"Три солнца"

Глубокая релаксация

1. Найдите место, где вас ничто не будет беспокоить, и устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.
2. Закройте глаза и визуализируйте солнце, находящееся прямо над вашей головой. Представьте, что в самом его центре нарисована цифра 3.
3. Солнце медленно спускается вниз, проходя через ваше тело, согревая и расслабляя его.
4. Вы чувствуете тепло и ощущаете, как тело расслабляется.
5. Когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти из вашего тела.
6. Теперь визуализируйте солнце с цифрой 2 над вашей головой.
7. Позвольте солнцу № 2 так же пройти сквозь тело, как в предыдущем случае.
8. Вы снова чувствуете тепло и расслабление.
9. Теперь визуализируйте солнце № 1 над вашей головой. Позвольте ему также пройти сквозь тело.
10. Теперь вы достигли полной релаксации.

Похоже на технику белого вихря, только с упором на расслабление, а не на очистку.

Думаю данную технику легко переделать под нужную стихию. Сделать вместо солнца шарик с соответствующей энергией и нормально.
Если не прав, то поправьте.

Думаю да, если усложнить визуализацию. Источник стихии, сфера, наполняем сферу из источника запрограммированной энергией и далее как в упражнении.