ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.




если возникли проблемы с основным адресом angraal.com - пробуем зеркало grail.forum2x2.ru
помощь магистра магии vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

 

 Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

Перейти вниз 
АвторСообщение
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 12582
Опыт : 16950
Дата регистрации : 2012-11-17

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeВс Фев 26, 2017 10:08 am

Основополагающим фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Выводы, которые он сделал в буквальном смысле перевернули мир и его представления о том, что такое болезнь и как добиться здоровья используя всего несколько простых манипуляций со своим телом в день. К слову будет сказано, шесть правил здоровья от Ниши получили широкую огласку около 80 лет назад. В наше время засвидетельствовано тысячи примеров по всему миру, в которых тяжелобольные излечиваются от недугов, когда уже врачи даже разводят в бессилии руками.

Что нужно знать перед началом выполнения упражнений.

Как известно, большинство из нас имеют проблемы с позвоночником. Распространены сколиозы и различные искривления. Все это происходит от неправильной осанки. Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают, не так крепко держат позвонки, как надо, в следствие чего они смещаются относительно самих себя.

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши направлены на формирование правильной осанки с помощью несложных упражнений, плаванья, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т.д.

1. Первое Золотое Правило Здоровья - ТВЕРДАЯ ПОСТЕЛЬ.

Человек одну треть своей жизни проводит во сне, поэтому это время можно употребить не только на отдых, но и на коррекцию осанки. Ровная и твердая постель важна потому, что в этом случае вес равномерно распределяется по всему телу и мышцы могут полностью расслабиться. Вместе с тем, только на такой постели возможно исправление позвоночного столба, который находится в искривленном состоянии днем во время работы.

Твердая постель стимулирует деятельность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи. Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Конечно, спать можно и на полу, и на подстеленном куске фанеры, но главное надо помнить, что одной из важных функций кровати является ее способность согревать тело человека снизу, поэтому обустраивая свое ложе позаботьтесь о правильном размещение жестких конструкций.

Для того, что бы сон был более хорошим полезно будет вечером, примерно за час до сна провести 20 минут на свежем воздухе. Очень удобно заниматься своим здоровьем вместе с любимым человеком или другом.

2. Второе Золотое Правило Здоровья - ТВЕРДАЯ ПОДУШКА.

Скорее всего это даже не подушка, а валикообразная подкладка под голову. Лучше всего для этих целей использовать предмет из дерева, тщательно подогнанный под ваши параметры.

Подушка-валик должна быть определенных размеров. Если говорить простыми словами, то ваша новая подушка должна заполнять впадину между затылком и лопаточной областью, при этом третий и четвертый шейные позвонки будут ровно лежать на твердой поверхности не искривляясь. Пример правильной кровати с твердой подушкой и неправильной показаны на рисунке ниже.

Конечно, сразу становиться ясно, что такая подушка будет с непривычки доставлять массу неудобств или даже болезненные ощущения, но все это от того, что мы долгое время привыкали к другому образу сна и теперь правильное нам кажется неудобным и диким. Для того, чтобы смягчить неприятные ощущения, на первых порах, твердый валик можно обволакивать мягкой тканью, но помните, время от времени ткань нужно снимать и таким образом постепенно избавиться от нее. Нужно привыкнуть спать на правильной подушке - это залог здоровья.
Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши 369ce145c690da93ddb1d960f088159e63880873_783x0

3. Третье Золотое Правило Здоровья - УПРАЖНЕНИЕ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА".

Данное упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает перенапряжение. Нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, включая нервную. Способствует правильной работе кишечника.

Исходное положение: ложимся на спину, естественно на ровной и твердой поверхности, это может быть постель или пол, руки запрокидываем за голову, ноги вытянуты вперед, стоят на пятках, а носки ног тянем к лицу.

Техника выполнения упражнения: для начала необходимо растянуть тело. Тянемся правой пяткой вперед, а руками в противоположную сторону, потом делаем то же самое левой пяткой.

Потом подкладываем руки под голову, и не отрывая туловища от пола (следим, чтобы пятки, бедра и позвоночник были прижаты к полу) делаем волнообразные движения наподобие рыбки слева направо (но не вверх и вниз - это важное условие) в течение 1-2 минут.

Это и последующие упражнения рекомендуется выполнять дважды в день, утром и вечером
Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши 7b5708fc074d3baee8436c7897753918943681602_783x0

4. Четвертое Золотое Правило Здоровья - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ.

Цель упражнения - стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение во всем организме, движение и обновление лимфы. Данное упражнение является хорошим заменителем бега, потому как позволяет убрать нагрузку на суставы и сердце, что порой является очень важным. Если есть возможность выполнять его обнаженным, то кроме вышеперечисленных эффектов, вы еще получите усиление кожного дыхания, а это приведет к очищению организма от шлаков через кожный покров.

Исходное положение: лягте на твердое основание на спину, под шею положите уже привычный нам валик.

Техника выполнения: поднимите ноги вверх, направьте ступни так, чтобы они были параллельны полу, руки тоже поднимите вверх. В таком положение рук и ног делайте ими активные потряхивания в течение 1-3 минут.
Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Pravila-zdoroviy-nishi-2

5. Пятое Золотое Правило Здоровья - УПРАЖНЕНИЕ "СМЫКАНИЕ ЛАДОНЕЙ И СТОП".

Это упражнение помогает силам духа и тела достичь равновесия, координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов. Выполняя его, мы помогаем работе диафрагмы, что естественно улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Особая полезность этого упражнения еще и во взаимодействии мышц правой и левой стороны нашего тела, которые координируясь, помогают работе всех внутренних органов. Данное упражнение особенно полезно выполнять при беременности, так как оно способствует благоприятному развитию плода в утробе матери.

Данное упражнение состоит из двух этапов, подготовительной и основной части.

Подготовительная часть упражнения.
Исходное положение: ложимся на спину на твердую поверхность, под шею кладем валик, после необходимо сомкнуть стопы ног и ладони рук, развести колени в стороны как показано на рисунке.
Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши F8a560a7e7d21e56c1c31c54af4ca7471470022258_783x0

Техника выполнения.

В таком положении мы будем выполнять несколько разных манипуляций или движений, каждое необходимо повторить 10 раз.

1. Не меняя положения рук, ног и туловища, просто нажимаем подушечками пальцев друг на друга.
2. Начинаем нажимать подушечками пальцев друг на друга и продолжаем нажатие уже всей ладонью.
3. Плотно сжимаем полностью поверхности ладоней.
4. Сомкнутые руки вытянуть максимально за голову и провести линию от положения из-за головы до пояса, пальцы при этом не меняют положения и "смотрят" за голову, ладони держать максимально близко к телу.
5. Развернуть пальцы обеих рук, что бы они "смотрели" на стопы и двигать ими от паха до живота.
6. Делаем движения аналогично п.4, но только теперь не проводим руки близко к телу, а делаем это на максимальном удалении от тела, как бы рассекая воздух.
7. Вытянуть руки вверх, вернуть обратно, стараться делать движение на максимальную длину.
8. Руки остаются сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступни ног двигаются вперед и назад, не размыкая стоп.
9. Совмещаем движения, двигая ногами как указано в п.8 добавляем движения ладонями в аналогичном порядке.

Основная часть упражнения.

Исходное положение: лежим на спине, после завершения 9 пункта подготовительной части, ладони сомкнуты над солнечным сплетением, стопы сомкнуты, колени разведены в стороны.
Техника выполнения: закрываем глаза и не изменяя положения ног и рук лежим 10-15 минут.


6. Шестое Золотое Правило Здоровья - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ЖИВОТА.


Одной из главных составляющих успешности жизни по данной методике, является вера в свои силы. Как говориться, мы то - о чем мы думаем. Если настраивать себя на позитивный исход и свято верить в результат, то он не заставит себя ждать.

Упражнение для спины и живота предназначено именно для тех областей нашего тела, в которых сконцентрированы основные жизненные энергии, да и важные органы. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии. Делится на подготовительную часть и на основную.

Исходное положение подготовительной части: садимся на пол на колени, при этом таз опускаем на пятки, при желании или большем удобстве можно сесть "по-турецки", не забывайте держать спину ровно, руки покоятся на коленях. Все элементы упражнения выполняем по 10 раз в каждую сторону.
Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши 9e98fc7ef5bb3e64aeaa547a79b75378865450716_783x0

Техника выполнения

1. Такая себе разминка - поднимаем и опускаем плечи.
После первого элемента выполните промежуточные действия, выполнять их, кстати, надо будет после каждого из нижеописанных элементов подготовительной части.

- вытяните руки вперед перед собой, затем резко оглянитесь назад, как бы стараясь увидеть свой копчик, после медленно проведите взгляд от копчика до шеи, конечно у вас не получится увидеть спину - поэтому делайте это мысленно. Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции только уже с правой стороны.
- выполняем те же самые действия, только теперь руки вытянуты вверх.

2. Наклоняем голову вправо и влево (не забываем сделать промежуточное упражнение)

3. Наклоняем голову вперед и назад (опять промежуточное упражнение).

4. Объединяем пункты 3 и 4: наклоняем голову вправо-назад, потом влево-назад (промежуточное упражнение).

5. Не забываем что упражнения подготовительного периода мы делаем по 10 раз в каждую сторону. Наклонить голову к плечу, потом медленно перекатить ее, касаясь затылком спины (делаем промежуточное).

6. Поднять руки с колен, согнуть их в локтевых суставах, образуя прямой угол и крепко сжать ладони, голову запрокинуть, смотреть в потолок и разводить локти в стороны, пытаясь как бы соединить их за спиной, в это время подбородок тянется вверх (последний раз делаем промежуточное упражнение)

Исходное положение основной части: то же самое, что и в подготовительной части.


Техника выполнения

На небольшой отрезок времени расслабьтесь, потом снова подтяните живот, выпрямите спину и делайте маятниковые раскачивания вправо-влево, при этом совершая животом движения вперед-назад. Выполняем такие движения в течение 10 минут. Поначалу будет казаться сложным, но вы очень быстро привыкните.
Вернуться к началу Перейти вниз
Bourbon
Претендент
Претендент
Bourbon

Мужчина Сообщения : 6316
Опыт : 9142
Дата регистрации : 2013-11-19

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeВс Фев 26, 2017 5:34 pm

LKA пишет:
Основополагающим фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Выводы, которые он сделал в буквальном смысле перевернули мир и его представления о том, что такое болезнь и как добиться здоровья используя всего несколько простых манипуляций со своим телом в день. К слову будет сказано, шесть правил здоровья от Ниши получили широкую огласку около 80 лет назад. В наше время засвидетельствовано тысячи примеров по всему миру, в которых тяжелобольные излечиваются от недугов, когда уже врачи даже разводят в бессилии руками.
Подобные упражнения могут лишь частично улучшить ситуацию, одним лишь только комплексом упражнений(любым) от тяжелых недугов не излечишься.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Неофит
Неофит
Nemesis

Женщина Сообщения : 5235
Опыт : 8084
Дата регистрации : 2014-03-02

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeВс Фев 26, 2017 7:29 pm

В любом случае упражнения всё равно полезные для организма и спать действительно так полезнее, только заставить себя сложно, а если ты ещё и не один живёшь, то это разве что только отдельно спать.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 12582
Опыт : 16950
Дата регистрации : 2012-11-17

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeПн Фев 27, 2017 9:37 am

Bourbon, для серьёзных проблем не существует одной волшебной палочки) в любом случае комплексно придётся подходить.

Учитывая, что проблемы с позвоночником не такая уж и редкость, эта подборка упражнений может облегчить состояние.
Вернуться к началу Перейти вниз
sennv
Форумчанин
Форумчанин
sennv

Мужчина Сообщения : 1844
Опыт : 3899
Дата регистрации : 2016-10-28

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeПн Фев 27, 2017 5:50 pm

Цитата :
твёрдая подушка
Не представляю себе, как на такой штуке вообще спать можно
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord

Мужчина Сообщения : 12604
Опыт : 14709
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 23
Откуда : Украина

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeВт Фев 28, 2017 8:38 am

Цитата :
Учитывая, что проблемы с позвоночником не такая уж и редкость, эта подборка упражнений может облегчить состояние.
Хуже действительно не станет Rolling Eyes
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Bourbon
Претендент
Претендент
Bourbon

Мужчина Сообщения : 6316
Опыт : 9142
Дата регистрации : 2013-11-19

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeВт Фев 28, 2017 7:39 pm

LKA пишет:
Bourbon, для серьёзных проблем не существует одной волшебной палочки) в любом случае комплексно придётся подходить.
Поэтому и не люблю, когда так пишут. Обманывают людей по факту.
Вернуться к началу Перейти вниз
HotСhocolate
Претендент
Претендент
HotСhocolate

Мужчина Сообщения : 3908
Опыт : 5806
Дата регистрации : 2016-03-06

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeСб Янв 02, 2021 3:28 am

Раньше очень любили заставлять спать на твердом, если есть проблемы с позвоночником. Что было крайне мучительно по отзывам тех, кто через это прошел. Конкретно это тут старье и варварство. Возможно и остальное тоже.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 4716
Опыт : 8239
Дата регистрации : 2014-09-29

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeПт Янв 08, 2021 12:29 pm

Сплю на твердом, осанка не влияет на чём спишь, с 12 лет сутулился
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
Moklar

Мужчина Сообщения : 8908
Опыт : 11604
Дата регистрации : 2014-07-06

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeПт Янв 08, 2021 8:21 pm

Цитата :
эта подборка упражнений может облегчить состояние.
Не знаю, из памятки данной от врачом, ни одно упражнение не сходится.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 12582
Опыт : 16950
Дата регистрации : 2012-11-17

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeЧт Янв 14, 2021 10:23 am

Moklar пишет:

Не знаю, из памятки данной от врачом, ни одно упражнение не сходится.
Приведенных упражнений конечно маловато, тем более необходимо учитывать какие отделы позвоночника проблемные, чтобы что-то подбирать.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 5213
Опыт : 6534
Дата регистрации : 2017-09-03

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitimeСб Янв 16, 2021 4:27 pm

Очень сильно зависит от того в каком отделе проблема, поэтому и упражнение и подходы в целом могут быть разными.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши Empty
СообщениеТема: Re: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши   Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Боевая магия и Целительство-
Перейти: