тела».  Empty
СообщениеТема: Re: Медитация «осознание тела».    Медитация «осознание тела».  I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Медитация «осознание тела».
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: