ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.




если возникли проблемы с основным адресом angraal.com - пробуем зеркало grail.forum2x2.ru
помощь магистра магии vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

 

 7 методов медитации для начинающих

Перейти вниз 
АвторСообщение
Ra_wbg
Претендент
Претендент
Ra_wbg

Мужчина Сообщения : 5518
Опыт : 6982
Дата регистрации : 2018-02-23

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСр Июл 15, 2020 6:44 pm

Вмедитации нет ничего таинственного, на это способен каждый. Более того, вы не раз пребывали в медитативном состоянии, даже если никогда к этому и не стремились. Вспомните, сколько раз, находясь на борту самолёта, вы не отрываясь смотрели в иллюминатор, наблюдая за движением перистых облаков.


Наверняка вы вспомните немало похожих ситуаций, когда не смотрели на себя со стороны, не задумывались о серьёзных проблемах, не анализировали своё эмоциональное состояние. Не думали ни о ком и ни о чём. В эти моменты для вас не было ни прошлого, ни будущего — существовало только «здесь» и «сейчас», и вы полностью растворялись в текущем времени. Так вот это, по сути дела, и есть медитация.

Мы считаем, что всякая медитация — своего рода аутизм, уход в себя. И ошибаемся.
Иногда медитация может требовать внимания сразу к множеству вещей, как будто вы готовите обед из пяти блюд. Её суть вовсе не в отстранённости, наоборот — мы настолько вовлечены в происходящее, что сливаемся с ним. Именно поэтому медитация заряжает оптимизмом, ведь всем своим существом мы чувствуем единение с окружающим нас миром.

Медитируя, вы одновременно совершенно расслаблены и очень сосредоточены — двойственное, противоречивое состояние, но лишь на первый взгляд. В результате проблемы, считавшиеся ранее неразрешимыми, преодолеваются легко и как бы сами собой — или оказываются вовсе не вашими, или не настолько принципиальными, как вы полагали.

Медитация даёт возможность, время и силы попробовать разобраться в себе. Вопрос: «Чего я хочу?» вроде бы очень прост. Но многим, чтобы найти на него ответ, не хватает всей жизни. А медитация помогает в этом.
Медитация омолаживает, причём часто делает это лучше и быстрее любых косметических процедур. Допустим, утром вы, сидя на полу, в течение четверти часа наблюдали за сгустком энергии — шариком, находящимся на два пальца ниже пупка, в самой важной энергетической точке. Поверьте, когда вы придёте в офис, то будете удивлены количеству комплиментов и добрых слов, сказанных в ваш адрес.


И если вы раскроете коллегам свой секрет и на вопрос: «Как это у тебя получается?» — ответите: «Я медитирую по утрам», мало кто из них отнесётся к вам с подозрением и покрутит пальцем у виска. Потому что окружающие непременно заметят, что вы стали спокойнее и счастливее, но при этом вовсе не превратились в «чудика со странностями».

Какую медитацию выбрать
Если вы решили освоить медитацию, попробуйте начать со следующих базовых техник. Как только вы начнёте практиковать, сразу почувствуете, что это просто, в этом нет ничего сверхъестественного.

Выберите любую из техник и практикуйтесь одну-две недели, прежде чем перейти к следующей. Не торопитесь с выводами, продолжайте заниматься, даже если возникают негативные ощущения и кажется, что что-то не получается и вам этот вариант не подходит. Затем попробуйте другую методику. В результате вы выберете наиболее подходящий способ и будете заниматься медитацией с удовольствием.


Осознанное дыхание
Одна из основных методик предельной концентрации. Просто внимательно следите за тем, как воздух входит и выходит через лёгкие. Наблюдайте за продолжительностью каждого вдоха и выдоха. И не пугайтесь, если внимание вдруг перескочит на что-то другое — просто верните его назад.

Пение мантр
Мантры могут состоять из одного слога, слова или фразы. Христиане часто повторяют молитву: «Господи Иисусе Христе, помилуй меня, грешного». Молящиеся евреи повторяют: «Шма» («Услышь»). Наиболее распространёнными мантрами являются «Ом, амен» и «Ом мани падме хум». Если вам такой вариант не подходит, возьмите за основу просто слово «любовь» и посмотрите, что получится. Мантру можно повторять как вслух, так и про себя — синхронизируя её с дыханием.


Визуализация
Для начала внимательно рассмотрите простую геометрическую фигуру, например, круг или треугольник. Затем закройте глаза и попытайтесь мысленно её представить. Когда это с лёгкостью будет у вас получаться, переходите к другим образам, которые имеют для вас особое значение. Представьте себе, например, тихое уютное место, в котором вам было бы комфортно предаться медитации.

Меттабхавана
Медитация, не только развивающая концентрацию, но и порождающая всеобъемлющую любовь ко всему живому. «Метта» в переводе с древнеиндийского языка Пали означает «любовь», а «бхавана» переводится как «развитие, воспитание». Этой медитативной практике учил Будда.

Випассана
Медитация внутреннего озарения. Она призывает обратить внимание на ощущения как таковые, а не на мысли и вызванные ими эмоции. Найдите удобное место, где можно сидеть 45–60 минут. Для её выполнения важно держать спину прямо. Глаза должны быть закрыты, а тело — максимально неподвижно. Используйте то, что вам удобно: низкую скамеечку, подушки, стул. Никакой специальной дыхательной техники — просто ровное, естественное дыхание. Понаблюдайте за каждым своим вдохом и выдохом.
Медитация по веданте
Как только в голове возникает абсолютно любая мысль, например «мне скучно» или «у меня масса неотложных дел», надо задать себе вопрос: «Кто воспринимает эту мысль? Для кого она возникает?» Ответ кажется очевидным: «Для меня». И тут вы задаёте себе следующий вопрос: «А кто я? Где и в чём мои истоки?» В результате такой цепочки вы придёте к освобождению от собственного эго и к общности с миром.

Медитация в движении
Вы можете практиковаться во время занятий Хатха-йогой, тай чи, при ходьбе и т. д. Подойдёт в том случае, если вам трудно или просто не нравится долго сидеть на месте. Медитируя во время ходьбы, вы делаете вдохи и выдохи в такт шагам. На вдохе вы постепенно отрываете одну ступню от пола, начиная с пятки и кончая пальцами ног, и переставляете её вперёд. Затем, с выдохом, опускаете стопу на пол, переносите на неё вес и готовитесь поднять другую ступню на следующем вдохе.


Если вы регулярно медитируете, то перестаёте тратить впустую время и силы, размениваться по мелочам и остро реагировать на вещи, которые не в силах изменить. Вы больше не обижаетесь на жизнь, а вместо этого начинаете принимать происходящее как данность. Вы приближаетесь к гармонии с миром.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord

Мужчина Сообщения : 12152
Опыт : 14076
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 22
Откуда : Украина

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeЧт Июл 30, 2020 3:38 pm

Цитата :
Пение мантр
Мантры могут состоять из одного слога, слова или фразы. Христиане часто повторяют молитву: «Господи Иисусе Христе, помилуй меня, грешного». Молящиеся евреи повторяют: «Шма» («Услышь»). Наиболее распространёнными мантрами являются «Ом, амен» и «Ом мани падме хум». Если вам такой вариант не подходит, возьмите за основу просто слово «любовь» и посмотрите, что получится. Мантру можно повторять как вслух, так и про себя — синхронизируя её с дыханием.
Типичный пример когда у автора каша в голове которую он не то чтобы не в состоянии разобрать, он даже не пытался разобраться вообще. А зачем, лучше уж ещё почитать "любовь" в качестве "мантры" loved Laughing Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 36726
Опыт : 43085
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 24
Откуда : angraal.com

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeЧт Июл 30, 2020 9:11 pm

Цитата :
вы больше не обижаетесь на жизнь, а вместо этого начинаете принимать происходящее как данность
Пинки от кармы это данность, ога Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 12893
Опыт : 16421
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 28
Откуда : Москва

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeПт Июл 31, 2020 2:13 am

Цитата :
Пинки от кармы это данность, ога
Ну так человек вставший на путь развития что-то изменить в этой сфере сможет ой как не скоро, а излишние накручивания себя на тему несправедливости мира ничего хорошего не принесет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ra_wbg
Претендент
Претендент
Ra_wbg

Мужчина Сообщения : 5518
Опыт : 6982
Дата регистрации : 2018-02-23

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeПт Июл 31, 2020 5:29 pm

Цитата :
тай чи
не советуется делать тай-чи
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4218
Опыт : 5370
Дата регистрации : 2017-09-04

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeПт Июл 31, 2020 6:58 pm

Ra_wbg пишет:
Цитата :
тай чи
не советуется делать тай-чи
Не советуется кем? И почему?
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord

Мужчина Сообщения : 12152
Опыт : 14076
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 22
Откуда : Украина

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeПт Июл 31, 2020 11:17 pm

Цитата :
Ну так человек вставший на путь развития что-то изменить в этой сфере сможет ой как не скоро
Он может локализировать карму и реализовываться в других сферах, не блокированных кармически.
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 36726
Опыт : 43085
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 24
Откуда : angraal.com

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeПт Июл 31, 2020 11:18 pm

Цитата :
излишние накручивания себя на тему несправедливости мира ничего хорошего не принесет
Что значит "излишние"? Если мир представляет из себя помойку, то зачем пытаться найти в ней что-то хорошее? Да, мб некоторые моменты и имеют в себе как минус, так и плюс, но в целом это всё равно дно
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 12893
Опыт : 16421
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 28
Откуда : Москва

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСб Авг 01, 2020 2:33 am

Цитата :
Что значит "излишние"?
Это значит не приносящее практической пользы.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord

Мужчина Сообщения : 12152
Опыт : 14076
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 22
Откуда : Украина

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСб Авг 01, 2020 12:41 pm

Почему не приносящее, если такие накручивания могут быть единственным что не дает человеку опустить руки и е впасть в пораженчество.
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4218
Опыт : 5370
Дата регистрации : 2017-09-04

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСб Авг 01, 2020 4:08 pm

Arcana Lord, накручивание на тему несправедливости мира может не дать опустить руки? По-моему наоборот, только подтолкнёт.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ra_wbg
Претендент
Претендент
Ra_wbg

Мужчина Сообщения : 5518
Опыт : 6982
Дата регистрации : 2018-02-23

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСб Авг 01, 2020 5:05 pm

Viole пишет:
Ra_wbg пишет:
Цитата :
тай чи
не советуется делать тай-чи
Не советуется кем? И почему?

Сказок там много.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 36726
Опыт : 43085
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 24
Откуда : angraal.com

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСб Авг 01, 2020 6:31 pm

Viole пишет:
Arcana Lord, накручивание на тему несправедливости мира может не дать опустить руки? по-моему наоборот, только подтолкнёт
Есть разница между накручиванием плюс шизками на эту тему и пониманием того, как на самом деле всё обстоит. Второе нисколько развитию не мешает. Да и подталкивать надо себя на развитие явно не таким, а пониманием того, что мир уничтожит тебя вне зависимости от того, как ты его воспринимаешь - достаточно опустить руки и перестать сопротивляться

Brengar пишет:
Цитата :
что значит "излишние"?
это значит не приносящее практической пользы
Какую практическую пользу приносит закрывание глаз на окружающую гниль?
Вернуться к началу Перейти вниз
Athagor
Ищущий
Ищущий
Athagor

Мужчина Сообщения : 33
Опыт : 91
Дата регистрации : 2020-06-21
Откуда : Страна грёз

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСб Авг 01, 2020 7:11 pm

Да ясно, что никто из аффторов опуса не имел дела с медитацией.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 12893
Опыт : 16421
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 28
Откуда : Москва

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeВс Авг 02, 2020 1:08 am

Цитата :
Какую практическую пользу приносит закрывание глаз на окружающую гниль?
Меньше стресса, волнений.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ravencrow
Неофит
Неофит
Ravencrow

Мужчина Сообщения : 36726
Опыт : 43085
Дата регистрации : 2014-08-23
Возраст : 24
Откуда : angraal.com

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeВс Авг 02, 2020 9:44 am

Brengar пишет:
Цитата :
Какую практическую пользу приносит закрывание глаз на окружающую гниль?
Меньше стресса, волнений.
Ну вот я спокоен как слон, например ehtyshalun
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4218
Опыт : 5370
Дата регистрации : 2017-09-04

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeВс Авг 02, 2020 11:49 pm

Ravencrow, не все же такие скупые на эмоции))
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 12893
Опыт : 16421
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 28
Откуда : Москва

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeПн Авг 03, 2020 1:01 am

Цитата :
Ну вот я спокоен как слон, например
Странно несколько. Человек-же не будет думать о том, что ему не интересно, что не вызывает у него никаких эмоций (ну либо что не приносит ему какой-то пользы, но в данном случае пользы не будет).
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4218
Опыт : 5370
Дата регистрации : 2017-09-04

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeПн Авг 03, 2020 5:46 pm

Brengar пишет:
Странно несколько.
На нас стихии влияют, ничего странного.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 12893
Опыт : 16421
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 28
Откуда : Москва

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeВт Авг 04, 2020 12:59 am

Цитата :
На нас стихии влияют, ничего странного.
Эм, а причем тут стихии?)
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4218
Опыт : 5370
Дата регистрации : 2017-09-04

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeВт Авг 04, 2020 3:48 pm

Brengar пишет:
Эм, а причем тут стихии?)
Влияние на характер, восприятие, все такое...
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 12893
Опыт : 16421
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 28
Откуда : Москва

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСр Авг 05, 2020 2:02 am

Цитата :
Влияние на характер, восприятие, все такое...
Так то что окружение влияет на мышление это понятно. Но оно-же не просто пытается "в лоб" заставить думать об определенных вещах, а через те-же эмоции.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4218
Опыт : 5370
Дата регистрации : 2017-09-04

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeСр Авг 05, 2020 5:38 pm

Brengar, я про то что стихии влияют на эмоциональность(и на восприятие, характер и тп по логике), в лекциях же написано.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
Brengar

Мужчина Сообщения : 12893
Опыт : 16421
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 28
Откуда : Москва

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeЧт Авг 06, 2020 1:18 am

Цитата :
я про то что стихии влияют на эмоциональность(и на восприятие, характер и тп по логике), в лекциях же написано.
Я все равно связи с тем что я писал не понимаю, но ладно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Viole
Претендент
Претендент
Viole

Мужчина Сообщения : 4218
Опыт : 5370
Дата регистрации : 2017-09-04

7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitimeЧт Авг 06, 2020 5:27 pm

В лс написал вообщем)
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




7 методов медитации для начинающих Empty
СообщениеТема: Re: 7 методов медитации для начинающих   7 методов медитации для начинающих I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
7 методов медитации для начинающих
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другой Мир-
Перейти: