«Stop»

Формула быстрого действия, чтобы быстро прийти в норму, если вас накрыло паникой, гневом, страхом, печалью — любая эмоция, которая разрушает вас и выводит из состояния равновесия. Must have для тех, кто боится публичных выступлений. Первые минуты может ощущаться состояние полнейшего безразличия ко всему — это нормально и пройдёт. Формула не долговременного действия, её задача остановить выплеск негатива здесь и сейчас, и вернуть вас в норму. Успокоились — она отработала.

~Описание по рунам
• Иса — первый этап работы, остановка. Подавляет негативную эмоцию, буквально сковывает её льдом.
• Дагаз — второй этап, изменение. Как день приходит на смену ночи, так и, например, страх сменится спокойствием.
• Вуньо — третий этап, восстановление эмоционального баланса, спокойствие.

~Способ применения
Визуализация или нарисовать пальцами на ладони (или куда вообще хотите, можете — смотрите по ситуации). На долговременный носитель нет смысла, почему — см. выше.
Evie-Mary

Развитие базовых навыков самоконтроля необходимо похоже

Цитата :

чтобы быстро прийти в норму, если вас накрыло паникой, гневом, страхом, печалью

Заранее готовиться не нужно к таким ситуациям, где подобное может вылезти? Хотя прямо в случае, когда всё плохо и накрыло внезапно, то подобное действительно стоит применять, но лучше почву для ситуации заранее делать. Тогда и не будет вылазить такое

Цитата :

на долговременный носитель нет смысла

Если постоянно нервы и т.п, то всё же имеет смысл, чтобы вместо самоконтроля было хотя-бы такое вот

Ravencrow пишет:

Если постоянно нервы и т.п, то всё же имеет смысл, чтобы вместо самоконтроля было хотя-бы такое вот

По идее на постоянной основе либо свое отношение менять надо, либо какие-то уязвимости в этом направлении закрывать.

Это не всегда сработает, тем более, что требует глубокой работы. А "пластырь на перелом" как временное решение или как передышка может зайти. Чтобы хотя-бы эмоции не так сильно по тебе били. А там уже делать что-то ещё

Ravencrow пишет:

А там уже делать что-то ещё

Один из вариантов, если нет какой-то шизки на этой почве - раскачка своей энергетики, тогда более слабое окружение не будет влияние иметь.

Хз, если уже что-то бьёт по человеку, то там защита нужна и устранение проблемы, а не раскачка