Как бороться с плохим настроением?

Я не знаю или не помню что такое настроение. Но думаю, что это что-то умственное. Нужно лишь научиться управлять вниманием, и можно сменить "настроение" за миг. Выбор по своему усмотрению.

Интересно, почти никто не обратил внимание на слова Wallanda:

Walland пишет:

Плохое настроение - иллюзия нашего восприятия

Людям похоже все равно, что они живут иллюзиями...

Цитата :

Не важно как поднимать настроение, важно просто отвлечься

я бы с этим согласилась. Способов много,главное отвлечься.А если удачно ещё))) то от депрессии и следа не останется.

Дейтерий пишет:

Людям похоже все равно, что они живут иллюзиями...

Если у тебя есть хороший ,интересный и насыщенный реал-то иллюзиям места нет-они реализуются)).

Groza пишет:

Если у тебя есть хороший ,интересный и насыщенный реал-то иллюзиям места нет-они реализуются)).

Почему?

Цитата :

Почему?  

Потому ,что ты занят интересным делом,а не копанием в себе. Тебе не скучно-потому что вокруг кипит жизнь и много нового и интересного. Общение,приносящее удовольствие,поездки с друзьями..маленькие радости...влюбдённость....Да много чего. " Спасение утопающего-дело рук самого утопающего"

Я никогда не пытаюсь поднять настроение. Пользуюсь эффективно тем, которое есть. Все получается. Как результат - нет зависимости от настроения, как правило. Только в особо критических моментах. Есть корреляция только с мыслями и решениями.

Играю на варгане)) и настроение приходит в норму.

Я обычно не пытаюсь специально поднять себе настроение, а плохое просто пытаюсь пережить. На крайний случай можно послушать музыку. Особенно Amatory - их музыка обладает прямо каким-то лечебным эффектом.

Да, я за проживание

Карла, а бывает такое, что с утра самого плохое настроение. Называется, "не с той ноги встал". Вот такое точно пережить нужно, потому что никак не побороть. У меня обычно к середине дня развеивается)

У меня такого не было пока ) Бывает, что не на тот бог лег и не уснешь ))

мои дивизы которые ни разу не дали осечку : "Будь оптимистом, как бы не было тебе сегодня плохо, завтра будет еще хуже" и "Сасое плохое в твоей жизни уже произошло- ты родился, хуже не будет не при каких обстоятельствах"

Ну ))) сложно сказать да ))) Ты уже родился и хуже не будет звучит не очень оптимистично )))

Danno пишет:

мои дивизы которые ни разу не дали осечку : "Будь оптимистом, как бы не было тебе сегодня плохо, завтра будет еще хуже" и "Сасое плохое в твоей жизни уже произошло- ты родился, хуже не будет не при каких обстоятельствах"

Да ух). После таких рабочих* девизов могу выразить только своё глубочайшее сочувствие ).

Я бы сказал, что в этой фразе есть разумная часть. Это некоторое принятие того, что мир таков, каков есть. Но вот дальше есть смысл в том, чтобы увидеть мир в качестве источника благополучия. Это выгодней.

415baza пишет:

Карла, а бывает такое, что с утра самого плохое настроение. Называется, "не с той ноги встал". Вот такое точно пережить нужно, потому что никак не побороть. У меня обычно к середине дня развеивается)

Да-да) И вообще, подавлять чувства обычно вредно.

Цитата :

И вообще, подавлять чувства обычно вредно.

Почему? А если пробовать на них влиять, что б они изменились?

415baza пишет:

Цитата :

И вообще, подавлять чувства обычно вредно.

Почему? А если пробовать на них влиять, что б они изменились?

Ну я тут с точки зрения психолога смотрю. Пытаясь подавить, тратишь на это много психической энергии, что делу никак не помогает. Даже если удастся загнать что-то в подсознание, оно всё равно будет оттуда негативно влиять. Если же магически повлиять - то другое дело, это пожет помочь, думаю.

Карла пишет:

Даже если удастся загнать что-то в подсознание, оно всё равно будет оттуда негативно влиять

Я бы даже сказал: если часто вот так вот "загонять" в подсознание всё подряд, не разбираясь со своими проблемами - то со временем это всё может вылезти боком, например продолжительной депрессией или нервным срывом

getsnew пишет:

Карла пишет:

Даже если удастся загнать что-то в подсознание, оно всё равно будет оттуда негативно влиять

Я бы даже сказал: если часто вот так вот "загонять" в подсознание всё подряд, не разбираясь со своими проблемами - то со временем это всё может вылезти боком, например продолжительной депрессией или нервным срывом

Согласна

В подсознание вообще ничего загонять не надо ) Любые подсознательные установки сказываются негативно.

Цитата :

В подсознание вообще ничего загонять не надо ) Любые подсознательные установки сказываются негативно.

А если установка позитивная? Или без разницы, что устанавливаем?)

мне всегда поднимает настроение любимое дело,и когда видно успехи! И это именно то,чем заниматься хочется, например, в актерском что-то бах и получилось - отжег на занятии
или в научной работе нашел новые факты, или клиента удалось уговорить на супервыгодную сделку, и теперь заработал столько,что на новый год летишь на море!
создавать позитивные события,или их вероятность, убирать ссоры и гадость подальше, уйти гулять подольше,например,или на работе задержаться,если ссора намечается.

Мне очень помогает рано просыпаться. Где-то на рассвете или раньше. Это время, воздух, отсутствие людей прямо лечат душу. Появляется вдохновение, хочется что-то делать, творить. Негатив из головы куда-то сразу улетает)

Цитата :

мне всегда поднимает настроение любимое дело,и когда видно успехи!

Отличный способ, но когда не очень то получаются успехи, всегда помогает музыка