если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Гимнастика Гермеса.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Fagot
Свой
Свой


Мужчина Сообщения : 155
Опыт : 2015
Дата регистрации : 2011-11-28
Откуда : Россия

СообщениеТема: Гимнастика Гермеса.   Пн Ноя 28, 2011 9:48 pm

Гимнастика «Гермеса» (версия 1)

Гимнастика «Гермеса» представляет комплекс упражнений по накачке организма человека эфирной (космической) энергией. Выполнение комплекса упражнений равноценно по набору энергии одному месяцу практических занятий по системе Хатха-йога.

Кроме того, упражнения «Гермеса» позволяют провести зарядку сразу тремя видами первичной эфирной энергии: газообразной, жидкой, твердой.

Увеличение энергетического потенциала организма в ряде случаев уже через полгода систематических занятий позволяет создать вокруг тела мощную энергетическую шубу, резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как:

* повышенная активность солнца;
* перепады давления;
* низкие температуры.

Значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как например, астма, гипертония, склероз и т. д.

Срок выздоровления сокращается в 3—4 раза по сравнению с обычными способами лечения.

Появляется сопротивляемость организма к заболеваниям и физическая выносливость.

На восстановление сил и отдыха становится достаточным 3—4 часа.

За счет сбалансированности поступления и расхода химической (пищевой) энергии нормализуется вес тела.

Кроме того, в результате большого запаса энергии организм сможет полностью пережигать и выводить все ядовитые вещества, поступающие с пищей и питьем.

В принципе выполняющий систему упражнений «Гермеса» не должен болеть вообще или в редчайших случаях. Значительно возрастает продолжительность жизни. Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию, некоторые люди уже через 5—7 месяцев систематических занятий:

* начинают видеть энергетические поля другого человека;
* осваивают лечение «магнетизмом»;
* овладевают способностью предугадывать действия людей.

Заниматься гимнастикой «Гермеса» можно в возрасте от 23 до 70 лет. Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами длительностью в 4 сек. Некоторым наиболее одаренным и подготовленным людям через год систематических занятий удается довести «импульс» до 6 сек. Повышение импульса до 8-12 сек. может привести к тяжёлым отрицательным последствиям так как организм не сможет усваивать и контролировать такой уровень энергии. Гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнажённом теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи.

Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмичных мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением мышечной системы делается короткий, резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке, но с минимальным пропуском воздуха в сами легкие. В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создается вакуум эфирной энергии, и она начинает быстро поступать через поверхность кожи. Выполнение упражнений должно совпадать с ритмикой дыхания. Выдох в период силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью, примерно так, как выдох «ха» у йогов.

Упражнение по равномерному распределению энергии в теле выполняется плавно, без напряжения, дыхание глубокое, ритмичное. В этом случае такой ритмике упражнений должна точно соответствовать ритмика дыхания. Ранее занимающиеся йогой и подготовленные физиологически и психологически к приему больших объемов энергии, к занятиям могут переходить сразу, без предварительной подготовки.

В меню исключить свинину, ограничить жирное мясо, сливочное масло, но в обед обязательно съесть небольшой кусочек мяса. На второй год занятий можно есть все, даже свинину.
Комплекс упражнений по набору энергии

Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма человека энергией и в этом плане имеет то же значение, что и упражнения, даваемые в хатха-йоге по поглощению «праны», но значительно эффективнее.

Комплекс состоит из:

* серии упражнений по подготовке организма к приему энергии;
* набору энергии;
* распределению энергии по телу и ее стабилизации.

Перед началом выполнения комплекса упражнений необходимо вывести организм из сна, разбудить его и подготовить к поглощению энергии. В этих целях выполняется бег трусцой.

Начинают с 5 мин и каждый месяц продолжительность бега увеличивается на 5 мин. Максимальная продолжительность бега 20 мин:

1 месяц - 5 мин;
2 месяц - 10 мин;
3 месяц - 15 мин;
4 месяц - 20 мин.

В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин бега на месте.

Пробежку лучше всего проводить босиком, обнаженным по пояс или в легкой спортивной форме в зависимости от подготовленности и степени, закаленности организма. Силовые упражнения по набору энергии имеют ряд специфических особенностей. Они построены на ритмичном чередовании предельного напряжения и полного расслабления всей мышечной системы тела. Переход из напряженного состояния в расслабленное и обратно осуществляется с возможной наибольшей быстротой, почти мгновенно. В то же время одновременно делается резкий, короткий и поверхностный вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке. При этом в легкие пропускается минимальное количество воздуха.

В момент перехода в состояние расслабления производится короткий и энергичный выдох всей грудью через широко открытый рот. В период расслабления дыхание свободное.

Продолжительность периодов напряжения и расслабления без учета мгновенных переходов из одного состояния в другое составляет 4 сек. каждого, и лишь через год регулярных занятий можно увеличить до 6 сек.

Упражнения выполняют максимально обнаженным, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи. Упражнения по равномерному распределению энергии в теле выполняются плавно, без напряжения, дыхание глубокое, ритмичное.

Формула дыхания 4 сек.—4 сек.—4 сек, выполнение упражнений должно точно соответствовать ритму дыхания. Стабилизация энергии в теле достигается принятием попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по 2 мин каждый, контрастность душа постепенно нарастает и после 3 месяца занятий, достигнув своего максимума, остается постоянной. Общая продолжительность времени удваивается.

Процедура всегда начинается с холодного душа и заканчивается горячим.

1—3 месяц — холодный душ 2 мин, горячий душ 2 мин;
4 месяц и далее—холодный душ 2 мин, горячий душ 2 мин, холодный душ 2 мин, горячий душ 2 мин.
Комплекс упражнений по набору энергии выполняется 2 раза в день:
утром и вечером перед сном, но вечером без разминки.

Питание должно быть разнообразным и полноценным, с ограниченным потреблением мяса и особенно свинины. Объем выпиваемой воды (во всех видах) в течение суток должен составлять до 2,5—3 литров.

Последний прием пищи не позднее 19—20 часов вечера. Особенность питания легкий ранний завтрак, принимаемый сразу же после утренней гимнастики. Состоит он из 1 стакана размоченной в воде гречки, пшеницы, овса или их производных — продела, овсянки и овсяные хлопья «Геркулес». В раствор добавляется две черносливины (можно курагу или любой другой сухо фрукт) и 1 чайная ложка меда.

Раствор приготовляется следующим образом:

0,5 стакана зерна тщательно промывается и заливается с вечера теплой кипяченой водой (можно сырой);
овсяные хлопья (0,5 стакана) замачиваются за полчаса до приема, а толокно (полстакана)— перед самым потреблением. В конце завтрака выпить стакан горячей кипяченой воды с одной чанной ложкой меда и съесть одно яблоко (хурму или что-либо из фруктов).
Не рекомендуется есть продукты, содержащие большое количество кислоты—лимон, клюква.
Легкий ранний завтрак призван обеспечить очистку организма от зашлакованности, в результате чего отпадает необходимость в периодическом голодании.
Следующий прием пищи производится не ранее чем через 4—5 часов.
Второй завтрак - преимущественно вегетарианский, можно есть овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыбу, птицу, соки, воду, нельзя пить чаи и кофе.

В обед можно есть практически все, обязательно съесть кусочек вареного мяса, желательно избегать жирного мяса и по возможности свинину. В конце дня вегетарианский ужин. Данного режима питания необходимо придерживаться в течение 1 года. Через год организм автоматически будет регулировать поступление химической энергии в необходимом количестве, инстинктивно определять режим питания и выбор продуктов. Образуется четкий рефлекс сытости.

В результате точного регулирования энергетического баланса, организм может длительное время (сутки и более) не принимать пищу без вреда для организма. С этого времени отпадает необходимость в каком-либо специальном виде питания.

Пример сложившегося режима дня:

* 6-00 — гимнастика по набору энергии;
* 6-30 — первый легкий завтрак;
* 11-00 - 11-30 — второй вегетарианский завтрак;
* 14-00 - 15-00 — обед;
* 19-00 - 20-00 — вегетарианский ужин;
* 23-00 - гимнастика по набору энергии;
* 24-00 - 6-00 — сон.

Продолжительность сна зависит от величины аккумулированной энергии. С увеличением запаса энергии продолжительность сна уменьшается с 8 до 3—4 часов.

Набор энергии и переход на новый режим питания должен осуществляться постепенно. Резкое изменение сложившегося ритма жизни, питания и энергетического баланса может отрицательно повлиять на состояние здоровья. Нарушение сна, нервное перевозбуждение и потеря веса, являются показателями перенапряжения организма.

Необходимо тщательно следить за самочувствием и вовремя снижать нагрузки. Вначале можно делать упражнения только по утрам и в привычное время, сократить интервалы с 4 сек. до 2 сек, вечером упражнения выполнять за час-полтора до сна. При необходимости усилить питание при приеме второго завтрака и обеда.
Силовые упражнения по набору энергии

Первое упражнение «Крест»
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Резкий короткий вдох, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, вытянутые руки раскладываются в стороны на уровне плеч и отводятся за спину. Запрокидывается голова, тело максимально прогибается назад, все мышцы напрягаются до предела. Принятая позиция выдерживается на задержке дыхания—4' сек.
3. Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы "О". В это время тело броском сгибается вперёд так что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-накрест (для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышцы должны быть уже полностью расслаблены..

Второе упражнение «Топор»
1. Ноги на ширине плеч, колени прямые, тело наклонено вперед, руки свисают, почти касаясь пола, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Пальцы рук мгновенно сцепляются в замок. Резкий короткий вдох, одновременно распрямляется спина, руки через правую сторону, как взмах топором, закидываются за голову. Тело максимально прогибается назад, запрокидывается голова, все мышцы напрягаются до предела. Принятая позиция выдерживается на задержке дыхания 4 сек.
3. Резкий выдох через рот, стремительный переход поворотом через левую сторону в исходное положение. Тело наклонено вперед, руки расцеплены и свисают вниз. Вслед за этим полное расслабление в течение 4 сек, дыхание свободное.
Упражнение повторить 4 раза: 2 раза через правую сторону и 2 раза через левую.

Третье упражнение «Дискобол»
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Резкий короткий вдох; одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука выбрасывается вперед, левая отводится назад, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Голова поворачивается по ходу движения, принимается поза человека, замершего во время броска диска. Все мышцы напряжены до предела, ноги от пола не отрывать. Принятая позиция выдерживается на задержке после вдоха 4 сек.
3. Резкий выдох через рот и переход в исходное положение. Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Затем полное расслабление в течение 4 сек. Дыхание свободное. Упражнение повторить 4 раза, 2 раза бросок правой рукой, два раза левой.
Упражнения по равномерному распределению поглощенной энергии в теле

Первое упражнение
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты прямо перед собой, ладони сведены вместе.
2. Вдох в течении 4 сек., носом, энергично но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения. Задержка дыхания в позе - 4 сек
3. Выдох через рот в течение 4 сек, и одновременно возвращение рук в исходную позицию. Тело расслаблено, дыхание свободное . Задержка в позе - 4 сек.
Упражнение повторить 4 раза.

Второе упражнение
1. Ноги слегка расставлены, тело согнуто вперед, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые.
2. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперёд на уровне груди, дальше поднимаются над головой с прогибанием туловища назад. Всё тело напряжено. Задержка дыхания в позе - 4 сек
3. Выдох на 4 сек, ртом, плавно со звуком "Хо" и плавное возвращение в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное . Задержка в позе - 4 сек. Упражнение повторить 4 раза.

Третье упражнение
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты в стороны на высоте плеч.
2. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть находящиеся предметы сзади. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено. Задержка дыхания в позе - 4 сек.
3. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное. Упражнение повторить 4 раза, два в правую и два в левую стороны.

Четвертое упражнение
1. Лечь на спину, сложенные ладони положить под затылок.
2. Вдох на 4 сек, одновременно ноги поднимаются перпендикулярно полу. Задержка дыхания на 4 сек, и в это время производится два вращательных движения. Всё тело напряжено.
3. Выдох на 4 сек ртом, плавно, со звуком "Хо" и плавное возвращение ног во время выдоха в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек., тело расслаблено, дыхание свободное. Упражнение повторить 4 раза, два раза с вращением ног в. правую сторону и два раза—в левую.
Гимнастика Гермеса (версия 2)

Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма энергией и в этом плане имеет то же назначение что и упражнения, даваемые в "Хатха-йоге" по поглощению праны. Комплекс состоит из серии упражнений по подготовке организма к приёму энергии, набора энергии, распределения её по всему телу.

Перед началом комплекса необходимо вывести организм из состояния сна, разбудить его и приготовить к поглощению энергии. В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин. бега на месте. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнажённым по пояс. Гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнажённом теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи.

Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами, а перед началом упражнений несколько раз провибрировать мантру "А-О-УМ" - это быстро помогает сосредоточиться и отключиться от всех проблем.

Можно использовать и любую другую методику сосредоточения или не использовать вообще ничего, главное - это приступить к выполнению упражнений с отсутствием любых других мыслей и эмоций кроме мысли о выполнении упражнений. Упражнения по равномерному распределению энергии в теле выполняются плавно, дыхание глубокое, ритмичное.

Для стабилизации энергии в теле полезно принятие попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по 2 минуты каждый. Контрастность душа постепенно нарастает и после 3-го месяца занятий, достигнув своего максимума, остаётся постоянной, общая продолжительность времени удваивается. Процедура всегда начинается с холодного душа и заканчивается горячим. Комплекс упражнений по набору энергии выполняют 2 раза в день: утром и перед сном, но вечером без разминки.

Выполнение комплекса упражнений равноценно одному месяцу практических упражнений по системе "Хатха-йоги". Увеличение энергетического потенциала организма в ряде случаев уже через полгода систематических занятий позволяет создать вокруг тела мощную энергетическую "шубу", резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры и др. Значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и многое другое, срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость к заболеваниям и повышается физическая выносливость.

Кроме того, в результате большого запаса энергии, организм сможет полностью пережигать и выводить все ядовитые вещества, поступающие вместе с пищей и питьём. В принципе, выполняющий систему упражнений Гермеса не должен болеть вообще или уж в редких случаях. Значительно возрастает продолжительность жизни.

Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию. Некоторые люди уже через 6-7 месяцев занятий начинают видеть энергетическое поле человека, осваивают лечение магнетизмом, овладевают способностью предугадывать действия людей. Заниматься Гимнастикой Гермеса можно в возрасте от 23 до 70 лет. Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами длительностью в 4 сек.

Некоторые наиболее одарённые люди уже через год систематических занятий могут довести импульс до 6 сек. Повышение импульса до 8-12 сек. может привести к тяжёлым отрицательным последствиям так как организм не сможет усваивать и контролировать такой уровень энергии. Силовые упражнения построены на ритмических мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы.

Перед напряжением всей мышечной системы делается короткий резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами лёгкие. В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создаётся вакуум эфирной энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи. Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания.

Гимнастика состоит из двух этапов. На 1-м выполняется 3 силовых упражнения по приёму энергии. На 2-м этапе выполняются 4 эластичных упражнения для равномерного распределения воспринятой энергии по чакрам, по всему телу и органам. Во время выполнения силовых упражнений должна быть непринуждённость в движениях (смысл всех поз заключается в обеспечении наибольшего напряжения и максимального расслабления определённых групп мышц).

Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышечной системы, чтобы время, затрачиваемое на момент перехода мышц из состояния напряжения в состояние расслабления было как можно меньше. По мере привыкания мышечное напряжение необходимо увеличивать, но при этом не нужно забывать, что переход в состояние расслабления должен быть мгновенным. Все упражнения делать по 4 раза.
ЭНЕРГИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ

УПРАЖНЕНИЕ "КРЕСТ"
Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены, как и всё тело, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы "О". В это время тело броском сгибается вперёд так что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-накрест (для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышцы должны быть уже полностью расслаблены.
Дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

УПРАЖНЕНИЕ "ТОПОР"
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят, почти касаясь пола. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно распрямляется спина, а руки сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову. Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением (сброс). Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек. Дыхание свободное.
Упражнение выполнять 2 раза подъёмом рук через правую сторону, 2 раза - через левую.

УПРАЖНЕНИЕ "ДИСКБОЛ"
Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслабленно, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута выбрасывается вперёд на уровень лба, левая отводится вниз - назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Принимается поза человека, замершего в момент броска диска. Все мышцы максимально напряжены. Ноги от пола не отрываются.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.
2 раза бросок правой рукой, 2 раза - левой.
ЭЛАСТИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РАСПРЕДЕЛЕНИЮ ЭНЕРГИИ

I
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперёд и сомкнуты вместе.
Вдох в течении 4 сек., носом, энергично но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох через рот в течение 4-х сек., плавно, со звуком "Хо" с удовольствием, туловище вперёд немного и одновременно возвращая руки в исходное положение.
Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

II
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, всё тело расслаблено.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперёд на уровне груди, дальше поднимаются над головой с прогибанием туловища назад. Всё тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

III
Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть находящиеся предметы сзади. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

IV
Лёжа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони за затылком.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног вверх под прямым углом к полу. Всё тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек., одновременно проделываем 2 вращательных движения ногами по часовой стрелке.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо". Одновременно ноги возвращаются в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело расслаблено, дыхание свободное.
2 раза с вращением ног по часовой стрелке, 2 раза - против.
Напоминание

НАПОМИНАНИЕ: Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно. Упражнения не должны приносить усталость. Если спустя некоторое время после выполнения упражнений вам становится тяжело - значит необходимо снижать нагрузки.

Естественно на полный желудок комплекс не выполняется. В начале после первых занятий может наблюдаться сильное возбуждение и очень высокий тонус, в результате чего абсолютно не хочется спать и при этом не чувствуешь усталости - не беспокойтесь, как только организм привыкнет к постоянно увеличивающемуся уровню энергии, сон станет крепким и здоровым.

Если вы не занимались до этого концентрацией внимания и плохо контролируете своё эмоциональное состояние, то необходимо срочно восполнить этот пробел, так как с момента начала занятий ваши слова и мысли приобретут реальную силу, и во время злости вы будете причинять людям колоссальный вред.

Предупредительные комментарии с мед. сайта:

"В данном комплексе травматическое упражнение для начинающих является первое (крест). Дело в том ,что в повседневной жизни обычный человек редко прогибается назад. Межпозвонковые диски и связки связанные с этим движением слабо развиты. В момент выполнения этого упражнения нагрузка на эти места резко возрастает , а в момент выпрямления нагрузка увеличивается в 3-5 раз. Так что не подготовленному человеку получить смещение диска или ущемление нерва очень просто."( я сам прошёл через это)

Что бы этого избежать травм, амплитуду прогиба нужно увеличивать постепенно.

Сначала прогибаемся на 1\4 от максимально возможного. Через неделю прибавляем 1\4 и т.д. Так что через месяц мы выходим на максимальную амплитуду прогиба без травм. А если человек уже получил аналогичную травму, и не хочется приостанавливать практику, то лучше это упражнение выполнять на прямой спине до исчезновения боли, далее по этой схеме.
Обязательные рекомендации.

Перед началом примите трехкратный контрастный душ. Тёплый-холодный, горячий-холодный, максимально горячий-продолжительный холодный (от 1-й до 3-х мин.). Слегка подсушите голову, что- бы не капало. Тело не вытирать. 10-15 мин. подготовительные дыхательные упражнения. Первое время вторую часть гимнастики нужно выполнять без напряжений (1-й уровень сложности). После гимнастики обязательно 15-20 мин. медитации.
Вернуться к началу Перейти вниз
Fagot
Свой
Свой


Мужчина Сообщения : 155
Опыт : 2015
Дата регистрации : 2011-11-28
Откуда : Россия

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Пн Ноя 28, 2011 9:50 pm

Сама статья, описывающая Гимнастику Гермеса – результат длительных практических исследований и испытаний. Экспериментов на людях проводилось значительное количество, это позволило с высокой степенью достоверности выработать работоспособную технику. Моя группа занимается именно «взломом» различного рода источников информации, в том числе и магических техник и их дальнейшей адаптацией к личному использованию или требованиям Заказчика. На технике ГГ обнаружено 4 уровня защиты:

1. Физическое развитие. Я много общался с теми, кто интересуется Магией и достиг каких то серьезных результатов. Пока не видел ни одного со слаборазвитым физическим телом. Любой из них среднего человека разорвет голыми руками, причем в буквальном смысле. Для чего нужно развитое физическое тело – при нормальной магической работе происходит взаимодействие со значительными потоками энергии, которые при любом раскладе так или иначе влияют на состояние физического тела. В случае недостаточной готовности физического тела кандидата к магической работе результат его участия на ритуале обычно крайне плачевный. Это есть первый этап отбора – по состоянию физического тела. Сами нормативы обычные – адепт при наличии должного рвения и усидчивости сдает их после года тренировок 3 раза в неделю, прием в нашу группу кандидатов с меньшим уровнем физической подготовки я вообще не рассматриваю.
2. Взаимодействие с внешней средой. Необходимо открытие самого механизма получения энергии из внешней среды, без него техника не рабочая, взаимодействие с внешним Миром не наступает, и энергия из вне поступать не будет. «Взламывается» максимально просто указанным в статье способом, для «взлома» необходимо обладать развитым физическим телом и в дополнению - Волей. Таким образом производится второй этап отбора кандидатов, убираются слабовольные и просто интересующиеся, либо результат практики – одно из проявлений шизофрении, находящийся только у Вас в голове.
3. Непосредственное взаимодействие с энергией окружающего пространства. Пройдя два первых порога кандидат начинает реально взаимодействовать с энергией окружающей среды и понимает, что в 99% он есть обычный городской житель, энергии для «закачки» в себя любимого в условиях квартиры совсем нет, механизм работает и все к приему энергии готово, а ее нет вокруг. Начинается активный поиск и захват источников энергии в пределах досягаемости, определяется ее степени концентрации, доступности и «усвояемости». Обнаженный в лесу, это одна из первых точек максимума концентрации энергии, которую можно использовать и которую сразу находят после прохождения первых двух порогов. О различных температурных колебаниях – нормально выполняется ГГ при температуре минус 24 (в нашей местности ниже столбик термометра не опускается) без каких либо отрицательных последствий. На данном пороге – происходит «вписывание» исполнителя в процессы окружающего Мира, кандидат начинает отслеживать положение планет на момент исполнения, состояние окружающей среды, анализировать как в целом он «вписан» в общие процессы и что можно делать в какой момент времени, а что может привести к отрицательным последствиям. В случае не прохождения данного порога – кандидат «топчется» на уровне обычной энергетической гимнастики, объем получаемой энергии не растет и Магически делать толком ничего не получиться, т.к взаимодействие внутренних процессов организма слабо увязано с внешними процессами Мира и уровень личной энергии не позволит «запустить» нужные процессы в окружающем Мире.
4. Перестройка себя в соответствии с осознанием своего нового места в Мире и уровнем энергии. Если остановиться в развитии, и не начинать активно работать с Чакрально-Энергетическими Схемами (ЧЭС) и налаживать другой энергообмен с окружающим пространством, адаптируя и перестраивая собственные механизмы, результатом будет нарушение работы ЧЭС ввиду того, что структура обмена остается прежней, а вот количественный объем энергии линейно растет, с увеличением тренированности. В дальнейшем происходит огромная масса неприятностей по нарушению работы физического тела, ведущего кандидата в случае неправильного решения прямиком на ближайшее кладбище. Почему выбрана именно мантра АУМ – спектр ее воздействия на связку Маг-Мир оказалось максимальной из перепробованных методов. Что не указал в статье – Во время ПРАВИЛЬНОГО чтения мантры появиться масса спецэффектов как мы их называем. Ветер со всех сторон, различного рода ауры и прочие интересные вещи. Сама мантра напрямую воздействует на крайне малоизвестный энергетический канал связывающий Анахата и Сахасрара чакру проходящий внутри физического тела человека, приводящий к нужному перераспределению энергии и позволяет в дальнейшем перейти на другой уровень функционирования в Мире, на котором уже начинают частично осознаваться механизмы работы окружающего Мира.

Итого: пороги «запуска» по мере прохождения: Физическое тело - Воля - Интеллект – Осознание. Обычно уже на третьем пороге сущее начинает «трещать» по швам, в виде различно рода аномалий вокруг кандидата – происходят автомобильные аварии, ломается техника, болеют окружающие люди и пр.. явления, по этим признакам прохождение самого порога можно отследить с большой долей достоверности. Механизм явления, описываемый максимально просто дабы не вдаваться в теорию – сущее состоит из набора причинно-следственных связей, и кандидат со своей повышенной энергомассой начинает их просто «ломать».

Вторая часть статьи описывает уже непосредственное взаимодействие с окружающей средой, и дает практические рекомендации по налаживанию энергообмена и убирает большую часть «глюков» находящихся в сознании основной массы нынешнего магического сообщества. Дает определенные сидхи – сильно облегчающие существования в Мире.
Взято отсюда
http://www.okkult.org.ru/stat%27i-1_1
Вернуться к началу Перейти вниз
Fagot
Свой
Свой


Мужчина Сообщения : 155
Опыт : 2015
Дата регистрации : 2011-11-28
Откуда : Россия

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Пн Ноя 28, 2011 9:58 pm

http://www.youtube.com/watch?v=aYTvs-bwK6Q
Я делаю вот по этому ролику наращивая частоту повторений.Единственно наверно это то что тело надо сначала разогреть, разминочными упражнениями,потому как в гимнастике идут резкие прогибы.Эффект от гимнастики.я не заметил что у меня пооткрывались Сидхи.Нет уменьшение время сна до 5.6 часов,при этом не чуствуется сонливости днем,ну и общий тонус.
Вернуться к началу Перейти вниз
Философ
Форумчанин
Форумчанин


Мужчина Сообщения : 509
Опыт : 2542
Дата регистрации : 2011-09-10
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Ноя 29, 2011 1:00 am

Кто-нибудь еще пробовал данную технику?диета кажется сомнительной.И если честно интересно авторство,не сам же гермес её писал ей богу.Кол-во раз тоже не написано.
Вернуться к началу Перейти вниз
Dzentay
Форумчанин
Форумчанин


Мужчина Сообщения : 2184
Опыт : 5301
Дата регистрации : 2009-06-04

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Ноя 29, 2011 1:08 am

Цитата :
Взято отсюда
http://www.okkult.org.ru/stat%27i-1_1
Из ошибки 404 взяться такое не могло. Исправьте ссылку, а то сомнительно видеть вот такое: .org.ru.
Вернуться к началу Перейти вниз
Fagot
Свой
Свой


Мужчина Сообщения : 155
Опыт : 2015
Дата регистрации : 2011-11-28
Откуда : Россия

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Ноя 29, 2011 1:15 am

Я извеняюсь ссылка битая.И исправить ее не могу.
Вернуться к началу Перейти вниз
Максим
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 169
Опыт : 2259
Дата регистрации : 2011-04-24
Возраст : 25
Откуда : Минск

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Ноя 29, 2011 4:18 am

Это с сайта Хегварда. Сайт уже не работает. Я тему создавал на счет этой гимнастики http://www.angraal.com/t2786-topic. Там кое-что отписали на счет нее, если кому интересно можете глянуть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Fagot
Свой
Свой


Мужчина Сообщения : 155
Опыт : 2015
Дата регистрации : 2011-11-28
Откуда : Россия

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Ноя 29, 2011 11:02 am

Я извеняюсь что повторил тему.модераторы могут удалить ее.
Вернуться к началу Перейти вниз
Вултур
Магистр ОГМ
Магистр ОГМ


Мужчина Сообщения : 24788
Опыт : 37150
Дата регистрации : 2009-05-19
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Ноя 29, 2011 8:04 pm

Не вижу смысла удалять тему, она более полная, чем указанная по ссылке. И Гимнастику Гермеса придумал же не Хёггвард.

_________________
- смысл бороться с тем, что будет всегда?
- я делаю это не потому, что мне это надо. А потому, что мне это нравится. Гниль в мире будет всегда, пока люди не поймут, что творить добро нужно не потому, что надо (при этом думая: "я взял себе бездомного котенка - а еще миллион умрет на улице и ничего не изменится"), а потому, что к этому душа лежит.
Приведу пример почему в мире столько насилия и жестокости. Люди, которые их плодят, делают это, так как это им нравится. Они не думают, что "сейчас изнасилую кого-то, но миллиарды людей будут целы и никто меня не поддержит".
Дана мотивация, что "зло" - естественно и постоянно, а добрые поступки единичны, что и упоминать не стоит. Да и зачем нужен мир, где слово "добро" стало ругательством, а за "кармой" и "избавлением от дуальности" прячут беспредел и грязь... (из разговора)


Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/henig http://vk.com/osd.news
Vladimir270379
Активный
Активный


Мужчина Сообщения : 88
Опыт : 823
Дата регистрации : 2014-12-14
Возраст : 37
Откуда : туапсе

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Пн Дек 29, 2014 5:49 am

Вопрос? Можно ли усилить гимнастику по средстом мыслеобраза? Возможно ли перевести гимнастику полностью на основу визуолезации и мыслеобразов после физической проработки?
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 5529
Опыт : 6938
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Пн Дек 29, 2014 6:54 am

В теории, возможно. На практике - хз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Vladimir270379
Активный
Активный


Мужчина Сообщения : 88
Опыт : 823
Дата регистрации : 2014-12-14
Возраст : 37
Откуда : туапсе

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Пн Дек 29, 2014 3:36 pm

Хочу всетаки попробовать это сделать. Я уже пробовал переводить некоторые упражнения из других гимнастик получается совсем не плохо.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 5529
Опыт : 6938
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Пн Дек 29, 2014 10:30 pm

Если можно мышцы накачать силой мысли, то значит и тут все получится Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Vladimir270379
Активный
Активный


Мужчина Сообщения : 88
Опыт : 823
Дата регистрации : 2014-12-14
Возраст : 37
Откуда : туапсе

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Дек 30, 2014 4:08 pm

Накачать не пробовал а вот в тонусе поддерживать а также кровоток направить или застои ликведировать очень даже возможно и прекрасно работает.
Вернуться к началу Перейти вниз
Haissa
Младший Адепт
Младший Адепт


Женщина Сообщения : 8917
Опыт : 11761
Дата регистрации : 2013-12-05
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Ср Дек 31, 2014 8:11 pm

Накачать нет, а доп. помощь при упражнении - да.

_________________
Veistu, hvé rísta skal? Veistu, hvé ráða skal? Veistu, hvé fáa skal? Veistu, hvé freista skal?
Veistu, hvé biðja skal? Veistu, hvé blóta skal? Veistu, hvé senda skal? Veistu, hvé sóa skal?





Открытый курс для начинающих
Сайты ОГМ и магистра Вултура
Форум помощи магов Энергомир
Раздел помощи ОГМ
Правила диагностик
Как загрузить фотографию
Как пользоваться асей


Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 4961
Опыт : 6930
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Сб Май 23, 2015 10:33 am

Эту гимнастику лучше выполнять будучи подготовленным в плане личной энергетики, так как действует достаточно мощно и если есть проблемы, то они могут усугубиться.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4255
Опыт : 6276
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Пн Июн 01, 2015 11:59 pm

Таргет пишет:
Накачать нет, а доп. помощь при упражнении — да.
Но если мы можем увеличить эффективность упражнений для набора мышечной массы, то почему нельзя так же увеличить прирост мышечной массы от обычных ежедневных действий (ведь в их процессе мышцы тоже напрягаются). Или эффект будет слишком мал?
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 22359
Опыт : 26963
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 21
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Июн 02, 2015 1:07 am

Таргет, так это-же полноценный комплекс, по сути, а не просто вспомогательное что-то, разве нет?
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 3310
Опыт : 4581
Дата регистрации : 2014-03-03

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Вт Июн 02, 2015 8:05 am

"Гимнастика Гермеса" мне больше нравится чем "Око возрождения", у меня от неё лично больше толку.
Вернуться к началу Перейти вниз
getsnew
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 5919
Опыт : 6710
Дата регистрации : 2015-03-01
Откуда : NowHere

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Чт Июн 04, 2015 3:32 am

Я не сильно-то спортсмен и ещё далеко не подхожу по физическим параметрам (которые выкладывали выше по ссылке), но после месяца практики эффект ощущается значительно, никаких побочных эффектов не наблюдаю. Наоборот, ГГ при физических занятиях помогает значительно: допустим, пробежать могу в несколько раз больше после месяца практики.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 4961
Опыт : 6930
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Чт Июн 04, 2015 1:11 pm

getsnew, просто Хегвард несколько зациклен на физ.подготовке, отсюда и требования такие выдвигает. Подготовленное физ.тело хорошо иметь, но это далеко не краеугольный камень в магии.
Вернуться к началу Перейти вниз
LiNED
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4956
Опыт : 6911
Дата регистрации : 2012-08-23
Возраст : 27
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Гимнастика Гермеса.   Чт Июн 04, 2015 2:32 pm

Просто ГГ и Око нацелены на разные вещи разными методами. Око - это мягкая терапия для удержания тонуса и постепенного развития, а ГГ - жёсткая методика для проламывания собственных пределов.
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/slineds
 
Гимнастика Гермеса.
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: