Упражнение "ДВИЖЕНИЕ ПЛАНЕТ"

Упражнение "ДВИЖЕНИЕ ПЛАНЕТ"

Эта разминка олицетворяет собой нашу солнечную систему. Каждое из ее положений соответствует своей планете. Выполняя ее, представьте себя в центре Солнечной системы, т.е. самим солнцем. На первую часть выполняйте предельно растянутый вдох, на вторую - предельно растянутый выдох, т.е дыхание "Кевали". Если это не получится сразу, то дышите произвольно. Постепенно легкие привыкнут и вы войдете в ритм "Кевали".

Встаньте с предельно разведенными в стороны ногами, выдохните. Начиная разминку, начните вдох.

1. Сатурн. Наклонитесь к правой ноге, возьмитесь руками за стопу, а головой коснитесь колена.

2. Юпитер. Плавным движением перейдите в положение "прогиб влево" руки протяните параллельно полу.

3. Марс. Прогнитесь назад, закиньте руки назад.

4. Венера. Повернитесь вправо, разведя руки в стороны и сложив пальцы в щепоть.

5. Меркурий. Повернитесь влево и вытяните руки вверх.

6. Солнце. Потянитесь вверх, подняв руки.

7. Луна. Заведите руки за спину и, соединив их и наклонив голову к груди, прогнитесь назад.

8. Меркурий. Повернитесь вправо, подняв вверх руки.

9. Венера. Повернитесь влево, разведя руки в стороны и сложив пальцы в щепоть.

10. Марс. Прогнитесь назад.

11. Юпитер. Прогнитесь вправо.

2. Сатурн. Перейдите в положение наклона к левой ноге, коснитесь головой колена.


Комплекс упражнения "Движение планет" проведет через вас токи планет и светил у уравновесят в вас их влияние.Так же разминка уберет негативное влияние планет и светил.

Мой утренний комплекс разминки напоминает

Groza спасибо за комплекс.Тока что его попробовал,отлично разгоняет энергетику .Отличная динамичная медитация !

Странно выглядит. А что он дает, на что влияет?

Eghose разгоняет энергетику

Eghose пишет:

Странно выглядит. А что он дает, на что влияет?

А что странного? Понятные упражнения)

Разве что для физкультуры сойдёт

Визуализации то нету никакой (дыхания мало одного)

Ravencrow а визуалка тут и не нужна.Тока спокойный ум и верное дыхание

То есть упор именно на дыхание сделан? (и почему именно такие упражнения?)

Ravencrow конечно на дыханию. Хотя ничто не мешает использовать свою ключи и свою визуалку.Вот комплекс “СУРИЯ НАМАСКАР” является разгоночным .Но есть разные варианты и с визуалкой и даже с мантрами.Но позы и дыхания там основные ,детали меняются,а суть остаётся.А этот комплекс направлен на позвоночник и на чакры,ъотя и более эффективен чем “СУРИЯ НАМАСКАР” в плане разгона энергетики

а почему на растяжку именно другие? или на развитие мышц именно другие или Око возрождения-оно что с визуализацией? Тоже акцент на дыхание и на сами упражнения( на качество) Не ритуал,упражнения элементарные и то сомнение ))). Ну не знаю...хоть не делись больше ничем с таким подходом. наверно лучше обсуждать одно и тоже в течении нескольких лет) И не пробоватьт ничего нового,даже безобидного).

Просто "Око" реально проверено и более-менее безопасно (я сам его практиковал месяца три-четыре какое-то время назад, и результат был положительным)

Пока не могу найти, к чему бы тут придраться, но сама аналогия с планетами и солнцем немного странная - зачем она нужна? Разве нельзя обойтись без неё?

Ravencrowа почему бросил?

Это флуд будет уже

Ravencrow ну почему же флуд.Я тоже практиковал ОВ 2 месяца .Хорошая техника , но через месяц я стал обнаруживать что делаю этот комплекс через силу.И с каждым днём становилось всё тяжелее. Потом я бросил, как то надоело себя пересиливать а потом весь день чувствовать ломоту в теле.Очень мощный для меня что комплекс,решил взять что то попроще и не прогадал

Цитата :

Пока не могу найти, к чему бы тут придраться,  

Во-первых, надо не  искать к чему придраться,а находить толковое в любом методе,размышляя. Это правильнее.

Цитата :

но сама аналогия с планетами и солнцем немного странная - зачем она нужна? Разве нельзя обойтись без неё?

Ты делал рунную гимнастику? так вот там та же аналогия и почему то тебя не удивило это. Тут же движения повторяют знаки планет. И сразу паника!

Цитата :

надо не искать, к чему придраться

Это уже я сам решу, что мне делать

И всё-таки планеты - это одно, а руны - уже совсем другое, и у них традиция гармоничная, а с планетами что?

Groza ты разговариваешь с чистейшим меланхоликом.А такие люди всегда работают по стандартной схеме и крайне неохотно пересматривают свои взгляды.но даже если и пересматривают, им надо немало времени чтобы привыкнуть к новому

Ravencrow чего в планетах то негармоничного ?

Не столько негармоничное, сколько бесполезное - те-же руны дадут больше, чем использование планет. Либо можно вообще без ассоциации обойтись - в том-же "Оке Возрождения" идут просто упражнения без намёка на планеты и что-либо подобное

Ravencrow да можно и без ключей.Как раз тело разомнёшь, а энергетику спящей оставишь

Ravencrow в Око* потоки важны,а не просто ноги согнули или выпрямили.

Хорошая разминка для позвоночника, динамичная и можно выполнять циклично несколько раз. Удобно, может помочь проснуться если сонливый. Но это не полноценная разминка, к ней необходимо добавлять разминку шеи, рук, ног.

Ravencrow пишет:

Пока не могу найти, к чему бы тут придраться, но сама аналогия с планетами и солнцем немного странная - зачем она нужна? Разве нельзя обойтись без неё?

Нельзя. Ты что, рисунки не видишь уже чтоли? На них же все показано.

Я лично не вижу связь символов и поз в упор) Ладно еще они похожи были. А так, это неплохое упражнения для разминки, и для прокачки энергетики так же. И для этого ненужны никакие ассоциации планет.

В целом нормально выглядит. Хотя о связи поз и соответствующих планет ничего сказать не могу. Вставка визуализации во все и вся не всегда уместна, да и модальность восприятия у всех различная.