если возникли проблемы с основным адресом angraal.com - пробуем зеркало grail.forum2x2.ru
помощь магистра магии vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

Поделиться
 

 ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.

Перейти вниз 
АвторСообщение
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 2134
Опыт : 4821
Дата регистрации : 2014-09-30

ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  Empty
СообщениеТема: ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.    ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  I_icon_minitimeВт Авг 06, 2019 10:04 pm

ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.
Оцепенение образуется за счет перевода внешнего расслабления внутрь. Считается, что кости — твердые образования. Но они, как и мышцы, способны напрягаться и расслабляться. Только амплитуда напряжения — расслабления незначительная, и почувствовать ее можно лишь при сосредоточенном самонаблюдении.

Сконцентрируйте внимание на ощущениях костей ног. Вдохните, представляя, что вдох наполняет ступни, голени, бедренные кости… Костная ткань подобно сухой губке вбирает вдох. Кости ног расслабляются, наполняются теплом. Вместе с ними расслабляются и прилегающие ткани.

Сосредоточьте внимание на костях таза. Вдохнув, представьте, что вдох сквозь кожу и мышцы проникает внутрь и наполняет кости таза.

Переведите внимание на позвоночник. Сделайте нескольких вдохов-выдохов, представляя, что вдох через затылок волной вливается в позвоночник, прокатывается по всей его длине и выходит вниз через копчик.

Теперь вдыхайте через копчик и поднимайте волну вдоха вверх, до затылка. Это дыхательное упражнение поможет почувствовать свой позвоночник по всей длине: от затылка до копчика.
Волны вдохов накапливаются в позвонках, заполняют костную ткань. Позвоночный столб расслабляется, тело цепенеет в истоме, волна релаксации наполняет ребра, кости плеч, рук…

Сконцентрируйте внимание на затылке. Вдохните и представьте, что вдох заполняет кости головы и по ним разливается расслабление.

По материалам книги Н.И. Шерстенникова "Атлас самопомощи".
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 2097
Опыт : 2979
Дата регистрации : 2017-09-04

ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  Empty
СообщениеТема: Re: ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.    ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  I_icon_minitimeСр Авг 07, 2019 12:52 am

Если практика для расслабления, то почему расслабляем кости? Тогда уж можно использовать неплохую практику расслабления внутренних органов.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 2134
Опыт : 4821
Дата регистрации : 2014-09-30

ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  Empty
СообщениеТема: Re: ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.    ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  I_icon_minitimeСр Авг 07, 2019 1:38 am

Viole пишет:
Если практика для расслабления, то почему расслабляем кости? Тогда уж можно использовать неплохую практику расслабления внутренних органов.

А почему бы и нет? Вполне удобный вариант, для тех, у кого с визуализацией туго. Когда делаю шавасану, всегда расслабляюсь начиная с костей.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 2097
Опыт : 2979
Дата регистрации : 2017-09-04

ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  Empty
СообщениеТема: Re: ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.    ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  I_icon_minitimeСр Авг 07, 2019 3:44 pm

Цитата :
всегда расслабляюсь начиная с костей.
То есть вы сначала расслабляете кости, а только потом мышцы, связки и тд?
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 33610
Опыт : 39687
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 24
Откуда : angraal.com

ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  Empty
СообщениеТема: Re: ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.    ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  I_icon_minitimeСр Авг 07, 2019 5:41 pm

Цитата :
но они, как и мышцы, способны напрягаться и расслабляться
Wat?
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 2097
Опыт : 2979
Дата регистрации : 2017-09-04

ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  Empty
СообщениеТема: Re: ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.    ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  I_icon_minitimeЧт Авг 08, 2019 2:03 am

Мб в плане эфирки
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 33610
Опыт : 39687
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 24
Откуда : angraal.com

ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  Empty
СообщениеТема: Re: ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.    ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  I_icon_minitimeЧт Авг 08, 2019 6:03 pm

Чёт сомнительно это
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  Empty
СообщениеТема: Re: ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.    ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.  I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
ПОГРУЖЕНИЕ В ПОКОЙ. ОЦЕПЕНЕНИЕ.
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Боевая магия и Целительство-
Перейти: