Концетрация

Недавно прочитала несколько способов для развития концентрации.
1.Нужна полная темнота, свеча толщиной с церковную и ваш настрой.
Отмеряете один сантиметр и ставите точку,после выключайте свет и занимайте свечу.Следите только за огнем и не чем более,если отвлеклись не чего страшного,мы только учимся.Как отвлеклись сразу загляните один палец,но не отвлекайтесь от упражнения.Как только огонь достигнут точки,затушите его,но не выдохом,можно чем угодно но не воздухом,дабы не обидеть стихию.
С каждым днем увеличивайте расстояние от начала свечи до точки на 2 см,пока не сможете не отвлекайтесь от свечи на время её полного сгорания.
2.Для этого способа нужна темнота и фантазия.Ложимся на кровать,закрываем глазки и представдяем.Между бровями у вас точка,цвет не важен,начинаем фантазировать,эта точка постепенно превращается в прямую,потом в вращающийся квадрат,после пару минут его вращений,он становится кубом.Вращаем его так минут 5 и стараемся не отвлекаться и не уснуть.Если уснули то надо воспитывать силу воли,а если отвлекайтесь,то практикуем пока не ролучится!
Удачи Вам в воспитании своей концентрации!

Цитата :

дабы не обидеть стихию

Не думаю, что эгрегор стихии будет иметь что-то против...

Всеравно лучше проявить уважение и потушить кинжаликом или пальцами,как удобно

Я тоже слышал что пальцами тушить оно как-то уважительней к стихии, чем задувать. Не знаю с чем связано.
Вместо свечки можно взять любые часы, лучше всего аналоговые, с круглым циферблатом и стрелочками то бишь. Еще лучше если секундная стрелка будет с плавным ходом, а не по тыку в секунду.

Главное не бросать упражнение если отвлеклись!

Самый простой способ - просто поставить на стол предмет и смотреть на него не отвлекаясь минут пять-десять. Ещё лучше будет, если нарисовать на предмете точку и глядеть на неё... тот же эффект...

Способы разные смысл один,каждый выбирает в меру своих интересов!

ммм... а я от свечки заряжаюсь. приходиться миниум по пол часа сидеть.

Это как два в одном,я от куба поражаюсь,просто когда я его представила,наполняю его энергией и гоняю по телу пока не восстановилась

ну я просто стихийник и свеча моя лучшая батарейка (ну за исключением солнца).

Прикольно,у меня только от воды получается,от ветра не могу,задыхаюсь,огонь отталкивает,а с землей только летом работать можно,зимой ветра,весной и осенью болото....Ладно это все не важно,важно что умеешь питаться от огня и концентрировать свое внимание на нем!

огонь моя "родная" стихия. в поддержке пользуюсь светом.
в свече есть и то и другое. советую так же найти источник энергии сразу на 2 канала.

Вот еще один из способов концентрации.
Нужна свеча,ставите точку на произвольном расстоянии от начала свечи,зажигайте ее,но не выключайте свет,телевизор и т.д. создайте вокруг себя шум,но не отвлекайтесь от него,шум есть но не у Вас в голове,вы сосредотачивается на огне.Отвлеклись?Загнули пальчик и так пока не сможете натренировать свою концентрацию!Желаю всем удачи

С посторонним шумом неплохо. Хотя бы тем, что ОВД.

Раньше придумал что-то похожее. Аудиокниги и лекции на английском, если выкладываться и совмещать с другими делами, прекрасно работают. Комплексное, универсальное, модульное, изменяемое под себя упражнение.

Суть в том, что полное восприятие текста на английском в обычном разговорном темпе требует концентрации, расслабления и ОВД, в комплексе. Лекция или книга - в плеере, наушники - в ушах. Поэтому легко усложнить технику, просто делая что-то еще в то же время. Легко отследить любые ошибки, типа потерял внимание или нет. Если потерял - то материал не усваиваю, забываю сразу же; если не потерял и держу нужный уровень внимания - то никаких проблем и срывов нет.

Andropopos, да, есть что-то такое. Когда переписывала конспекты с института и параллельно слушала аудиокнигу на английском, ловила себя на мысли, что ни первое, ни второе нормально не делается. Мозг отключается.

Да, а я пытаюсь держать и то, и другое. Мозги плавятся, трещат и разрываются, но работать-то должно. Надо с горем пополам дорасти до уровня, на котором можно будет без затрат и с удовольствием делать это каждый день. А так, это та же качалка, но на другом уровне.

Andropopos пишет:

Да, а я пытаюсь держать и то, и другое. Мозги плавятся, трещат и разрываются, но работать-то должно. Надо с горем пополам дорасти до уровня, на котором можно будет без затрат и с удовольствием делать это каждый день. А так, это та же качалка, но на другом уровне.

Если я правильно понял, то вы стараетесь концентрироваться на нескольких делах сразу? Вот уж не понимаю, зачем это делать.

Мне хорошо для тренировки концентрации помогало быстрочтение. И остановка ОВД это тоже. Да и навык полезный.
А ещё можно поиздеваться над собой и начать считать в уме. Я считал факториалы, интегралы - ещё та концентрация нужна + мозг рвёт реально.

Учеба вообще прекрасно подходит для такого, и чем сложнее и тяжелее, тем полезнее.

Всё может быть практикой, по сути. Упражнения - не единственный вариант. Практики - это как изолирующие упражнения, а можно делать комплексно, работая над тонкими во время чего-то еще. Разные уровни друг другу не мешают, и так даже лучше.

Тут по аналогии: раньше люди делали все своим физическим трудом, и качалок не было, а теперь люди не двигаются, а недостаток мышечной работы восполняют спортом.

Разница в том, что сейчас горожанину физически невозможно иметь такие рутинные физические нагрузки, однако, ничто не мешает устраивать себе постоянную тонкоплановую работу.

Не надо делать два дела одновременно - есть пословица такая даже: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поимаешь

Дарк, нет, главное даже не в том, а вот в этом.

Вот Высоцкий, куплет из "Песни о конькобежце":

<...>
Воля волей, если сил невпроворот, —
а я увлёкся:
Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот, —
и спёкся!
Подвела меня — ведь я предупреждал! —
дыхалка:
Пробежал всего полкруга — и упал.
А жалко!
<...>

Вот так всегда, а жалко.

Цитата :

горожанину физически невозможно иметь такие рутинные физические нагрузки

Тренажерка + слушаешь аудиокнижку.

Мне помогало концентрироваться на кончике носа - возникает легкое покалывание, на нем легко сосредоточиться. Поначалу, когда мысли все равно лезли в голову, я представляла себе, что в моей голове бункер - мысли остались снаружи, а внутри тишина и пустота. Помогало. Потом, когда подобное состояние станет привычным, можно будет обходиться без визуализаций и не тратить энергию зря))