ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.




возникли проблемы с основным адресом angraal.com? зеркало grail.forum2x2.ru
для связи с Вултуром vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

 

 Поднимать воду

Перейти вниз 
Участников: 5
АвторСообщение
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman


Мужчина Сообщения : 6688
Опыт : 11283
Дата регистрации : 2014-09-29

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 8:22 am

Это классическое начало большинства комплексов цигун и тайцзи-цюань. Форма известна под разными, близкими по смыслу названиями: «Пробуждение Ци», «Открыть Великий предел», «Регулировать дыхание» и так далее. Ее также используют в качестве самостоятельного упражнения для активизации энергии, отдыха после напряженной физической и умственной работы или, наоборот – для «разгона» перед тренировкой любого типа.
Исполнение
Стандартная базовая стойка: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени подсогнуты. Ощущение расслабленного «сброса» вниз, плечи висят, позвоночник прямой и вертикальный, крестец поджат, подбородок втянут. Руки должны «парить», не будучи ни расслабленными, ни напряженными – просто в тонусе. Под мышками должна ощущаться пустота. Образ для самоконтроля: представить, что в подмышечных впадинах вы держите сырые куриные яйца. Их нельзя давить, но и нельзя позволить упасть. На этой границе и оставайтесь. Разумеется, во время подъема рук виртуальные яйца не удержать, но некое стремление к этому должно сохраняться. Кисть – в форме черепицы.
Одновременно со вдохом руки начинают «всплывать» до уровня плеч (не выше) так, будто под ладонями образовались воздушные пузыри, которые тянут вверх. Но в то же время движение должно быть таким, словно вы пытаетесь поднять парализованные руки корпусом и плечами, то есть – недопустимо просто взять и поднять одни только руки. На «всплытии» кисти слегка висят, а по достижении верхней точки пальцы округлым, мягким движением чуть поднимаются, как бы выпуская из-под ладоней воздух, и вследствие этого начинают тихо «тонуть». Тело полностью отрабатывает тот же образ, поднимаясь и опускаясь за счет едва заметной работы ног, хотя на самом деле именно тело задает движение рукам.
На спуске, разумеется, выдох, однако граница фаз дыхания не должна быть отчетливой. Ритм равномерный, без замедлений и ускорений, а уж тем более – задержек и «поджатий» воздуха в легких. Дышите естественно, не быстро и не медленно, избегая привязывать ритм к движениям. Наоборот – именно дыхание задает скорость исполнения. С течением времени оно само по себе замедлится, выйдя на оптимальный режим, примерно такой: четыре счета (секунды) – вдох, и столько же – выдох, итого полный цикл составит (включая переходы) не менее 10 сек.
Локти соответствуют коленям, кисти – ступням. Это означает, что при данной ширине стойки упомянутые части тела находятся на одной вертикали. Нельзя развести руки шире, нельзя свести поуже, перемещения происходят словно бы в коридоре, стенки которого касаются плеч.
Энергетика
Выполняя это упражнение, мы стремимся к обретению состояния, которое в традиции цигун называется «равновесием Кань-Ли», то есть – равновесием водной и огненной стихий в организме. Стихия Воды («Кань»), или энергия, имеющая свойства Воды, представлена «изначальной» Ци почек. Стихия Огня («Ли») выступает в виде горячей Ци сердца (это упрощенное толкование, поскольку каждый из внутренних органов обладает собственной разновидностью энергии). Равновесие Кань/Ли есть первооснова и фундамент здоровья тела и духа. Как правило, у большинства людей наблюдается перевес в сторону Огня. Основных причин две:
— неуравновешенная эмоциональная жизнь, в результате чего горячая Ци концентрируется в области сердца и желудка, вызывая перегрев и постепенное патологическое изменение тканей не в лучшую сторону («все от нервов»);
— потери «изначальной» Ци. Мужчины лишаются ее вместе с семенем, женщины – при ежемесячном воспроизводстве и утрате яйцеклетки и крови. Однако обсуждение проблем сохранения данных субстанций выходит за рамки и главы, и книги.
Давление ладонями вниз на выдохе, как и сгибание коленей, способствует опусканию горячей Ци в нижний даньтянь и в точки юн-цюань, именуемые также «глазами почек» (ими начинается меридиан почек). Таким образом, излишки тепла направляются на благое дело согревания низа. Всем известно, что почки, поясница и ступни любят тепло. На вдохе же, поднимая руки, округляя ладони, расслабляя и «отпуская» крестец, убирая прогиб в пояснице, мы «поднимаем воду», то есть создаем условия, при которых Юань Ци из почек и холодная земная Ци могут подтягиваться, охлаждая и питая «верх». Иными словами, мы смешиваем Кань и Ли, стремясь к их взаимодействию и равновесию.
Уже здесь, в первой форме комплекса, следует уделить пристальное внимание «регулированию» промежности (области хуэй-инь) и собственно ануса. В момент приседания несложно почувствовать «выталкивающее» усилие в этой зоне. Механизм, сплошь и рядом проявляющийся в повседневной жизни (поднятие тяжестей, отправление естественных надобностей, долгое сидение в кресле и за рулем), со временем вверяет нас заботам урологов, проктологов и гинекологов. Причина – концентрация и застой Ци там, где допускается только ее циркуляция. Профилактикой же и целительным средством являются легкое сокращение мышц промежности и «втягивание» ануса в соответствии с типом дыхания. Это незаметное движение перекачивает порции энергии в канал ду-май, препятствуя ее рассеиванию. Как уже отмечалось, усилие должно быть самым нежным и легким, иначе оно вызовет появление сдавленного дыхания, учащенного сердцебиения или спазмов желудка. Выполняя упражнение, непрерывно осознавайте (удерживайте в «луче внимания») как минимум нижний даньтянь и центры юн-цюань и лао-гун.
Варианты исполнения
Описанный алгоритм действий является, так сказать, «мягким» и «тонким». Если есть желание или необходимость (например, перед пробежкой либо иной физической работой), вы можете проделать более интенсивный вариант формы. Он предполагает использование стойки «всадника», при которой ноги располагаются на полуторной или двойной ширине плеч (ступни по-прежнему параллельны), но главное – нужно основательно согнуть колени так, будто вы собрались усесться на лавку. Следуя необходимости сохранять соответствие «ступни/кисти» и «локти/колени», руки также разойдутся шире, за габарит плеч. В этом случае не стоит поднимать кисти выше подбородка и опускать их ниже пояса. Дышим без изменений.
Примечание
Форма может выполняться самостоятельно или в составе иных комплексов качестве начальной, промежуточной, конечной – как угодно. Она также великолепно восстанавливает дыхание и энергетику после интенсивных силовых упражнений, гармонизирует общее состояние при стрессах, напряженной умственной работе и так далее. Продолжительный «подъем воды» способствует погружению в очень качественное медитативное расслабление, из которого и выходить-то не хочется.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ra_wbg
Претендент
Претендент
Ra_wbg


Мужчина Сообщения : 5949
Опыт : 8156
Дата регистрации : 2018-02-22

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 8:49 am

«Пробуждение Глюков», «Открыть Великий Стена» и тд.
Лучше оставить эту затею.Море практик по лечению себя на форуме.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arsaman
Претендент
Претендент
Arsaman


Мужчина Сообщения : 6688
Опыт : 11283
Дата регистрации : 2014-09-29

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 9:38 am

Ra_wbg пишет:
«Пробуждение Глюков», «Открыть Великий Стена» и тд.
Лучше оставить эту затею.Море практик по лечению себя на форуме.

Это цигун же) а такие названия в переводе только пафосно звучат, на языке оригинала вполне обычно звучит
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole


Мужчина Сообщения : 6993
Опыт : 8888
Дата регистрации : 2017-09-03

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 9:48 am

Ra_wbg пишет:
«Пробуждение Глюков», «Открыть Великий Стена» и тд.
Лучше оставить эту затею.Море практик по лечению себя на форуме.
А ты видел хотя бы раз "нормальное" название?

Выполнял раньше эту технику в составе других, ощущения аналогичны оку.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow


Мужчина Сообщения : 44522
Опыт : 51678
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 26
Откуда : angraal.com

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 6:06 pm

Цитата :
поднимать воду
Так в статье итак одна вода

Цитата :
выполнял раньше эту технику в составе других
Могу посочувствовать, так как она бесполезна от слова совсем
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole


Мужчина Сообщения : 6993
Опыт : 8888
Дата регистрации : 2017-09-03

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 9:46 pm

Цитата :
Могу посочувствовать, так как она бесполезна от слова совсем
В статье, конечно, многовато свойств написали, но подобные упражнения так или иначе бесполезными быть не могут, как минимум энергию погоняют.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow


Мужчина Сообщения : 44522
Опыт : 51678
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 26
Откуда : angraal.com

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 10:28 pm

Зачем гонять энергию просто так? Тем более с ложным пониманием своих проблем и целей этой прогонки
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole


Мужчина Сообщения : 6993
Опыт : 8888
Дата регистрации : 2017-09-03

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 11:24 pm

Без хотя бы такой практики, понять свои проблемы или тем более их решить-нереально.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord


Мужчина Сообщения : 12809
Опыт : 15493
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 24
Откуда : Украина

Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitimeСб Дек 07, 2019 11:29 pm

Цитата :
Зачем гонять энергию просто так?
Вопрос из ряда "а зачем кушать просто так?".
Прогонка энергии это часть упражнений для развития
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Спонсируемый контент





Поднимать воду Empty
СообщениеТема: Re: Поднимать воду   Поднимать воду I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Поднимать воду
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Остуда на воду
» Чистка-лечение на воду
» Приворот на воду
» Рассорка на воду
» Чистка на купальскую воду

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Боевая магия и Целительство-
Перейти: