ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.




если возникли проблемы с основным адресом angraal.com - пробуем зеркало grail.forum2x2.ru
помощь магистра магии vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

 

 Активная медитация кинхин для успокоения ума

Перейти вниз 
АвторСообщение
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 4034
Опыт : 7168
Дата регистрации : 2014-09-30

Активная медитация кинхин для успокоения ума Empty
СообщениеТема: Активная медитация кинхин для успокоения ума   Активная медитация кинхин для успокоения ума I_icon_minitimeСр Сен 25, 2019 11:50 pm

Мы все знаем как неприятно бывает «зациклиться» на чем-нибудь негативном и находиться в этом потоке — потоке атакующих сознание мыслей, не имея возможности остановить его. По поводу успокоения ума я расскажу придуманную мной притч, в которой будет находиться ответ: как это сделать.

Некий кибермудрец в конце времен задумался о «брожении умов», ибо сам страдал от этого недуга. День и ночь думал он, молился, постился и однажды, сидя в кустах кибербарбариса, он увидел неподалёку дерево, а к дереву была привязана прекрасная лошадь. Она металась вокруг дерева, рвалась, покрытая пеной, но не могла ничего сделать так как она была крепко привязана. Мудрец обратился к лошади:»О благородное создание! Кто привязал тебя к дереву и что заставляет тебя так терзать себя этими прыжками и скачками?» «На что лошадь ответила: «Управитель Поднебесной наслал на меня болезнь под названием «брожение ума», хоть ум мой и невелик. И только это дерево усмирит его, и я буду свободна от недуга». И обессилевшее животное, наконец, упало и заснуло в изнеможении. Мудрец воскликнул:»Слава кибернебесам! Я понял, как нам, людям, справиться с этим брожением.»

Итак, для успокоения ума используем следующее упражнение. В комнате реальной или в воображаемой, расстелен ковер с каймой по краям. Начинаем идти по кайме квадрата ковра, ставя стопу одной ноги сразу же за стопой другой. При этом равномерно вдыхаем и выдыхаем. Вдох на счет восемь и выдох на счет восемь. Пройти необходимо 107 раз. И как наш арабский скакун вы забудете обо всем, успокоите свой ум, а на ковре можно будет отдохнуть после упражнения. Навязчивый поток мыслей мешает выработке эндорфинов, ответственных за способность испытывать радость жизни. Поэтому и ковер называется радостным.

Это упражнение напоминает активную медитацию, т.е. медитацию связанную с движением при ходьбе по замкнутому кругу (японское –кинхин). При этом руки держат сложенными на груди, а передвижение производится ритуальным шагом, когда ноги поочередно медленно передвигаются на полступни вперед. Каждый шаг соответствует вдоху и выдоху.


Как практиковать дзадзэн


Кинхин – это традиционная медленная ходьба для того, чтобы устранить онемение ног или стряхнуть сонливость.
Положение рук.
Для практики кинхин сожмите левую руку в кулак, держа большой палец внутри; прижмите кулак к середине груди тыльной стороной вверх. Прикройте кулак раскрытой правой кистью; затем поднимите локти, так чтобы они находились в той же плоскости, что и кисти.
Ходьба при кинхин.
Станьте сразу же за своим местом для дзадзэн, не отходя от него, и повернитесь вправо. Сначала сделайте шаг правой ногой на длину, равную половине ступни, затем шагните левой ногой также на длину половины ступни. Эти два шага должны занять время, равное времени двух медленных вдохов. Кинхин – такой медленный способ передвижения, что со стороны кажется, будто вы стоите на месте. Когда во время практики кинхин вы встречаете стену или другое препятствие, повернитесь под прямым углом направо и продолжайте шагать опять начиная с правой ноги.
Поза при кинхин.
Поза при кинхин должна быть такой же, что и во время дзадзэн: выпрямленный позвоночник и подтянутый подбородок.
Положение глаз.
Направьте взор естественно на расстояние около двух метров перед собой.
Начало кинхин и его окончание.
Когда мы хотим прекратить дзадзэн и начать кинхин, мы дважды звоним в колокольчик; а когда мы хотим прекратить кинхин, мы звоним в колокольчик один раз; услышав этот звук, прекратите кинхин и идите вперёд нормальными шагами в том же направлении, как если бы вы продолжали кинхин; вернитесь таким образом к своему месту для дзадзэн. Затем, когда колокольчик прозвонит три раза, опять начните дзадзэн.»

Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4482
Опыт : 5676
Дата регистрации : 2017-09-04

Активная медитация кинхин для успокоения ума Empty
СообщениеТема: Re: Активная медитация кинхин для успокоения ума   Активная медитация кинхин для успокоения ума I_icon_minitimeЧт Сен 26, 2019 12:19 am

На колокольчик можно забить, а так ничего вроде, только смысл такого, когда все умеют в овд Question
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman

Мужчина Сообщения : 4034
Опыт : 7168
Дата регистрации : 2014-09-30

Активная медитация кинхин для успокоения ума Empty
СообщениеТема: Re: Активная медитация кинхин для успокоения ума   Активная медитация кинхин для успокоения ума I_icon_minitimeЧт Сен 26, 2019 1:44 am

Viole пишет:
На колокольчик можно забить, а так ничего вроде, только смысл такого, когда все умеют в овд Question
Не всегда получается ОВД,да и альтернатива всегда нужна. Мне нравятся Динамические медитации. Делал раньше связное дыхание по Козловскому
Вернуться к началу Перейти вниз
HotСhocolate
Претендент
Претендент
HotСhocolate

Мужчина Сообщения : 3057
Опыт : 4823
Дата регистрации : 2016-03-06

Активная медитация кинхин для успокоения ума Empty
СообщениеТема: Re: Активная медитация кинхин для успокоения ума   Активная медитация кинхин для успокоения ума I_icon_minitimeПт Окт 18, 2019 9:13 pm

Arsaman пишет:
Итак, для успокоения ума используем следующее упражнение. В комнате реальной или в воображаемой, расстелен ковер с каймой по краям. Начинаем идти по кайме квадрата ковра, ставя стопу одной ноги сразу же за стопой другой. При этом равномерно вдыхаем и выдыхаем. Вдох на счет восемь и выдох на счет восемь. Пройти необходимо 107 раз. И как наш арабский скакун вы забудете обо всем, успокоите свой ум, а на ковре можно будет отдохнуть после упражнения. Навязчивый поток мыслей мешает выработке эндорфинов, ответственных за способность испытывать радость жизни. Поэтому и ковер называется радостным.
Можно просто глубоко подышать с теми же результатами.
Вернуться к началу Перейти вниз
sabls
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление
sabls

Женщина Сообщения : 2219
Опыт : 4329
Дата регистрации : 2015-03-22
Возраст : 27

Активная медитация кинхин для успокоения ума Empty
СообщениеТема: Re: Активная медитация кинхин для успокоения ума   Активная медитация кинхин для успокоения ума I_icon_minitimeПт Окт 18, 2019 11:00 pm

ну счет все же убирает мысли, а просто дыханеи - вряд ли
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4482
Опыт : 5676
Дата регистрации : 2017-09-04

Активная медитация кинхин для успокоения ума Empty
СообщениеТема: Re: Активная медитация кинхин для успокоения ума   Активная медитация кинхин для успокоения ума I_icon_minitimeСб Окт 19, 2019 3:08 am

За счёт перенасыщения кислородом может как-то сработать
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA

Мужчина Сообщения : 12017
Опыт : 16240
Дата регистрации : 2012-11-17

Активная медитация кинхин для успокоения ума Empty
СообщениеТема: Re: Активная медитация кинхин для успокоения ума   Активная медитация кинхин для успокоения ума I_icon_minitimeСб Окт 19, 2019 2:25 pm

sabls пишет:
ну счет все же убирает мысли, а просто дыханеи - вряд ли
Что счет, что дыхание просто переключают внимание.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Активная медитация кинхин для успокоения ума Empty
СообщениеТема: Re: Активная медитация кинхин для успокоения ума   Активная медитация кинхин для успокоения ума I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Активная медитация кинхин для успокоения ума
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: