если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Визуализация для начинающих

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Takeru
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 2698
Опыт : 4457
Дата регистрации : 2013-01-24

СообщениеТема: Визуализация для начинающих   27.04.15 18:09

ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА.
ВАРИАНТ 1

Найдите такое место, где вас ничто не будет отвлекать, и устройтесь поудобнее. Отключите на вре-мя телефон.

Упражнение потребует от вас не более пары минут, хотя вы можете продлить его по своему жела-нию.

1. Закройте глаза.
2. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха - это поможет вам расслабиться.
3. Представьте зрительно, что вы держите семь разноцветных шариков на ниточках: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.
4. Начинайте отпускать по одному шарику и наблюдайте, как они медленно удаляются из поля ва-шего ментального зрения. В каком порядке вы будете отпускать шарики - не важно.
5. Отпустив один за другим все шарики, откройте глаза. Повторяйте это упражнение так часто, как сочтете нужным.

Если вам поначалу будет трудно хорошо представить цвета, не отчаивайтесь. Попробуйте мысленно написать на каждом шарике слова: красный, оранжевый, желтый и т. д. Со временем визуализация цвета будет даваться вам все легче и легче.

Если визуализация дается вам с трудом, постарайтесь вообразить, что вы держите настоящие шарики. Громко произносите вслух цвет шарика, который вы отпускаете.

ОСНОВНЫЕЦВЕТА.
ВАРИАНТ 2

1. Закройте глаза.
2. Мысленно представьте себе, что с правой стороны
появился красный шар. Пусть он медленно переместится справа налево и исчезнет из поля вашего ментального зрения.
3. Сделайте то же самое с оранжевым шаром. Продолжите упражнение с остальными шарами.
4. А теперь мысленно переместите их в том же порядке слева направо.

Эти упражнения очень важны. Они научат вас:
- воссоздавать основные цвета;
- воссоздавать очертания предмета (шарик или мяч);
- воссоздавать и контролировать движение; быстро расслабляться, что позволит вашему мозгу функционировать в альфа-ритме, необходимом для активной визуализации.


Вильям Хьюитт "Тайные возможности вашей психики"
Вернуться к началу Перейти вниз
DOV
Друг
Друг


Мужчина Сообщения : 497
Опыт : 1265
Дата регистрации : 2015-02-02
Возраст : 37

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   27.04.15 19:23

Еще есть такое упражнение:

Представте пустую матрицу 3 на 3  (прямоугольную таблицу чисел) . Можна в виде сетки
__|__|__
__|__|__
__|__|__

и запысывайте туда произвольные цыфры. Суть в том чтобы видеть их на внутреннем екране, а
не запоминать. Также записывать их можна разными цветами:

_1_|_2_|_3_
_4_|_9_|_0_
_3  |  2 | 8

и менять фон (от цвета, до картинки)
Если упражнение хорошо получается, то можна расширить матрицу.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 3582
Опыт : 4929
Дата регистрации : 2014-03-02

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   27.04.15 23:15

Про шарики вроде была где то тема. Упражнение с таблицей мне кажется сложнее уже.
Вернуться к началу Перейти вниз
Юпитер
Свой
Свой


Мужчина Сообщения : 111
Опыт : 757
Дата регистрации : 2015-04-25

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   28.04.15 14:07

Я использую такое упражнение: нужно просто представлять человека со всеми деталями, особенностями, чертами лица. Надеюсь, кому-нибудь пригодится мой скромный опыт Embarassed
Вернуться к началу Перейти вниз
DOV
Друг
Друг


Мужчина Сообщения : 497
Опыт : 1265
Дата регистрации : 2015-02-02
Возраст : 37

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   28.04.15 15:12

Есть еще один прекрасный метод: включаете аудокнику поинтересней, закрываете глаза и позволяете событиям быть)). Но вот процесы появления картинок, диалоги и ве прочее детали нужно про себя фиксировать, следить за процесом так сказать.

Метод для очень ленивых, или тех кому трудно начать визуализацию.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 22509
Опыт : 27161
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 21
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   28.04.15 15:16

Ну это не столько визуализация, а сколько фантазии уже
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 5570
Опыт : 7030
Дата регистрации : 2013-10-23
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   29.04.15 14:03

Юпитер, так же можно представлять предметы. Начать с простого, а затем, усложнять их.
Вернуться к началу Перейти вниз
Юпитер
Свой
Свой


Мужчина Сообщения : 111
Опыт : 757
Дата регистрации : 2015-04-25

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   29.04.15 16:07

415baza, да, я как раз с такого и начинал.
Вернуться к началу Перейти вниз
De`monica Gibson
Форумчанин
Форумчанин


Женщина Сообщения : 556
Опыт : 1538
Дата регистрации : 2014-10-09
Возраст : 20
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   03.06.15 23:18

Ладно. Это давно пройденный этап) но мне тогда было 5 лет) сейчас попробую все на осознанную голову.
Я заметила, что я на форуме взяла на себя обязанность подопытного кролика, ну что ж, не буду отходить от этого и коротко опишу мысли и чувства, а также результат по каждой из вышеперечисленных практик.
1)Практика с шариками увеличивает общий уровень концентрации. Довольно приятна, поскольку яркие цвета поднимают настроение. Для начального уровня она оптимальна, поскольку есть несколько объектов за которыми нужно следить и можно не отвлекаться на остальное. Но мое подсознание само доработало фон) всем новичкам рекомендую.
2) практику с цифрами я нахожу более полезной, поскольку она увеличивает не только ваш уровень визуализации но и память. Многие вещи же наоборот ее ухудшают. Лично для себя я усложнила. Вместо цифр взяла алфавит. С третьего раза мне это удалось. Пусть практика не с цифрами, а с алфавитом стала вряд с практиками повышающими уровень памяти и визуализации лично для меня на каждый день, поскольку память человеку, а тем более магу нужно развивать точно также как и культуру речи
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/gray_mag
415baza
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 5570
Опыт : 7030
Дата регистрации : 2013-10-23
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   03.06.15 23:26

Цитата :
я на форуме взяла на себя обязанность подопытного кролика

Не советую вам следовать этой традиции, потому что ни к чему хорошему, это не приведет.
Вернуться к началу Перейти вниз
De`monica Gibson
Форумчанин
Форумчанин


Женщина Сообщения : 556
Опыт : 1538
Дата регистрации : 2014-10-09
Возраст : 20
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   03.06.15 23:33

ну я контролирую уровень практик) Практики по развитию уровня визуализации явно ничего плохого не сделают, а многим, я думаю, интересно узнать хоть на грамм объективное мнение того человека, который это проверил на себе) Но благодарю за заботу) мне очень приятно))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/gray_mag
Nemesis
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 3582
Опыт : 4929
Дата регистрации : 2014-03-02

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   04.06.15 2:57

Всегда интересно послушать чужое мнение по поводу практики Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
De`monica Gibson
Форумчанин
Форумчанин


Женщина Сообщения : 556
Опыт : 1538
Дата регистрации : 2014-10-09
Возраст : 20
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   04.06.15 11:53

Значит не зря я так делаю)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/gray_mag
 
Визуализация для начинающих
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: