если возникли проблемы с основным адресом angraal.com - пробуем зеркало grail.forum2x2.ru
помощь магистра магии vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

Поделиться
 

 Поддерживание Луны

Перейти вниз 
АвторСообщение
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 2134
Опыт : 4821
Дата регистрации : 2014-09-30

Поддерживание Луны Empty
СообщениеТема: Поддерживание Луны   Поддерживание Луны I_icon_minitimeЧт Авг 08, 2019 7:41 pm

Встаньте прямо, мышцы расслабьте. Затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен.
Поддерживание Луны Moon1

Держите руки и ноги прямыми. Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму. Плавно задержите дыхание. Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.

Медленно выпрямите корпус, поднимая руки (в локтях не сгибайте) по большой дуге перед собой.
Поддерживание Луны Moon2
Продолжая движение руками, проведите их в положение над головой; одновременно плавно вдохните носом. Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную луну. Держите его большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову. Представьте, как будто вы держите воображаемый шар-луну. Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды.
Поддерживание Луны Moon3
Затем встаньте прямо, опустите руки через стороны , одновременно сделав плавный выдох ртом. Представьте себе нисходящий поток ци от головы вдоль тела, струящийся как водопад к кончикам пальцев рук и ног. Почувствуйте приятное, трепетное ощущение, как будто поток струится внутри вашего тела. Представьте, что поток внутренней энергии уносит все лишнее из вашего тела: отрицательные эмоции, болезни, шлаки и т. п. Грязь покидает вас и уходит в землю через ступни. Одновременно наполните жизненной энергией каждую клетку своего тела, представляя себя здоровым и молодым. Не двигайтесь одну-две секунды, чтобы насладиться приятным ощущением разливающейся внутри энергии. Упражнение закончено. Повторите его десять — двадцать раз.

Поддерживание Луны Moon4

«Поддерживание Луны» можно выполнять само по себе или в сочетании с другими упражнениями. Вы можете, например, начать с «Подъема Неба», выполнив его шесть раз подряд, а затем шесть раз выполнить «Поддерживание Луны». Со временем вы можете постепенно увеличивать количество повторов и с удивлением обнаружите, что молодеете день ото дня!

Делайте его по возможности на свежем воздухе. Наденьте удобную, просторную одежду, чтобы не затруднять обращение крови и ци. Всегда одевайтесь так для занятий цигун, а также вспомните рекомендации из прошлой главы — расслабьтесь, плавно дышите и освободитесь от посторонних мыслей
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
Moklar

Мужчина Сообщения : 7228
Опыт : 9476
Дата регистрации : 2014-07-06

Поддерживание Луны Empty
СообщениеТема: Re: Поддерживание Луны   Поддерживание Луны I_icon_minitimeЧт Авг 08, 2019 9:26 pm

Из какой традиции? Или что то новое?
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 2097
Опыт : 2979
Дата регистрации : 2017-09-04

Поддерживание Луны Empty
СообщениеТема: Re: Поддерживание Луны   Поддерживание Луны I_icon_minitimeЧт Авг 08, 2019 10:11 pm

В тайцзицюань я такого не видел, да и по описанию больше похоже на самопал какой-то.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 2134
Опыт : 4821
Дата регистрации : 2014-09-30

Поддерживание Луны Empty
СообщениеТема: Re: Поддерживание Луны   Поддерживание Луны I_icon_minitimeПт Авг 09, 2019 8:44 pm

Viole пишет:
В тайцзицюань я такого не видел, да и по описанию больше похоже на самопал какой-то.

Он и есть, всмысле тайцзицюань.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 2097
Опыт : 2979
Дата регистрации : 2017-09-04

Поддерживание Луны Empty
СообщениеТема: Re: Поддерживание Луны   Поддерживание Луны I_icon_minitimeСб Авг 10, 2019 1:50 am

Одно упражнение ничего не даст, ну по крайней мере реально ощутимого. Если этим заниматься, то уж серьезными комплексами.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 10690
Опыт : 14556
Дата регистрации : 2012-11-17

Поддерживание Луны Empty
СообщениеТема: Re: Поддерживание Луны   Поддерживание Луны I_icon_minitimeСб Авг 10, 2019 2:22 pm

Viole пишет:
Если этим заниматься, то уж серьезными комплексами.
Как правило, эти упражнения комплексами и идут.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Форумчанин
Форумчанин
Viole

Мужчина Сообщения : 2097
Опыт : 2979
Дата регистрации : 2017-09-04

Поддерживание Луны Empty
СообщениеТема: Re: Поддерживание Луны   Поддерживание Луны I_icon_minitimeВс Авг 11, 2019 1:07 am

LKA пишет:
Как правило, эти упражнения комплексами и идут.
Не соглашусь, зачастую предлагают делать одно упражнение, авось поможет. Ну или несколько отдельных, ну уж никак не полноценный комплекс.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Поддерживание Луны Empty
СообщениеТема: Re: Поддерживание Луны   Поддерживание Луны I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Поддерживание Луны
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Боевая магия и Целительство-
Перейти: