ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.




возникли проблемы с основным адресом angraal.com? зеркало grail.forum2x2.ru
для связи с Вултуром vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

 

 И цзинь цзин

Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3  Следующий
АвторСообщение
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5551
Опыт : 9525
Дата регистрации : 2014-09-30

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeВт Сен 10, 2019 10:45 pm

Рассмотрим немного подробнее комплекс «И цзинь цзин» («Основы преобразования мышц»), относящийся к цигуну. Вообще-то, древние лаконичные названия нельзя переводить так же кратко. Иероглиф «цзин» значит не только «основа» (в ткачестве — «продольные нити»), но и «трактат». И с «мышцами» (цзинь) не все просто. Этот иероглиф значит «жилы, суставы, связки, мышцы». В древнейшем медицинском «Трактате о внутреннем» («Нэй-цзин») «цзинь» трактуют еще и как «прочность», а это значит, что к «цзинь» можно отнести все, что поддерживает прочность тела.


Сама методика несложна: напрягают мышцы определенных частей тела, ведут при этом счет циклам дыхания (вдох — выдох), затем расслабляются, немного отдыхают (можно походить, мягко пошевелиться без особой нагрузки) и переходят к следующим упражнениям, тоже, за некоторым исключением, статическим. Начинают обычно с девяти циклов дыхания и постепенно доводят их число до 81 (9X9). Хотя заданные мышцы напрягаются, остальные должны быть расслаблены. Дыхание должно оставаться спокойным и естественным, медленным и плавным, доходящим до «поля пилюли». Грудь не выпячивают (дышат животом), плечи следует опустить. Зубы смыкают, губы, наоборот, размыкают, что делает дыхание более естественным. Кончик языка касается верхнего нёба за зубами, это усилит слюноотделение и замкнет «канал управления» (заднесрединный) и «канал действия» (переднесрединный) в «малый цикл нёба». Ноги ставят на ширину плеч. Глаза смотрят горизонтально вдаль.

Вот вариант нескольких упражнений из начального комплекса. Но сначала нужно переодеться в просторную одежду. Ничто не должно сдавливать тело: китайская традиционная одежда не знает резинок — только шнурочки, тесемки, свободные пояса. Кожаная обувь недопустима, матерчатая — хороша. Напомним: занимаясь, нельзя отвлекаться, нужно все внимание сосредоточить на упражнениях. Отдыхая между упражнениями, надо следить, чтобы не продуло разгоряченное тело. И еще: в описании упражнений «надавливать», «упирать» означают действия без реального сопротивления.

Упражнение 1
Сжать кисти в кулаки, касаясь большими пальцами бедер, и сделать 9 выдохов и вдохов, постепенно все более плотно сжимая кулаки (рис. 1).
И цзинь цзин  I-czin-czin1

Упражнение 2
Разведя кисти в стороны, на выдохе надавливать ладонями вниз, на вдохе тянуть пальцы вверх (рис. 2).
И цзинь цзин  I-czin-czin2
Упражнение 3
Руки с несколько согнутыми локтями вытянуть вперед, образовав соединенными большими и указательными пальцами треугольник, и выполнять надавливающее движение кистями вперед на выдохе, оттягивая пальцы назад на вдохе (рис. 3).
И цзинь цзин  I-czin-czin3
Упражнение 4
Вытянуть руки в стороны ладонями вверх и мысленно представить, что на ладонях лежат тяжелые предметы. Особенно легко «добавлять вес» на ладони при выдохе (рис. 4).
И цзинь цзин  I-czin-czin4
Упражнение 5.
Соединив ладони на уровне груди пальцами вверх и касаясь большими пальцами тела, на вдохе отводить ладони немного в стороны, оттягивая пальцы, а на выдохе сводить обратно. Закончить с разведенными ладонями (рис. 5).
И цзинь цзин  I-czin-czin5
Упражнение 6
Руки развести в стороны, кисти поднять вверх ладонями наружу. На выдохе упираться ладонями наружу, на вдохе тянуть пальцы на себя (рис. 6).
И цзинь цзин  I-czin-czin6

Упражнение 7
Поднять руки вверх ладонями вверх, так что большие и указательные пальцы рук образуют треугольник. Действия аналогичны предыдущему упражнению. На вдохе плотно сжимать зубы, на выдохе приоткрывать рот (рис. 7).
И цзинь цзин  I-czin-czin7
Упражнение 8
На выдохе наклонять туловище вперед, свесив руки, на вдохе подниматься, каждый раз наклоняясь все ниже (рис. 8).
И цзинь цзин  I-czin-czin8
Подобные комплексы «основ преобразования мышц» описываются во многих журналах и книгах. Но надо помнить, что это — цигун, что «внешним», т. е. собственно движением, дело ограничиваться не может.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 6047
Опыт : 7557
Дата регистрации : 2017-09-04

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Сен 11, 2019 12:57 am

Цитата :
напрягают мышцы определенных частей тела
Вместо фитнеса, сидим-мышцы в статике напрягаем kach
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 14910
Опыт : 18802
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 29
Откуда : Москва

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Сен 11, 2019 1:23 am

Цитата :
Вместо фитнеса, сидим-мышцы в статике напрягаем
Разве это плохо? Поможет тому-же дыханию больше внимания уделить.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 6047
Опыт : 7557
Дата регистрации : 2017-09-04

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Сен 11, 2019 3:32 am

Я и не говорю, что плохо, сидеть на месте и бицуху качать-вообще класс, были бы еще практики подобные, можно было бы из медитации не вылезать))
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13434
Опыт : 18001
Дата регистрации : 2012-11-17

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Сен 11, 2019 12:23 pm

Только это не "качание", а укрепление, при чем статика вполне рабочая вещь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5551
Опыт : 9525
Дата регистрации : 2014-09-30

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Сен 11, 2019 3:47 pm

Viole пишет:
Я и не говорю, что плохо, сидеть на месте и бицуху качать-вообще класс, были бы еще практики подобные, можно было бы из медитации не вылезать))

Тут скорее укрепление, чем "накачка". Для оздоровления, людей предпенсионного возраста самое то Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 6047
Опыт : 7557
Дата регистрации : 2017-09-04

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeЧт Сен 12, 2019 12:30 am

LKA пишет:
при чем статика вполне рабочая вещь
Лишь для строго определенных задач.
Arsaman пишет:
людей предпенсионного возраста самое то
Да и пенсионерам - вполне.
Вернуться к началу Перейти вниз
HotСhocolate
Претендент
Претендент
HotСhocolate

Мужчина Сообщения : 5485
Опыт : 7572
Дата регистрации : 2016-03-06

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСб Июн 05, 2021 9:34 pm

Arsaman пишет:
Подобные комплексы «основ преобразования мышц» описываются во многих журналах и книгах. Но надо помнить, что это — цигун, что «внешним», т. е. собственно движением, дело ограничиваться не может.
Знать бы что имел в виду автор на самом деле. Логично что энергетическую работу, но мне встречалось много материалов где ее воспринимают лишь как форму самовнушения, по сути отрицая магию.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13434
Опыт : 18001
Дата регистрации : 2012-11-17

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeВс Июн 06, 2021 2:27 pm

В цигуне задействуются близкие к физу уровни энергетики, иначе он был бы очередной гимнастикой, но здесь, как обычно, ни слова об этой работе.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
Moklar

Мужчина Сообщения : 10735
Опыт : 13698
Дата регистрации : 2014-07-06

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeВс Июн 06, 2021 3:11 pm

Цитата :
при чем статика вполне рабочая вещь.
Кста да. В одном упражнении нормально так плечи вкачиваются. Кто понял, тот понял
Цитата :
В цигуне задействуются близкие к физу уровни энергетики, иначе он был бы очередной гимнастикой, но здесь, как обычно, ни слова об этой работе.
Так его же и чисто физически тяжело повторять вроде бы, не?
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13434
Опыт : 18001
Дата регистрации : 2012-11-17

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeПн Июн 07, 2021 3:04 pm

Moklar пишет:

Так его же и чисто физически тяжело повторять вроде бы, не?
Во всем необходима предварительная подготовка.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 14910
Опыт : 18802
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 29
Откуда : Москва

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeПн Июн 21, 2021 1:12 am

Цитата :
Так его же и чисто физически тяжело повторять вроде бы, не?
Из того что я видел в интернете, там особо физически сложных упражнений не было.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
Moklar

Мужчина Сообщения : 10735
Опыт : 13698
Дата регистрации : 2014-07-06

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeПн Июн 21, 2021 2:10 am

Это мне говорил кто то, что продвинутая версия довольно сложно выполняется. Хотя, я сам сейчас посмотрел, вроде тоже особо не заметил напряга. В принципе, мб там на лвл апе действительно трудновато, как в йоге.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13434
Опыт : 18001
Дата регистрации : 2012-11-17

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeПн Июн 21, 2021 3:06 pm

Moklar пишет:
Это мне говорил кто то, что продвинутая версия довольно сложно выполняется. Хотя, я сам сейчас посмотрел, вроде тоже особо не заметил напряга. В принципе, мб там на лвл апе действительно трудновато, как в йоге.
Там концентрация и навыки внутренней работы с энергетикой должны быть, физические движения и дыхание не особо сложные, по крайней мере из того, что я когда-то пробовал в этом направлении.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5551
Опыт : 9525
Дата регистрации : 2014-09-30

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeПн Июн 21, 2021 10:05 pm

LKA пишет:
Moklar пишет:
Это мне говорил кто то, что продвинутая версия довольно сложно выполняется. Хотя, я сам сейчас посмотрел, вроде тоже особо не заметил напряга. В принципе, мб там на лвл апе действительно трудновато, как в йоге.
Там концентрация  и навыки внутренней работы с энергетикой должны быть, физические движения и дыхание не особо сложные, по крайней мере из того, что я когда-то пробовал в этом направлении.
Есть толк от таких упражнений? Или в целом нужно в цигун погружаться
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
Moklar

Мужчина Сообщения : 10735
Опыт : 13698
Дата регистрации : 2014-07-06

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeВт Июн 22, 2021 2:38 am

Я попробовал лайтовое видео. Околофиза энергия ощущается в теле, мб какие то закупорки все таки может пробить
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 40746
Опыт : 47487
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 25
Откуда : angraal.com

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeВт Июн 22, 2021 12:06 pm

Если со стихией делать такие вот упражнения - эффект будет получше
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13434
Опыт : 18001
Дата регистрации : 2012-11-17

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeВт Июн 22, 2021 12:07 pm

Arsaman пишет:

Есть толк от таких упражнений? Или в целом нужно в цигун погружаться
Смотря какие цели ставить, по аналогии с упражнениями из йоги.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 6047
Опыт : 7557
Дата регистрации : 2017-09-04

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeВт Июн 22, 2021 9:26 pm

Arsaman пишет:
Есть толк от таких упражнений? Или в целом нужно в цигун погружаться
В этом можно развиваться как в полноценном направление, но бывает сложновато отличить чью-то фантазию от реальных практик
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 13434
Опыт : 18001
Дата регистрации : 2012-11-17

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Июн 23, 2021 3:31 pm

Viole пишет:
В этом можно развиваться как в полноценном направление
Только вот цигун направлен на укрепление околофизовых слоев и самого физ тела. Но этого мало, всегда будет желание копнуть глубже.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 40746
Опыт : 47487
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 25
Откуда : angraal.com

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Июн 23, 2021 4:18 pm

Имея серьезные проблемы с энергетикой, цигуном можно их еще сильнее разворошить
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 6047
Опыт : 7557
Дата регистрации : 2017-09-04

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Июн 23, 2021 6:13 pm

LKA пишет:
Только вот цигун направлен на укрепление околофизовых слоев и самого физ тела. Но этого мало, всегда будет желание копнуть глубже.
Это да, но с нынешней ситуаций, это возможно даже лучший вариант
Ravencrow пишет:
Имея серьезные проблемы с энергетикой, цигуном можно их еще сильнее разворошить
А может быть и наоборот, разные ситуации бывают
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 5551
Опыт : 9525
Дата регистрации : 2014-09-30

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeСр Июн 23, 2021 10:14 pm

Ravencrow пишет:
Имея серьезные проблемы с энергетикой, цигуном можно их еще сильнее разворошить
Как и с йогой в принципе
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 14910
Опыт : 18802
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 29
Откуда : Москва

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeЧт Июн 24, 2021 1:10 am

Цитата :
Имея серьезные проблемы с энергетикой, цигуном можно их еще сильнее разворошить
Но учитывая, что он ближе к физу, и шанс что-то разворошить меньше, чем с более эффективными практиками.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
Moklar

Мужчина Сообщения : 10735
Опыт : 13698
Дата регистрации : 2014-07-06

И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitimeЧт Июн 24, 2021 4:08 am

Цитата :
Но учитывая, что он ближе к физу, и шанс что-то разворошить меньше, чем с более эффективными практиками.
Мало представляю это. Если так оценивать, это не граничит с восприятием, где может подкрасться структура. Укрепление околофиза может помочь, как минимум с самим физом, и дать представление о течении энергии в теле, что позволит выявить проблемы. Тем более, что и как то пофанатеть там сложно, нет каких то скручиваний, или всяких поз, где можно колени вывернуть. Единственное, что я бы добавил, мало уделяется внимания самому дыханию (возможно, что погрешности перевода), и течению самих потоков. Ну и да, выполнение в потоке своей стихии, более положительно сказывается, как дополнительная прогонка. Просто стоит пропускать мимо все эти слова: "Делаем шар света"
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




И цзинь цзин  Empty
СообщениеТема: Re: И цзинь цзин    И цзинь цзин  I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
И цзинь цзин
Вернуться к началу 
Страница 1 из 3На страницу : 1, 2, 3  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Боевая магия и Целительство-
Перейти: