| 3 оздоровительных упражнения цигун | |
|
|
|
Автор | Сообщение |
---|
Arsaman Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Arsaman](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7347-52.jpg)
Сообщения : 6830 Опыт : 12134 Дата регистрации : 2014-09-30
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: 3 оздоровительных упражнения цигун Сб Янв 18, 2020 12:19 pm | |
| ![3 оздоровительных упражнения цигун 5f807e10](https://i.servimg.com/u/f75/20/11/39/76/5f807e10.jpg) Упражнение "Поднятие руки". Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. На вдохе медленно, не торопясь, поднимите согнутые в локтях руки перед собой не выше плеч. На выдохе немного их опустите. Кисти рук находятся в таком положении, как будто вы держите большой мяч. Разверните левую кисть от себя и, неглубоко вдохнув, поднимите над головой. Одновременно опустите правую кисть - словно вы растягиваете руками незримую ленту. Задержитесь в таком "растянутом" положении на 3-4 секунды и, выдыхая, опустите левую руку через сторону. Поменяйте руки. Повторите движения 6 раз. Упражнение улучшает пищеварение, помогает активнее выводить вредные и ненужные вещества, помогает худеть, налаживает энергетический фон ![3 оздоровительных упражнения цигун Da9fef10](https://i.servimg.com/u/f75/20/11/39/76/da9fef10.jpg) Упражнение "Поднятие руки". Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. На вдохе медленно, не торопясь, поднимите согнутые в локтях руки перед собой не выше плеч. На выдохе немного их опустите. Кисти рук находятся в таком положении, как будто вы держите большой мяч. Разверните левую кисть от себя и, неглубоко вдохнув, поднимите над головой. Одновременно опустите правую кисть - словно вы растягиваете руками незримую ленту. Задержитесь в таком "растянутом" положении на 3-4 секунды и, выдыхая, опустите левую руку через сторону. Поменяйте руки. Повторите движения 6 раз. Упражнение улучшает пищеварение, помогает активнее выводить вредные и ненужные вещества, помогает худеть, налаживает энергетический фон. ![3 оздоровительных упражнения цигун 90c9a010](https://i.servimg.com/u/f75/20/11/39/76/90c9a010.jpg) Упражнение "Оглядывание назад". Исходное положение то же. Вдохните, сделайте медленный выдох и на выдохе поднимите руки ладонями вверх до высоты своих плеч. На вдохе поверните кисти рук ладонями вниз. Далее, на выдохе опускайте руки книзу, одновременно поворачивая голову так, как будто оглядываетесь через левое плечо назад. Зафиксируйте это положение. Теперь на вдохе, поворачивая голову в исходное положение, приподнимите руки до пояса. На выдохе, плавно их опустите. Повторите упражнение, поворачивая голову в другую сторону. Это упражнение лечит позвоночник, помогает избавиться от многих болезней внутренних органов тела. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Ra_wbg Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Ra_wbg](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9298-43.jpg)
Сообщения : 5957 Опыт : 8873 Дата регистрации : 2018-02-23
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Сб Янв 18, 2020 12:58 pm | |
| Одно из упрж может дать некий эффект, но ост....бред.
Фото сделано через Монитор? | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
LKA Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![LKA](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/4363-98.jpg)
Сообщения : 18040 Опыт : 23861 Дата регистрации : 2012-11-17
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Сб Янв 18, 2020 2:22 pm | |
| Здесь, вероятно, тонкоплановая часть должна еще быть, т.к. эти физические движения навряд ли вообще что-то дадут. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Viole Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Viole](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9177-67.jpg)
Сообщения : 6994 Опыт : 9598 Дата регистрации : 2017-09-04
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Сб Янв 18, 2020 2:45 pm | |
| Да не должно быть в вайдань цигун "тонкоплановой" части, достаточно концентрироваться на дыхание и формах. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Nemesis Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Nemesis](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/6758-55.jpg)
Сообщения : 5376 Опыт : 9508 Дата регистрации : 2014-03-03
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Сб Янв 18, 2020 7:38 pm | |
| Оставили одну физику, зарядка просто получилась. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Ravencrow Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Ravencrow](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7257-45.jpg)
Сообщения : 49612 Опыт : 57478 Дата регистрации : 2014-08-23 Возраст : 28 Откуда : angraal.com
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Сб Янв 18, 2020 8:36 pm | |
| Теми же рунами можно добиться куда большего результата. Если противодействия не будет со стороны структур/чего то ещё | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Viole Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Viole](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9177-67.jpg)
Сообщения : 6994 Опыт : 9598 Дата регистрации : 2017-09-04
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Сб Янв 18, 2020 8:57 pm | |
| - Nemesis пишет:
- Оставили одну физику, зарядка просто получилась.
Есть целые книжки, что нужно делать параллельно с этим) | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Arcana Lord Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Arcana Lord](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/8741-88.gif)
Сообщения : 12887 Опыт : 16285 Дата регистрации : 2016-04-12 Возраст : 26 Откуда : Украина
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вс Янв 19, 2020 2:20 am | |
| Ну вопрос при чем тут цигун, действительно актуальный. Без тонкоплановой части, это просто три странных упражнения. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Viole Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Viole](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9177-67.jpg)
Сообщения : 6994 Опыт : 9598 Дата регистрации : 2017-09-04
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вс Янв 19, 2020 10:26 am | |
| ГГ тоже выглядит как набор странных упражнений, но в его работоспособности никто не сомневается. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Arsaman Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Arsaman](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7347-52.jpg)
Сообщения : 6830 Опыт : 12134 Дата регистрации : 2014-09-30
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вс Янв 19, 2020 11:36 am | |
| Смысл знать тонкомлпновую часть, если не знать мер безопасности и быть хотя бы средним практиком? Тут больше физорядка и поддержания тонуса мышц, как по мне идет | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Ra_wbg Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Ra_wbg](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9298-43.jpg)
Сообщения : 5957 Опыт : 8873 Дата регистрации : 2018-02-23
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вс Янв 19, 2020 2:41 pm | |
| Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно.
| |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
LKA Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![LKA](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/4363-98.jpg)
Сообщения : 18040 Опыт : 23861 Дата регистрации : 2012-11-17
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вс Янв 19, 2020 2:46 pm | |
| - Viole пишет:
- ГГ тоже выглядит как набор странных упражнений, но в его работоспособности никто не сомневается.
В ГГ тоже есть тонкоплановая часть. Да и тут совсем то простенькие движения. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Ravencrow Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Ravencrow](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7257-45.jpg)
Сообщения : 49612 Опыт : 57478 Дата регистрации : 2014-08-23 Возраст : 28 Откуда : angraal.com
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вс Янв 19, 2020 4:14 pm | |
| - Ra_wbg пишет:
- Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно
Да просто тупо это | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Arcana Lord Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Arcana Lord](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/8741-88.gif)
Сообщения : 12887 Опыт : 16285 Дата регистрации : 2016-04-12 Возраст : 26 Откуда : Украина
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вс Янв 19, 2020 11:54 pm | |
| - Цитата :
- Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно.
Просто термин "ци" слишком распиарен. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Viole Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Viole](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9177-67.jpg)
Сообщения : 6994 Опыт : 9598 Дата регистрации : 2017-09-04
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Пн Янв 20, 2020 10:32 am | |
| - Ra_wbg пишет:
- Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно.
В обучение этому неизвестно чему дано вполне себе конкретное определение-_- - LKA пишет:
- В ГГ тоже есть тонкоплановая часть. Да и тут совсем то простенькие движения.
Есть, но работает и без неё, а ГГ, в плане движений, сложнее что ли?) | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
LKA Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![LKA](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/4363-98.jpg)
Сообщения : 18040 Опыт : 23861 Дата регистрации : 2012-11-17
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Пн Янв 20, 2020 1:28 pm | |
| - Viole пишет:
Есть, но работает и без неё, а ГГ, в плане движений, сложнее что ли?) Конечно сложнее +дыхание там подключено существеннее. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Viole Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Viole](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9177-67.jpg)
Сообщения : 6994 Опыт : 9598 Дата регистрации : 2017-09-04
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Пн Янв 20, 2020 2:32 pm | |
| Очень относительно, в цигун, даже в "простых" формах есть "тонкие" моменты движений и дыхание чуть ли не важнее движения. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Ravencrow Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Ravencrow](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7257-45.jpg)
Сообщения : 49612 Опыт : 57478 Дата регистрации : 2014-08-23 Возраст : 28 Откуда : angraal.com
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Пн Янв 20, 2020 3:06 pm | |
| Вот только контекст какой у этих движений? | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Ra_wbg Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Ra_wbg](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9298-43.jpg)
Сообщения : 5957 Опыт : 8873 Дата регистрации : 2018-02-23
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Пн Янв 20, 2020 4:07 pm | |
| - Ravencrow пишет:
- Ra_wbg пишет:
- Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно
Да просто тупо это И этим пользуются аферисты | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Viole Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Viole](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9177-67.jpg)
Сообщения : 6994 Опыт : 9598 Дата регистрации : 2017-09-04
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Пн Янв 20, 2020 7:19 pm | |
| - Ravencrow пишет:
- Вот только контекст какой у этих движений?
Можете прочитать в специализированных книжках | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
LKA Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![LKA](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/4363-98.jpg)
Сообщения : 18040 Опыт : 23861 Дата регистрации : 2012-11-17
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вт Янв 21, 2020 10:52 am | |
| - Viole пишет:
- Очень относительно, в цигун, даже в "простых" формах есть "тонкие" моменты движений и дыхание чуть ли не важнее движения.
Так в чем проблема, можно попросту сделать тот или иной комплекс (в случае, если в нем нет откровенного бреда) и сравнить результат до и после практики. И будет видно, что несут в себе эти простые формы с тонкими моментами) | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Viole Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Viole](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9177-67.jpg)
Сообщения : 6994 Опыт : 9598 Дата регистрации : 2017-09-04
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вт Янв 21, 2020 11:42 am | |
| - LKA пишет:
- Так в чем проблема, можно попросту сделать тот или иной комплекс (в случае, если в нем нет откровенного бреда) и сравнить результат до и после практики. И будет видно, что несут в себе эти простые формы с тонкими моментами)
Не так много энергии, но достаточно умиротворяюще, хотя это могут быть глюки и тогда я не могу с вами поспорить) | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Ra_wbg Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Ra_wbg](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9298-43.jpg)
Сообщения : 5957 Опыт : 8873 Дата регистрации : 2018-02-23
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вт Янв 21, 2020 1:38 pm | |
| - LKA пишет:
- Viole пишет:
- Очень относительно, в цигун, даже в "простых" формах есть "тонкие" моменты движений и дыхание чуть ли не важнее движения.
Так в чем проблема, можно попросту сделать тот или иной комплекс (в случае, если в нем нет откровенного бреда) и сравнить результат до и после практики. И будет видно, что несут в себе эти простые формы с тонкими моментами) Если знать, что передвигать.И уметь хоть мелкий опыт.То вполне может сработать. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Ravencrow Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Ravencrow](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7257-45.jpg)
Сообщения : 49612 Опыт : 57478 Дата регистрации : 2014-08-23 Возраст : 28 Откуда : angraal.com
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вт Янв 21, 2020 3:33 pm | |
| - Viole пишет:
- Ravencrow пишет:
- Вот только контекст какой у этих движений?
Можете прочитать в специализированных книжках В каких именно? | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Viole Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Viole](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/9177-67.jpg)
Сообщения : 6994 Опыт : 9598 Дата регистрации : 2017-09-04
![3 оздоровительных упражнения цигун Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: 3 оздоровительных упражнения цигун Вт Янв 21, 2020 5:40 pm | |
| Ян Цзюньмин например, на большее меня не хватило) | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
| 3 оздоровительных упражнения цигун | |
|