если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Медитации

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий
АвторСообщение
Bourbon
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4073
Опыт : 5314
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Медитации   Чт Июн 16, 2016 10:10 pm

Концентрация нужна, чтобы эффективно выполнять нужную работу.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4290
Опыт : 6317
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Медитации   Пт Июн 17, 2016 1:17 am

Цитата :
Засыпание при расслаблении - это такой же условный рефлекс. Отучите себя от этого и научитесь контролировать сонливость в некоторых пределах
Лично мне было-бы интереснее заставить себя быстро заснуть. Есть идеи?
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4515
Опыт : 7477
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Медитации   Пт Июн 17, 2016 6:04 am

Я тоже как то интересовался этой темой, мне вот помогает какая-то практика (мантры или визуализация), как ни странно, но когда внимание чем-то занято, незаметно проваливаешься в сон, чем когда ожидаешь сна активно.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 5541
Опыт : 6956
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Медитации   Пт Июн 17, 2016 5:43 pm

Цитата :
Лично мне было-бы интереснее заставить себя быстро заснуть. Есть идеи?

Например, можно найти удобную позу, в которой быстро засыпаешь. Neutral
Вернуться к началу Перейти вниз
LiNED
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4972
Опыт : 6932
Дата регистрации : 2012-08-23
Возраст : 27
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Медитации   Пт Июн 17, 2016 11:01 pm

Brengar пишет:
Цитата :
Засыпание при расслаблении - это такой же условный рефлекс. Отучите себя от этого и научитесь контролировать сонливость в некоторых пределах
Лично мне было-бы интереснее заставить себя быстро заснуть. Есть идеи?
Перед сном всегда проводить какой-нибудь фиксированный "ритуал". Это может быть что угодно, от поглаживания любимого котика до перебора автомобильного двигателя, важно чтобы:
1. При выполнении было четкое намерение "сейчас закончу это - и спать"
2. После выполнения сразу идти спать.

Спустя N-ное количество повторений засыпание будет намного проще, чем раньше. Почувствуй себя собачкой Павлова Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/slineds
Bourbon
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4073
Опыт : 5314
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Медитации   Пт Июн 17, 2016 11:12 pm

Brengar пишет:

Лично мне было-бы интереснее заставить себя быстро заснуть. Есть идеи?
Медитация перед сном лежа в постели мб?
Вернуться к началу Перейти вниз
Наяв
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2221
Опыт : 2686
Дата регистрации : 2016-04-03
Возраст : 33
Откуда : Крым

СообщениеТема: Re: Медитации   Сб Июн 18, 2016 1:52 am

[quote="Brengar"]
Цитата :

Лично мне было-бы интереснее заставить себя быстро заснуть. Есть идеи?
Да просто все., спите по 4 часа в сутки и так каждый день. Засыпать будете моментально. Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
Takeru
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2551
Опыт : 4254
Дата регистрации : 2013-01-24

СообщениеТема: Re: Медитации   Сб Июн 18, 2016 2:14 am

Цитата :
Лично мне было-бы интереснее заставить себя быстро заснуть. Есть идеи?
Я уже где то оставлял цитату:
Цитата :
Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом — нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
В. Суворов "Аквариум"
Попробуй попрактиковать, будут результаты расскажешь.
Вернуться к началу Перейти вниз
0DARK0
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 1880
Опыт : 2391
Дата регистрации : 2015-08-03

СообщениеТема: Re: Медитации   Сб Июн 18, 2016 2:16 am

Мне кажется при ОВД с желанием заснуть довольно быстро получится, но не знаю, может и нет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4290
Опыт : 6317
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Медитации   Сб Июн 18, 2016 2:17 am

Цитата :
1. При выполнении было четкое намерение "сейчас закончу это - и спать"
2. После выполнения сразу идти спать.
Тут же по идее суть- намерение запустить, вот у меня, к примеру, легко получается намерением задать себе время, когда проснусь, а вот уснуть- фиг.
Цитата :
Медитация перед сном лежа в постели мб?
Обычно после медитации я себя бодрее чувствую.
Цитата :
Да просто все., спите по 4 часа в сутки и так каждый день. Засыпать будете моментально.
Вот я тоже к такому варианту пришел, только 5 часов, но если режим собьется- не очень будет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Наяв
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2221
Опыт : 2686
Дата регистрации : 2016-04-03
Возраст : 33
Откуда : Крым

СообщениеТема: Re: Медитации   Сб Июн 18, 2016 2:50 am

[quote="Takeru"]
Цитата :

Цитата :
Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом — нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
В. Суворов "Аквариум"
Попробуй попрактиковать, будут результаты расскажешь.
Если кто читал Суворова, то это способ применяемый в спезназе при выполнении заданий, когда нужно быстро уснуть и максимально отдохнуть за короткий промежуток времени.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 4990
Опыт : 6964
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Медитации   Сб Июн 18, 2016 12:23 pm

Цитата :
Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом — нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
В. Суворов "Аквариум"
Этот способ хорошо подходит для вхождения в ИСС и медитативное состояние, он кстати известен не только благодаря В.Суворову.
Вернуться к началу Перейти вниз
Bourbon
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4073
Опыт : 5314
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Медитации   Сб Июн 18, 2016 11:55 pm

Brengar пишет:

Обычно после медитации я себя бодрее чувствую.
Медитации лежа в постели, в которой спишь?
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4290
Опыт : 6317
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Медитации   Вс Июн 19, 2016 12:11 am

Цитата :
Медитации лежа в постели, в которой спишь?
Угу, я только на ней медитирую.
Цитата :
Попробуй попрактиковать, будут результаты расскажешь.
Сегодня попробую может что выйдет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Takeru
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2551
Опыт : 4254
Дата регистрации : 2013-01-24

СообщениеТема: Re: Медитации   Вс Июн 19, 2016 2:14 am

Проблема быстрого засыпания в том что когда перед сознанием стоит задача быстро заснуть - заснуть вообще не получается))
Вернуться к началу Перейти вниз
0DARK0
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 1880
Опыт : 2391
Дата регистрации : 2015-08-03

СообщениеТема: Re: Медитации   Вс Июн 19, 2016 2:21 am

Бывает такое кстати. Rolling Eyes Поэтому не ставлю себе таких задач. Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 3052
Опыт : 3435
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 18
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Медитации   Вс Июн 19, 2016 2:25 am

Не знаю, я если лежа полностью расслаблен, то уже сплю. Хоть ставь задачи, хоть нет, как то разницы нет... Наверное у вас свои секреты есть, как не засыпать)))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4290
Опыт : 6317
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Медитации   Пн Июн 20, 2016 12:09 am

Цитата :
Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом — нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Я попробовал, именно в такой позе у меня заснуть не получилось, но полежав в ней некоторое время, и после повернувшись на бочек, заснул почти сразу.
Вернуться к началу Перейти вниз
Takeru
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2551
Опыт : 4254
Дата регистрации : 2013-01-24

СообщениеТема: Re: Медитации   Пн Июн 20, 2016 12:59 am

Цитата :
Я попробовал, именно в такой позе у меня заснуть не получилось, но полежав в ней некоторое время, и после повернувшись на бочек, заснул почти сразу.
Аналогично. Я не сплю на спине, не удобно. Но если перед сном полежать на спине до ощущения дискомфорта и перевернуться на живот, по телу разливается такое приятное ощущение и засыпается быстрее. Такой вот метод для облегчения засыпания.
Вернуться к началу Перейти вниз
Bourbon
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4073
Опыт : 5314
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Медитации   Пн Июн 20, 2016 1:25 am

Интересно, надо попробовать. Хотя я проблем с засыпанием не имею.
Вернуться к началу Перейти вниз
0DARK0
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 1880
Опыт : 2391
Дата регистрации : 2015-08-03

СообщениеТема: Re: Медитации   Пн Июн 20, 2016 2:38 am

Brengar пишет:
Цитата :
Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом — нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Я попробовал, именно в такой позе у меня заснуть не получилось, но полежав в ней некоторое время, и после повернувшись на бочек, заснул почти сразу.
Поддерживаю, мне таки крайне неудобно спать на спине, да и со зрачками странно, думаю мне бы это дискомфорт больше доставило.
Вернуться к началу Перейти вниз
Takeru
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2551
Опыт : 4254
Дата регистрации : 2013-01-24

СообщениеТема: Re: Медитации   Пн Июн 20, 2016 2:43 am

Цитата :
да и со зрачками странно
Зрачки автоматически поднимаются наверх при закрытии глаз. Если не пытаешься намеренно смотреть вперед
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4515
Опыт : 7477
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Медитации   Пн Июн 20, 2016 3:50 pm

Brengar пишет:
Цитата :
Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом — нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Я попробовал, именно в такой позе у меня заснуть не получилось, но полежав в ней некоторое время, и после повернувшись на бочек, заснул почти сразу.
Я сегодня так же заснул Smile Кстати насчет глаз, у меня бывали проблемы что не могу их расслабить лежа не спине, лучше на них не концентрировать свое внимание.
Еще хороший трюк что бы их расслабить, это положить на глаза тряпочку какую-то сложенную в несколько раз, что бы было легкое давление на глаза .
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4290
Опыт : 6317
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Медитации   Вт Июн 21, 2016 1:19 am

Цитата :
Кстати насчет глаз, у меня бывали проблемы что не могу их расслабить лежа не спине, лучше на них не концентрировать свое внимание.
У меня периодически бывает проблема, что тяжело шею расслабить, но какого-то простого решения я пока не нашел
Вернуться к началу Перейти вниз
0DARK0
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 1880
Опыт : 2391
Дата регистрации : 2015-08-03

СообщениеТема: Re: Медитации   Вт Июн 21, 2016 2:56 am

Takeru пишет:
Цитата :
да и со зрачками странно
Зрачки автоматически поднимаются наверх при закрытии глаз. Если не пытаешься намеренно смотреть вперед
Видать я в крайности подался. )) Просто когда-то видел в какой-то сомнительной практике, что вверх до боли поднимать зрачки поднимать перед сном, поэтому такая ассоциация и пошла наверное.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Медитации
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 4 из 7На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий
 Похожие темы
-
» Популярно о гомеопатии. Книга Н. Волосовой. "Неизвестная гомеопатия"
» Советы по поиску информации на сайтах, посвященных лечению аутизма
» Очно-заочная школа гомеопатии
» Сенсация: странности в поведении человека могут быть вызваны бактериями
» Новые правила аттестации педагогических работников

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: