если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Метод быстро уснуть

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Следующий
АвторСообщение
Безымянный
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6432
Опыт : 9948
Дата регистрации : 2009-09-25
Возраст : 23
Откуда : Днепропетровск

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Пн Июл 17, 2017 5:03 am

Цитата :
ОМ-ИЛЛА-ТАРА-ХУМ для очищения от негатива и лишних мыслей.
Мне как раз зачастую сложно уснуть если в голове вообще нет мыслей. Сознание отказывается в сон погружаться.
Вернуться к началу Перейти вниз
Озай
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 7939
Опыт : 9087
Дата регистрации : 2016-02-28
Возраст : 20
Откуда : Россия

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Пн Июл 17, 2017 5:06 am

Тогда можно думать о чем-то не очень интересном.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6606
Опыт : 8434
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Пн Июл 17, 2017 6:44 am

Цитата :
Мне как раз зачастую сложно уснуть если в голове вообще нет мыслей. Сознание отказывается в сон погружаться.
Такая же беда Rolling Eyes
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 7536
Опыт : 8762
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 20
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Пн Июл 17, 2017 10:34 am

Цитата :
Кстати, заметил, что если незадолго до сна сделать физическую нагрузку, то спится крепче.
И еще одно добавлю от себя: эта хитрость работает не только с физической усталостью. Психологическая усталость дает даже больший эффект Rolling Eyes
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
Takeru
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 3926
Опыт : 6412
Дата регистрации : 2013-01-24

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Пн Июл 17, 2017 2:55 pm

Цитата :
Я думаю, что это из-за того, что после нагрузок проще расслабить тело, и при должном навыке расслабления можно это и без нагрузок достаточно расслабиться.
Физ.нагрузки еще снимают напряжение с психики
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 9082
Опыт : 11923
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 27
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Вт Июл 18, 2017 3:22 am

Цитата :
Мне как раз зачастую сложно уснуть если в голове вообще нет мыслей. Сознание отказывается в сон погружаться.
То есть, если расслабиться и в ОВД, то сон не придет? У меня наоборот.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6476
Опыт : 8626
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Вт Июл 18, 2017 3:42 am

Цитата :
Кстати, заметил, что если незадолго до сна сделать физическую нагрузку, то спится крепче.

Если на свежем воздухе погулять - тоже хорошо спится.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 7536
Опыт : 8762
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 20
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Вт Июл 18, 2017 1:20 pm

Цитата :
То есть, если расслабиться и в ОВД, то сон не придет? У меня наоборот.
Кстати да, тоже наблюдал за собой такое, при спокойном состоянии и ОВД - не успеваешь заметить как уснул...
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
Bourbon
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6316
Опыт : 8338
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Вт Июл 18, 2017 1:35 pm

Если не можете заснуть - делайте практику визуализации, обычно помогает
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 8807
Опыт : 12096
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Вт Июл 18, 2017 3:09 pm

Простые медитации для релаксации и сна

Лодка.


Откройте форточку, или окно. Не бойтесь замёрзнуть. Лучше плотнее укрыться, но не лишать себя свежего воздуха, так как он обеспечит вам насыщение кислородом и расслабление. Пусть в вашей комнате играет приятная вашему уху, но тихая музыка. Если вы любите спать в тишине, аудио сопровождение можно исключить, и медитация перед сном пройдёт без звуков. Представьте себе, что вы находитесь в лодке, дрейфующей посередине спокойной реки. Вот-вот наступит рассвет. Вам немного зябко, но покачивающаяся лодка, плавными и размеренными движениями убаюкивает вас. Вы окутаны туманом. Вдалеке слышны приятные ночные звуки природы (тут подойдёт аудио запись). Волны тихо плещутся, прозрачный свежий воздух обволакивает вас, а веки становятся всё тяжелее и тяжелее. Глаза закрываются, вы продолжаете раскачиваться. Нет прошлого и будущего. Есть только вы, лодка и река. Сознание уплывает от вас, звуки гаснут. Расслабление достигает апогея. Вас больше нет в этом мире. Только музыка реки и качающаяся лодка. Сон овладевает вами полностью.

Перевоплощение.

Эта медитация перед сном требует понимания, во что именно вы хотите перевоплотиться. Кому-то комфортно ощущать себя бегущей водой. Кто-то хочет стать звуком музыки. А кто-то может превратиться в видео кадры. Всё это зависит от образности вашего мышления. Лягте и начните расслабление с простой фразы, проговариваемой в уме: «Мне хорошо, тепло и спокойно. Ко мне приходит долгожданный сон». Постарайтесь мысленно выбраться из своего тела и позволить душе, «увидеть» себя сверху. Сконцентрируйтесь на предмете перевоплощения. Если я хочу стать водой, я начинаю представлять, что лежу на линии прибоя. Волны накатывают на меня с ласковым и спокойным шелестом. Когда волна отходит, я с нетерпением жду следующую. Вода становится всё теплее, тело расслабленнее. Каждая клеточка моего организма, проникается живительной влагой и растворяется в музыке шелеста волн. Я не вижу себя сверху, потому, что тело моё становится прозрачным и солёным, как брызги моря. Меня уже нет, я вода, которая приближается и удаляется от линии прибоя. Мои альфа-волны накатывают на моё сознание и уносят его в мир сна.

На каком-то промежутке времени медитация перед сном будет для вас незаменимой. Вы можете слушать или смотреть любой подходящий вам материал. Затем, когда мозг автоматически настроит переключение на альфа-волны, вам будет легче визуализировать желаемое самостоятельно. Дальше, вы начнёте засыпать без вмешательства.
Вернуться к началу Перейти вниз
Takeru
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 3926
Опыт : 6412
Дата регистрации : 2013-01-24

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Ср Июл 19, 2017 2:25 am

Цитата :
Пусть в вашей комнате играет приятная вашему уху, но тихая музыка.
Мне обычно это не дает заснуть. Поэтому использую когда надо немного отдохнуть, но нет желания глубоко засыпать.
Цитата :
Постарайтесь мысленно выбраться из своего тела и позволить душе, «увидеть» себя сверху.
Это уже не медитация для сна, а попытка проекции
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 9082
Опыт : 11923
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 27
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Ср Июл 19, 2017 3:28 am

Цитата :
Пусть в вашей комнате играет приятная вашему уху, но тихая музыка.
Мне наоборот под тяжелую лучше спиться (не на полную громкость конечно))
Вернуться к началу Перейти вниз
Озай
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 7939
Опыт : 9087
Дата регистрации : 2016-02-28
Возраст : 20
Откуда : Россия

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Ср Июл 19, 2017 3:36 am

А я предпочитаю тишину.
Вернуться к началу Перейти вниз
Озай
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 7939
Опыт : 9087
Дата регистрации : 2016-02-28
Возраст : 20
Откуда : Россия

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Ср Июл 19, 2017 3:36 am

А я предпочитаю тишину.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6476
Опыт : 8626
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Ср Июл 19, 2017 4:35 am

Цитата :
Кому-то комфортно ощущать себя бегущей водой. Кто-то хочет стать звуком музыки. А кто-то может превратиться в видео кадры.

Звучит как сценарий к серии Рика и Морти)

Цитата :
Я не вижу себя сверху, потому, что тело моё становится прозрачным и солёным, как брызги моря. Меня уже нет, я вода, которая приближается и удаляется от линии прибоя. Мои альфа-волны накатывают на моё сознание и уносят его в мир сна.

По-моему можно таким образом в бредятину уехать, нет?
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 7536
Опыт : 8762
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 20
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Ср Июл 19, 2017 10:13 am

Цитата :
Перевоплощение.
Если убрать момент с мысленным выходом из тела, то похоже на работу с отождествлением.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/lord.arcana
Bourbon
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6316
Опыт : 8338
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Ср Июл 19, 2017 2:20 pm

То чувство, когда
Оба окна выходят на перекрёсток оживленной дороги, где машины ездят 24/7 и засыпаешь без труда))
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 8807
Опыт : 12096
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Ср Июл 19, 2017 2:33 pm

415baza пишет:

По-моему можно таким образом в бредятину уехать, нет?
Навряд ли, если изначально предпосылок для сноса крыши не было) Можно подобным способом ментальную проекцию перед сном сделать в знакомое спокойное, приятное место.
Вернуться к началу Перейти вниз
Карла
Претендент
Претендент
avatar

Женщина Сообщения : 1452
Опыт : 2746
Дата регистрации : 2015-06-27

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Чт Июл 20, 2017 3:44 am

Bourbon пишет:
То чувство, когда
Оба окна выходят на перекрёсток оживленной дороги, где машины ездят 24/7 и засыпаешь без труда))
А я вот только в абсолютной тишине могу спать) Могу,кстати, не только от шума, но и от запаха проснуться.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6476
Опыт : 8626
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Чт Июл 20, 2017 4:30 am

Цитата :
То чувство, когда
Оба окна выходят на перекрёсток оживленной дороги, где машины ездят 24/7 и засыпаешь без труда))

Если продолжительное время живешь - ничего удивительного. Знаю людей, которые в тишине не могут спать)
Вернуться к началу Перейти вниз
Bourbon
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6316
Опыт : 8338
Дата регистрации : 2013-11-19

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Чт Июл 20, 2017 1:45 pm

Карла, 415baza, это действительно дело привычки, первые 2 месяца юыло тяжко, а сейчас не обращаю вообще внимания
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 8807
Опыт : 12096
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Чт Июл 20, 2017 2:47 pm

Еще один из вариантов: поделать какие-нибудь забористые асаны из йоги, после которых находит приятное состояние расслабления, сон сам собой придет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Безымянный
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6432
Опыт : 9948
Дата регистрации : 2009-09-25
Возраст : 23
Откуда : Днепропетровск

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Пт Июл 21, 2017 5:11 am

Цитата :
забористые асаны из йоги
Ну это ведь физ. нагрузки. Правда лучше не делать перед самим сном.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 8807
Опыт : 12096
Дата регистрации : 2012-11-17

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Пт Июл 21, 2017 3:06 pm

Безымянный пишет:

Ну это ведь физ. нагрузки. Правда лучше не делать перед самим сном.
Это далеко не только физ нагрузки, но и работа с энергетикой, устранение проблем в ней, гармонизация общего состояния и тп. При занятии йогой можно в такие ИСС попадать, что сам собой уйдешь в приятный сон.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 9082
Опыт : 11923
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 27
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   Сб Июл 22, 2017 3:12 am

Цитата :
Еще один из вариантов: поделать какие-нибудь забористые асаны из йоги
А есть примеры? Или это только для подготовленных?
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Метод быстро уснуть   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Метод быстро уснуть
Вернуться к началу 
Страница 8 из 11На страницу : Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: