Прошу о помощи

Подскажите пожайлуста как садится в "лотос"?и еще.при вополнении техники расслабление тело начинает дрожать особенно ноги посылаютуда поток тепла и становится как то не по себе ощущение дискомфорта появляется.подскажите пожайлуста чем вызвано и что делать

Можете сделать ОВД - Остановка Внутреннего Диалога.

Взять и садиться))) Гибкость если не позволяет, начни с полулотоса, разминай суставы, растяжки делай. Дискомфорт от плохой подготовки тела, это надо исправлять)))

По мне основное правило асанов йоги: не должно быть дискомфорта, если поза не удобная на данный момент, значит она просто пока что не подходит.

Если ищете позу для медитации, подойдет любая удобная сидячая поза.

"и еще.при вополнении техники расслабление тело начинает дрожать особенно ноги посылаютуда поток тепла и становится как то не по себе ощущение дискомфорта появляется.подскажите пожайлуста чем вызвано и что делать " - обычное дело, свя\занное с физиологией, чуть подождете и пройдет.

ИоN, + 1

Цитата :

По мне основное правило асанов йоги: не должно быть дискомфорта, если поза не удобная на данный момент, значит она просто пока что не подходит.

Тот же лотос всегда будет неудобным, если не мучиться, не привыкать к нему.