если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Как спать 2 часа и высыпаться

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий
АвторСообщение
Eghose
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 2295
Опыт : 4157
Дата регистрации : 2011-12-09
Возраст : 21

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Ср Ноя 11, 2015 11:45 pm

А можно ли если заменять сон отчасти медитациями, уменьшить количество часов сна?
Вернуться к началу Перейти вниз
Чарующий
Шут форума
Шут форума


Мужчина Сообщения : 1546
Опыт : 1950
Дата регистрации : 2015-10-26

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Чт Ноя 12, 2015 1:16 am

Жалко автор этой статью не учитывает энергетический климат. Одно дело спать рядом с природой,а если ты в мегаполисе.Вон в Крыму энергии бери не хочу.А вот в Москву приезжаешь,там словно в Сахаре оказался, настока бедна окружающия энергетика,что пару дней ты просто в стрессе,организм перестраивается под новые условия
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит


Мужчина Сообщения : 22374
Опыт : 26984
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 21
Откуда : angraal.com

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Чт Ноя 12, 2015 1:19 am

Многое ещё и от личного состояния энергетики зависит - можно и в городе ощущать себя более-менее, и наоборот даже в деревне загибаться от негатива, если не чиститься
Вернуться к началу Перейти вниз
Чарующий
Шут форума
Шут форума


Мужчина Сообщения : 1546
Опыт : 1950
Дата регистрации : 2015-10-26

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Чт Ноя 12, 2015 1:22 am

Ravencrow да тут от энергообмена сильно зависит. Коренным городским очень трудно приспособиться к жизни на природе.Хотя с другой стороны в городе практик учиться разумно тратить свои силы и потпитоваться удалённо.А вот у деревенских такой беды нет, и у них порой есть такой пробел
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4304
Опыт : 6332
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Чт Ноя 12, 2015 1:27 am

Цитата :
Кто-нибудь практиковал частичный отказ от сна, спать часа 4, и так несколько месяцев?
Я месяцев восемь спал по пять часов. Методика проста: перед сном намерением даем себе задачу проснуться в заданное время (на удивление больше 15 минут отклонения не бывало), а когда проснемся надо сразу вставать, будет желание полежать еще часик, так вот, это ловушка. Вполне нормально себя чувствовал, сонливости не было, упадка сил тоже. Перестал, уйдя в отпуск и разбаловав себя до 8 часов.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4127
Опыт : 5182
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Чт Ноя 12, 2015 3:24 am

Цитата :
Я месяцев восемь спал по пять часов. Методика проста: перед сном намерением даем себе задачу проснуться в заданное время (на удивление больше 15 минут отклонения не бывало
Раньше этим пользовался, как по часам вставал)
Вернуться к началу Перейти вниз
LiNED
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4980
Опыт : 6941
Дата регистрации : 2012-08-23
Возраст : 27
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Чт Ноя 12, 2015 3:28 am

Бенедикт пишет:
Кто-нибудь практиковал частичный отказ от сна, спать часа 4, и так несколько месяцев?
В студенческие годы и не такое бывало. С сонливостью-то справляешься со временем, входит в привычку удерживаться от сна, но восприятие меняется не в лучшую сторону. От недосыпа нервозность повышается, утомляемость. Учитывая, что не только сна становится меньше, но и нагрузки на организм приходит больше - в бодствовании-то больше времени проводится. Не стоит практиковать такое долго, и даже при практике надо придерживаться каких-то рамок и ограничений. В Сталкинге есть практики депривации сна, они для открытия то ли вторых, то ли третьих врат хорошо идут, не помню точно уже.

Цитата :
месяцев восемь спал по пять часов. Методика проста: перед сном намерением даем себе задачу проснуться в заданное время (на удивление больше 15 минут отклонения не бывало), а когда проснемся надо сразу вставать, будет желание полежать еще часик, так вот, это ловушка. Вполне нормально себя чувствовал, сонливости не было, упадка сил тоже. Перестал, уйдя в отпуск и разбаловав себя до 8 часов.
Тут фишка не в том чтобы ограничить время сна, а в том, чтобы времени сна было достаточно чтобы выспаться. Тебе в данном случае было достаточно. Если бы ты сделал установку вставать через часа три-четыре, то едва ли поднялся бы. А еще раньше - и будильник бы тебя не поднял)
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/slineds
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4524
Опыт : 7487
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Чт Ноя 12, 2015 9:07 am

Цитата :
А можно ли если заменять сон отчасти медитациями, уменьшить количество часов сна?
Из своего личного опыта - нет. В основном устает не тело, а мозг. Сон это своеобразное отключение PC. Перезагрузка, медитация такой эффект не даст, так как мозг будет хоть и мало активен но все же активен.
Вернуться к началу Перейти вниз
Eghose
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 2295
Опыт : 4157
Дата регистрации : 2011-12-09
Возраст : 21

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пт Ноя 13, 2015 1:18 am

Кстати, если здоровым образом нагружать себя физически и не только, то должно получаться спать меньше,ну и так же при поддержании режима сна. Но не по 3 часа, конечно, а 7-8 вполне. Иначе сон, на личном опыте, перерастал в длительные и не приносящие бодрости часов 12.

Цитата :
Из своего личного опыта - нет. В основном устает не тело, а мозг. Сон это своеобразное отключение PC. Перезагрузка, медитация такой эффект не даст, так как мозг будет хоть и мало активен но все же активен.
Теперь стало понятно, потому что бывали состояния, когда тело хотело отдыха, а разум вот нет. Поэтому и думала иначе.)
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 3347
Опыт : 4628
Дата регистрации : 2014-03-03

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пт Ноя 13, 2015 1:31 am

Так 7-8 часов сна и считаются нормой.
Вернуться к началу Перейти вниз
Eghose
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 2295
Опыт : 4157
Дата регистрации : 2011-12-09
Возраст : 21

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пт Ноя 13, 2015 1:43 am

Цитата :
Так 7-8 часов сна и считаются нормой.
Я к тому, что порой даже сокращение до нормы существенно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4304
Опыт : 6332
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пт Ноя 13, 2015 1:48 am

Цитата :
Тут фишка не в том чтобы ограничить время сна, а в том, чтобы времени сна было достаточно чтобы выспаться.
Тут основная идея в том, что-бы просыпаться без будильника, так как не все фазы сна благоприятны для подъема, и будильник нас будит, в этом плане, как повезет, а если просыпаемся сами, то такой проблемы нет, но понятное дело, что сократить сна таким образом можно только в разумных пределах.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4127
Опыт : 5182
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пт Ноя 13, 2015 5:18 am

Цитата :
ну и так же при поддержании режима сна. Но не по 3 часа, конечно, а 7-8 вполне.
Так столько по идее и нужно спать по норме, как выше сказали)
Цитата :
Иначе сон, на личном опыте, перерастал в длительные и не приносящие бодрости часов 12.
Я на выходных так отсыпаюсь, хотя на учебу вообще без проблем встаю)
Вернуться к началу Перейти вниз
Бенедикт
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4015
Опыт : 6615
Дата регистрации : 2010-01-31
Откуда : Ростовская область

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пт Ноя 13, 2015 3:22 pm

Цитата :
Тут основная идея в том, что-бы просыпаться без будильника, так как не все фазы сна благоприятны для подъема, и будильник нас будит, в этом плане, как повезет
Некоторое время пользовался фитнес трекером, он, по заверениям производителя, отслеживал фазы сна и будил в нужное время. Иногда просыпаться было легче, иногда - нет. Но пробуждение от вибрации на руке приятнее, нежели от будильника.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4127
Опыт : 5182
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Сб Ноя 14, 2015 3:53 am

Цитата :
фитнес трекер
По цене сколько?)
Цитата :
по заверениям производителя, отслеживал фазы сна и будил в нужное время.
А как он с руки то определял?
Вернуться к началу Перейти вниз
Бенедикт
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4015
Опыт : 6615
Дата регистрации : 2010-01-31
Откуда : Ростовская область

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Сб Ноя 14, 2015 8:07 pm

Цитата :
По цене сколько?)
Когда-то 3к было
Цитата :
А как он с руки то определял?
Возможно, отслеживает наличие мышечной активности, т.к. пульс или что-то еще, кроме движений, он не отслеживал.
Вернуться к началу Перейти вниз
Eghose
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 2295
Опыт : 4157
Дата регистрации : 2011-12-09
Возраст : 21

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Вс Ноя 15, 2015 2:49 am

Вроде еще приложения-трекеры есть. Они, вроде как, по информации с микрофона судят.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4304
Опыт : 6332
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пн Ноя 16, 2015 1:59 am

У меня давненько была такая идея, найти типа такого прибора, только, чтобы он ничего не отслеживал, а просто каждые минут 15-30 легонечко бил током, так, чтобы это не будило, но во время бодрствования можно было почувствовать, цель соответственно- проверки на осознанность, после такого заряда. Вот не знаю есть ли такие.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4524
Опыт : 7487
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пн Ноя 16, 2015 2:50 pm

А я вот хочу штуку которая способна замерить фазы сна)). Чтобы потом по экспериментировать с пробуждениями. В идеале пример Бенедикта но со функцией измерения пульса. По пульсу ведь можно замерить фазу сна? Вот уж не знаю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4304
Опыт : 6332
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 25
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Вт Ноя 17, 2015 1:06 am

Цитата :
А я вот хочу штуку которая способна замерить фазы сна
Такая вроде была, и измеряла она движения глаз, если не путаю, то от института Монро игрушка.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4127
Опыт : 5182
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Чт Дек 10, 2015 11:42 am

Цитата :
А я вот хочу штуку которая способна замерить фазы сна))
Есть такая, для сталкинга. Я вроде еще у Радуги ее видел, как называется не помню)
Вернуться к началу Перейти вниз
LiNED
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4980
Опыт : 6941
Дата регистрации : 2012-08-23
Возраст : 27
Откуда : Таганрог

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Пт Дек 11, 2015 4:05 am

Elnar пишет:
А я вот хочу штуку которая способна замерить фазы сна)). Чтобы потом по экспериментировать с пробуждениями. В идеале пример Бенедикта но со функцией измерения пульса. По пульсу ведь можно замерить фазу сна? Вот уж не знаю.
Во время медленного сна пульс ровный и количество ударов в минуту реже, чем в бодрствующем состоянии. Во время быстрого сна пульс может скакать в зависимости от того, что тебе снится, и снится ли что вообще. Еще в фазу быстрого сна зрачки двигаются. Дыхание тоже разное для этих фаз.
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/slineds
Eghose
Претендент
Претендент


Женщина Сообщения : 2295
Опыт : 4157
Дата регистрации : 2011-12-09
Возраст : 21

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Сб Дек 12, 2015 1:29 am

А как можно прийти к легкому пробуждению?
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент


Мужчина Сообщения : 4127
Опыт : 5182
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Сб Дек 12, 2015 1:31 am

Попав в какую-то фазу сна приятную для пробуждения, не помню уже которая)
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление


Мужчина Сообщения : 4524
Опыт : 7487
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 23

СообщениеТема: Re: Как спать 2 часа и высыпаться   Сб Дек 12, 2015 1:41 pm

Логично предположить что это будет фаза быстрого движения глаз.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как спать 2 часа и высыпаться
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 2 из 4На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другое-
Перейти: