если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Визуализация для начинающих

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Takeru
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 2967
Опыт : 4864
Дата регистрации : 2013-01-24

СообщениеТема: Визуализация для начинающих   Пн Апр 27, 2015 11:09 pm

ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА.
ВАРИАНТ 1

Найдите такое место, где вас ничто не будет отвлекать, и устройтесь поудобнее. Отключите на вре-мя телефон.

Упражнение потребует от вас не более пары минут, хотя вы можете продлить его по своему жела-нию.

1. Закройте глаза.
2. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха - это поможет вам расслабиться.
3. Представьте зрительно, что вы держите семь разноцветных шариков на ниточках: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.
4. Начинайте отпускать по одному шарику и наблюдайте, как они медленно удаляются из поля ва-шего ментального зрения. В каком порядке вы будете отпускать шарики - не важно.
5. Отпустив один за другим все шарики, откройте глаза. Повторяйте это упражнение так часто, как сочтете нужным.

Если вам поначалу будет трудно хорошо представить цвета, не отчаивайтесь. Попробуйте мысленно написать на каждом шарике слова: красный, оранжевый, желтый и т. д. Со временем визуализация цвета будет даваться вам все легче и легче.

Если визуализация дается вам с трудом, постарайтесь вообразить, что вы держите настоящие шарики. Громко произносите вслух цвет шарика, который вы отпускаете.

ОСНОВНЫЕЦВЕТА.
ВАРИАНТ 2

1. Закройте глаза.
2. Мысленно представьте себе, что с правой стороны
появился красный шар. Пусть он медленно переместится справа налево и исчезнет из поля вашего ментального зрения.
3. Сделайте то же самое с оранжевым шаром. Продолжите упражнение с остальными шарами.
4. А теперь мысленно переместите их в том же порядке слева направо.

Эти упражнения очень важны. Они научат вас:
- воссоздавать основные цвета;
- воссоздавать очертания предмета (шарик или мяч);
- воссоздавать и контролировать движение; быстро расслабляться, что позволит вашему мозгу функционировать в альфа-ритме, необходимом для активной визуализации.


Вильям Хьюитт "Тайные возможности вашей психики"
Вернуться к началу Перейти вниз
DOV
Друг
Друг
avatar

Мужчина Сообщения : 516
Опыт : 1411
Дата регистрации : 2015-02-02
Возраст : 37

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Вт Апр 28, 2015 12:23 am

Еще есть такое упражнение:

Представте пустую матрицу 3 на 3  (прямоугольную таблицу чисел) . Можна в виде сетки
__|__|__
__|__|__
__|__|__

и запысывайте туда произвольные цыфры. Суть в том чтобы видеть их на внутреннем екране, а
не запоминать. Также записывать их можна разными цветами:

_1_|_2_|_3_
_4_|_9_|_0_
_3  |  2 | 8

и менять фон (от цвета, до картинки)
Если упражнение хорошо получается, то можна расширить матрицу.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Неофит
Неофит
avatar

Женщина Сообщения : 4184
Опыт : 5676
Дата регистрации : 2014-03-03

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Вт Апр 28, 2015 4:15 am

Про шарики вроде была где то тема. Упражнение с таблицей мне кажется сложнее уже.
Вернуться к началу Перейти вниз
Юпитер
Свой
Свой
avatar

Мужчина Сообщения : 111
Опыт : 881
Дата регистрации : 2015-04-25

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Вт Апр 28, 2015 7:07 pm

Я использую такое упражнение: нужно просто представлять человека со всеми деталями, особенностями, чертами лица. Надеюсь, кому-нибудь пригодится мой скромный опыт Embarassed
Вернуться к началу Перейти вниз
DOV
Друг
Друг
avatar

Мужчина Сообщения : 516
Опыт : 1411
Дата регистрации : 2015-02-02
Возраст : 37

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Вт Апр 28, 2015 8:12 pm

Есть еще один прекрасный метод: включаете аудокнику поинтересней, закрываете глаза и позволяете событиям быть)). Но вот процесы появления картинок, диалоги и ве прочее детали нужно про себя фиксировать, следить за процесом так сказать.

Метод для очень ленивых, или тех кому трудно начать визуализацию.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 23162
Опыт : 27970
Дата регистрации : 2014-08-23
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Вт Апр 28, 2015 8:16 pm

Ну это не столько визуализация, а сколько фантазии уже
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 5638
Опыт : 7226
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Ср Апр 29, 2015 7:03 pm

Юпитер, так же можно представлять предметы. Начать с простого, а затем, усложнять их.
Вернуться к началу Перейти вниз
Юпитер
Свой
Свой
avatar

Мужчина Сообщения : 111
Опыт : 881
Дата регистрации : 2015-04-25

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Ср Апр 29, 2015 9:07 pm

415baza, да, я как раз с такого и начинал.
Вернуться к началу Перейти вниз
De`monica Gibson
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 556
Опыт : 1662
Дата регистрации : 2014-10-09
Возраст : 20
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Чт Июн 04, 2015 4:18 am

Ладно. Это давно пройденный этап) но мне тогда было 5 лет) сейчас попробую все на осознанную голову.
Я заметила, что я на форуме взяла на себя обязанность подопытного кролика, ну что ж, не буду отходить от этого и коротко опишу мысли и чувства, а также результат по каждой из вышеперечисленных практик.
1)Практика с шариками увеличивает общий уровень концентрации. Довольно приятна, поскольку яркие цвета поднимают настроение. Для начального уровня она оптимальна, поскольку есть несколько объектов за которыми нужно следить и можно не отвлекаться на остальное. Но мое подсознание само доработало фон) всем новичкам рекомендую.
2) практику с цифрами я нахожу более полезной, поскольку она увеличивает не только ваш уровень визуализации но и память. Многие вещи же наоборот ее ухудшают. Лично для себя я усложнила. Вместо цифр взяла алфавит. С третьего раза мне это удалось. Пусть практика не с цифрами, а с алфавитом стала вряд с практиками повышающими уровень памяти и визуализации лично для меня на каждый день, поскольку память человеку, а тем более магу нужно развивать точно также как и культуру речи
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/gray_mag
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 5638
Опыт : 7226
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://www.angraal.com

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Чт Июн 04, 2015 4:26 am

Цитата :
я на форуме взяла на себя обязанность подопытного кролика

Не советую вам следовать этой традиции, потому что ни к чему хорошему, это не приведет.
Вернуться к началу Перейти вниз
De`monica Gibson
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 556
Опыт : 1662
Дата регистрации : 2014-10-09
Возраст : 20
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Чт Июн 04, 2015 4:33 am

ну я контролирую уровень практик) Практики по развитию уровня визуализации явно ничего плохого не сделают, а многим, я думаю, интересно узнать хоть на грамм объективное мнение того человека, который это проверил на себе) Но благодарю за заботу) мне очень приятно))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/gray_mag
Nemesis
Неофит
Неофит
avatar

Женщина Сообщения : 4184
Опыт : 5676
Дата регистрации : 2014-03-03

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Чт Июн 04, 2015 7:57 am

Всегда интересно послушать чужое мнение по поводу практики Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
De`monica Gibson
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 556
Опыт : 1662
Дата регистрации : 2014-10-09
Возраст : 20
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Визуализация для начинающих   Чт Июн 04, 2015 4:53 pm

Значит не зря я так делаю)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vk.com/gray_mag
 
Визуализация для начинающих
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: