ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.




если возникли проблемы с основным адресом angraal.com - пробуем зеркало grail.forum2x2.ru
помощь магистра магии vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

 

 Сиддхасана — Совершенная поза

Перейти вниз 
На страницу : 1, 2  Следующий
АвторСообщение
Эцио
Претендент
Претендент
Эцио

Мужчина Сообщения : 7677
Опыт : 11019
Дата регистрации : 2013-12-24

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeЧт 27 Июл - 10:55

Сиддхасана — Совершенная поза  461d007d2281
Сиддхасана -  санскритское слово и его этимология  состоит из двух составляющих. «Сиддха» - на санскртите означает совершенный, духовно просветленный. «Асана» — поза, положение. Поэтому Сиддхасана переводится дословно, как Совершенная поза, или поза мудрецов, просветленных личностей.

Многие считают, что сиддхасана значительно легче в освоении, чем поза лотоса (падмасана). Не всегда так (многое зависит от анатомо-физиологических особенностей тела каждого конкретного человека). Вероятно, такое мнение существует потому, что эту позу часто путают с полулотосом из-за внешнего сходства.

Сиддхасана. Техника выполнения

Для выполнения Сиддхасаны надо сесть, скрестив ноги, и зажать пальцы нижней ноги между икроножной мышцей и нижней частью бедра верхней ноги. При этом нижняя пятка прижимается в промежность (вы сидите на пятке), а верхняя прижимает лобковую кость сразу над половыми органами. Руки при этом лежат на коленях (локти комфортно полусогнуты) в Джняна- Чин- или Чинмая мудре (видео). Дыхание должно быть спокойным и глубоким, глаза — закрытыми, все тело — уравновешено и расслаблено.

Это мужской вариант позы, который называется Сиддхасана. Поза для женщин называется Сиддха Йоги Асана (йони — йогическое наименование женского полового органа), и отличается тем, что нижняя пятка упирается во внутреннюю сторону бедра (в пах), а не в промежность. Получается, что мужчина сидит на пятке, а женщина с пяткой на внутреннем бедре; это связано с разным расположением Муладхара-чакры. Очевидно, что женщинам проще выполнять эту позу.

Сиддхасана — Совершенная поза  2b844e23ba0b
Сиддха-йони-асана (совершенная поза для женщин)

Сиддха-йони-асана – до настоящего времени не публиковавшаяся разновидность сиддхасаны, предназначенная только для женщин. Ноги можно менять местами; практиковать асану только в сочетании с гьяна-мудрой и без нижнего белья (желательно).

Техника выполнения

Сядьте, вытянув ноги вперед. Согните правую ногу и прижмите ее ступню подошвой к внутренней поверхности левого бедра; пятку поместите между большими губами влагалища. Согните левую ногу и положите ее ступню на правую голень, пальцы левой ноги поместите между голенью и бедром правой ноги, а пальцы правой ноги втяните рукой в пространство между голенью и бедром левой ноги. Держите позвоночный столб неподвижно и вертикально.

Сложности этой позы сразу может почувствует тот, кто попытается ее сделать:

1.Нижняя пятка «косточкой» жестко упирается в пол (решение: сразу, не дожидаясь дискомфорта, подложить под себя достаточно толстый плед или несколько дополнительных йога-матов, либо один толстый йога-мат; либо даже для начала осваивать позу сидя на кровати);

2.Положение ног неудобно, колени «жесткие» (решение: всегда удобнее сидеть с какой-то одной ногой сверху, это верно и для Падмасаны, и для Сиддхасаны. Поэкспериментируйте, с какой ногой сверху удобнее сидеть вам. Для практики позы не важно, какая нога снизу и какая сверху);

3.У мужчин половой орган оказывается зажатым между верхней пяткой и нижней лодыжкой, что может быть болезненно (решение: «устроить» орган удобно. Дискомфорта быть не должно!);

4.Лодыжки могут оказаться прижатыми друг к другу, что через короткое время начинает вызывать дискомфорт (решение: проложить между лодыжками отрез йога-мата, полотенце или даже пружинящую губку);

5.Положение может показаться неустойчивым (решение: пробовать делать микро-коррекции положения центра тяжести относительно нижней пятки, стараться расслаблять спину в каждом положении; выбрать наиболее удобное положение с вертикальной спиной; можно отчасти «уравновесить» тело фиксацией рук на коленях в удобного положении — локти полусогнуты);

6.Ноги могут «разъезжаться», особенно если тело сильно разогрето в ходе интенсивной практики (решение: не делать Сиддхасану на вспотевшее тело, либо тщательно вытереть ноги полотенцем; тщательно, с помощью рук, втянуть большой и другие пальцы в сгиб ноги, без дискомфорта, но плотно зажать носок ноги мышцами);

7.Спина устает из-за непривычного, неудобного положения (решение: постепенно наращивать длительность удержания позы, вначале не более 15 минут, не практиковать, если идет сильный дискомфорт, больше чем тело готово);

8.Давление нижней пятки на промежность ощущается как неприятное (решение: проложить пятку полотенцем или отрезом йога-мата, практиковать только на мягкой подстилке);

9.При длительном удержании (полчаса и больше) может появляться неприятное «щекочущее» ощущение, что промежность (в районе Муладхары) словно затекает (решение: не требуется, неприятное ощущение пройдет через 10-15 минут само по себе. Ощущение возникает из-за перестройки энергетики Муладхары и совершенно естественно и безопасно).

Опасность и вред позы Сиддхасана

Сиддхасана-не должна выполняться людьми с пояснично – крестцовым радикулитом или другими заболеваниями, локализованными в области крестца.Но в то же время если у Вас болят колени, необходимо очень осторожно практиковать позу.
Сидя в Сиддхасане вы не должны ощущать боль в коленях, если появляются боли, то позу необходимо отпустить, вытянуть ноги перед собой, дать коленям расслабиться и  после поменять положение ног на противоположное. Т.е. если правая нога была снизу, поместить ее сверху, а левую вниз.

Цитата :
Так же при варикозе и арторозе не стоит слишком долго находится в сидячих позах

Польза Сиддхасаны

Помимо обещанных древними трактатами «сказочных спецэффектов», Сиддхасана дает массу более ощутимых и вполне приземленных «бонусов». Так, поза заметно успокаивает, и может применяться при стрессе или бессоннице. Сиддхасана выравнивает гормональный фон, позволяя контролировать сексуальные побуждения «изнутри», естественно, людям, которые испытывают чрезмерное сексуальное напряжение, и при этом не могут удовлетворить его натурально (монахи и монахини, йоги-брахмачари, одинокие люди). При этом поза является профилактикой простатита у мужчин и менструальных дисфункций (болей, нерегулярности цикла) у женщин. Поза улучшают циркуляцию крови в нижней части спины и поясницы, оздоравливает половые органы и органы пищеварения. Пора выравнивает высокое и низкое кровяное давление и дисбалансы в половой сфере; может применяться в климакс.

С точки зрения энергетики, эта уникальная поза вызывает Мула-бандху и Ваджроли-мудру (Сахаджоли-мудру для женщин) спонтанно, без волевого усилия, «автоматически». Таким образом, стимулируются сразу две чакры: Муладхара и Свадхистана. В результате эти чакры укрепляются и очищаются, и кроме того, мощный поток энергии поднимается по позвоночному столбу в головной мозг (к Аджна-чакре). Чувствительные к движениям праны люди могут ощущать этот поток как щекотание, жар или холодок на спине.

Сиддхасана интересна и ценна сама по себе. Но освоив ее, мы обнаруживаем, что это не просто «упражнение», которое надо выдерживать возможно больший отрезок времени, но еще и удобное, надежное базовое положение для дыхательных практик, выполнения Мудр и Бандх, и для медитации.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13083
Опыт : 17567
Дата регистрации : 2012-11-17

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВс 30 Июл - 10:03

По-моему одного сидения на пятой точке для заявленных эффектов маловато будет Rolling Eyes
Вернуться к началу Перейти вниз
Dodlin
Свой
Свой
Dodlin

Мужчина Сообщения : 191
Опыт : 1881
Дата регистрации : 2016-10-01
Откуда : Димитровград

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВт 8 Авг - 18:36

В любом случае требуется ещё какое либо дыхание и т.д.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13083
Опыт : 17567
Дата регистрации : 2012-11-17

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeСр 9 Авг - 10:09

Обычно подобные асаны подразумевают внутреннюю работу с энергетикой, о которой здесь ни слова.
Вернуться к началу Перейти вниз
HotСhocolate
Претендент
Претендент
HotСhocolate

Мужчина Сообщения : 4987
Опыт : 6996
Дата регистрации : 2016-03-06

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВт 18 Фев - 21:11

Мне встречалось мнение, что такие вещи очень серьезно нагружают колени.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 5812
Опыт : 7243
Дата регистрации : 2017-09-03

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeСр 19 Фев - 7:23

Мб если поначалу "резко" сесть то может чашечка вылететь, хотя я тоже в этом сомневаюсь, а так не понятно за счёт чего будет какая-либо нагрузка.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13083
Опыт : 17567
Дата регистрации : 2012-11-17

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeСр 19 Фев - 9:59

HotСhocolate пишет:
Мне встречалось мнение, что такие вещи очень серьезно нагружают колени.
В таких вещах ещё и анатомические особенности играют не последнюю роль.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5204
Опыт : 8986
Дата регистрации : 2014-09-29

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeСр 4 Мар - 9:30

Всегда считал шавасану идеальной позой в йоге
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 5812
Опыт : 7243
Дата регистрации : 2017-09-03

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeЧт 5 Мар - 7:38

Спать не хочется? Хотя при глубоком расслаблении меня и лотосе клонит, мб чисто моя проблема.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5204
Опыт : 8986
Дата регистрации : 2014-09-29

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeЧт 5 Мар - 11:09

Viole пишет:
Спать не хочется? Хотя при глубоком расслаблении меня и лотосе клонит, мб чисто моя проблема.

Только когда контроль потеряю, отрубаюсь на длительное время
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13083
Опыт : 17567
Дата регистрации : 2012-11-17

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeСб 7 Мар - 7:53

Arsaman пишет:
Всегда считал шавасану идеальной позой в йоге
У каждой позы своё назначение и шавасана здесь не универсальна.
Вернуться к началу Перейти вниз
Безымянный
Неофит
Неофит
Безымянный

Мужчина Сообщения : 8105
Опыт : 12558
Дата регистрации : 2009-09-25
Возраст : 26
Откуда : Днепропетровск

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeСб 7 Мар - 22:13

Цитата :
Мб если поначалу "резко" сесть то может чашечка вылететь, хотя я тоже в этом сомневаюсь, а так не понятно за счёт чего будет какая-либо нагрузка.
Разминку надо делать. Без растяжки вообще не стоит нагружать тело какими-либо упражнениями.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 5812
Опыт : 7243
Дата регистрации : 2017-09-03

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВс 8 Мар - 8:15

Перед лотосом делать разминку?) Разве что растяжку и то в любое время.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13083
Опыт : 17567
Дата регистрации : 2012-11-17

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВс 8 Мар - 8:37

Viole пишет:
Перед лотосом делать разминку?)
Конечно, как минимум колени, голеностоп, не у всех же высокая гибкость в этих местах.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5204
Опыт : 8986
Дата регистрации : 2014-09-29

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВс 8 Мар - 10:27

Естественно без должной физической подготовки в йогу сложные ассаны лезть не стоит
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 39954
Опыт : 46614
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 25
Откуда : angraal.com

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeПн 9 Мар - 14:50

Я бы изучил, как вообще йога работает, по каким законам и механизмам, и как можно эффект усилить/дополнить чем-то
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord

Мужчина Сообщения : 12630
Опыт : 14845
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 23
Откуда : Украина

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeПн 9 Мар - 16:57

Асаны работают примерно также как мудры. Ну или почти также, я давно уже не рылся в йоге, руку на отсечение не дам.
Принимая некоторую позу, человек активизирует/перестраивает соответствующие процессы внутри себя, и настраивается на какие-то "колебания вселенной". Это в итоге, дает те эффекты, которые приписывают ассанам/мудрам.
В теории по крайней мере, так как на практике поди еще узнай насколько достоверны приписываемые эффекты Rolling Eyes
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 5812
Опыт : 7243
Дата регистрации : 2017-09-03

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВт 10 Мар - 7:44

Как минимум понятно, что йога рабочий инструмент, сильный рабочий инструмент.
Ravencrow пишет:
Я бы изучил, как вообще йога работает, по каким законам и механизмам, и как можно эффект усилить/дополнить чем-то
Без виденье вряд ли что-то выйдет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5204
Опыт : 8986
Дата регистрации : 2014-09-29

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВт 10 Мар - 10:25

Arcana Lord пишет:
Асаны работают примерно также как мудры. Ну или почти также, я давно уже не рылся в йоге, руку на отсечение не дам.
Принимая некоторую позу, человек активизирует/перестраивает соответствующие процессы внутри себя, и настраивается на какие-то "колебания вселенной". Это в итоге, дает те эффекты, которые приписывают ассанам/мудрам.
В теории по крайней мере, так как на практике поди еще узнай насколько достоверны приписываемые эффекты Rolling Eyes

Тогда почему мудры слабее, чем ассаны ? Мне кажется, там немного другой механизм с взаимодействием определённых мышц тела
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 39954
Опыт : 46614
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 25
Откуда : angraal.com

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВт 10 Мар - 13:35

Viole пишет:
Как минимум понятно, что йога рабочий инструмент, сильный рабочий инструмент.
Ravencrow пишет:
Я бы изучил, как вообще йога работает, по каким законам и механизмам, и как можно эффект усилить/дополнить чем-то
Без виденье вряд ли что-то выйдет.
Можно у Вултура спросить. Я напишу ему, раз завёл разговор на эту тему
Вернуться к началу Перейти вниз
Безымянный
Неофит
Неофит
Безымянный

Мужчина Сообщения : 8105
Опыт : 12558
Дата регистрации : 2009-09-25
Возраст : 26
Откуда : Днепропетровск

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeЧт 12 Мар - 22:42

Цитата :
Тогда почему мудры слабее, чем ассаны ?
Откуда такие выводы?
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5204
Опыт : 8986
Дата регистрации : 2014-09-29

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeСб 14 Мар - 8:26

А чем мудры сильны?
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord

Мужчина Сообщения : 12630
Опыт : 14845
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 23
Откуда : Украина

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeСб 14 Мар - 19:49

Цитата :
А чем мудры сильны?
Ну они вызывают изменения в энергетике, тем самым влияя на физ.тело.
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 5812
Опыт : 7243
Дата регистрации : 2017-09-03

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВс 15 Мар - 7:33

Arsaman пишет:
А чем мудры сильны?
Не очень понятно поставлен вопрос, сильны-эффективны? Зависит от мудры и ее значения, насколько сильный эффект дают? Ну энергию по пальчикам точно разгоняют, что уже полезно, а остальное зависит от силы мага.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5204
Опыт : 8986
Дата регистрации : 2014-09-29

Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitimeВс 15 Мар - 9:20

Ну то то и оно, у мудр эффект только от мышц пальцев, который не сравнится от работы мышц спины или от прямой мышцы.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Сиддхасана — Совершенная поза  Empty
СообщениеТема: Re: Сиддхасана — Совершенная поза    Сиддхасана — Совершенная поза  I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Сиддхасана — Совершенная поза
Вернуться к началу 
Страница 1 из 2На страницу : 1, 2  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Боевая магия и Целительство-
Перейти: