| Медитации | |
|
|
Автор | Сообщение |
---|
Takeru Претендент


Сообщения : 4307 Опыт : 7707 Дата регистрации : 2013-01-24
 | Тема: Re: Медитации Вт Июн 21, 2016 4:42 am | |
| - Цитата :
- У меня периодически бывает проблема, что тяжело шею расслабить
Попробуй делать разминку шеи перед сном, массаж | |
|
 | |
LiNED Ветеран форума


Сообщения : 5481 Опыт : 9064 Дата регистрации : 2012-08-23 Возраст : 31 Откуда : Таганрог
 | Тема: Re: Медитации Вт Июн 21, 2016 5:02 am | |
| Хороший массаж поможет, часто забывают про первые, самые верхние позвонки. Плюс, хорошо взбитая подушка. Хотя в нашем Таганроге уже такая погода, что хоть а полу спи, все равно жара ппц... | |
|
 | |
Безымянный Неофит


Сообщения : 8065 Опыт : 12492 Дата регистрации : 2009-09-25 Возраст : 26 Откуда : Днепропетровск
 | Тема: Re: Медитации Вт Июн 21, 2016 5:29 am | |
| Рекомендую перед медитацией делать растяжку. Весьма помогает. | |
|
 | |
Brengar Неофит


Сообщения : 14357 Опыт : 18148 Дата регистрации : 2011-08-31 Возраст : 29 Откуда : Москва
 | Тема: Re: Медитации Ср Июн 22, 2016 1:56 am | |
| - Цитата :
- Рекомендую перед медитацией делать растяжку. Весьма помогает.
А в чем идея? Растяжка помогает расслабить тело? | |
|
 | |
Takeru Претендент


Сообщения : 4307 Опыт : 7707 Дата регистрации : 2013-01-24
 | Тема: Re: Медитации Ср Июн 22, 2016 2:34 am | |
| Угу, зажимы в мышцах убирает, излишний тонус. | |
|
 | |
Elnar Претендент


Сообщения : 5485 Опыт : 10101 Дата регистрации : 2009-06-28 Возраст : 27
 | Тема: Re: Медитации Ср Июн 22, 2016 6:18 am | |
| Можно под шею что-то мягкое положить еще  | |
|
 | |
Brengar Неофит


Сообщения : 14357 Опыт : 18148 Дата регистрации : 2011-08-31 Возраст : 29 Откуда : Москва
 | Тема: Re: Медитации Пт Июн 24, 2016 1:23 am | |
| - Цитата :
- Можно под шею что-то мягкое положить еще
Мне это скорее мешает, без подушки эффект лучше. | |
|
 | |
415baza Претендент


Сообщения : 6557 Опыт : 9595 Дата регистрации : 2013-10-24 Откуда : http://grail.chudoforum.ru
 | Тема: Re: Медитации Пт Июн 24, 2016 4:09 am | |
| - Цитата :
- Можно под шею что-то мягкое положить еще
Уснуть легко тогда. | |
|
 | |
Bourbon Претендент


Сообщения : 6316 Опыт : 9226 Дата регистрации : 2013-11-19
 | Тема: Re: Медитации Пт Июн 24, 2016 10:49 pm | |
| Может все таки дело в неправильном расслаблении? Я бы в первую очередь проверил лицо и глаза, если они напряжены, даже незначительно, то уснуть будет сложнее. | |
|
 | |
Безымянный Неофит


Сообщения : 8065 Опыт : 12492 Дата регистрации : 2009-09-25 Возраст : 26 Откуда : Днепропетровск
 | Тема: Re: Медитации Пт Июн 24, 2016 11:49 pm | |
| Практически всегда если я засыпаю во время медитации, то дело во ВД. Если его нет, то засыпаю крайне редко. | |
|
 | |
Brengar Неофит


Сообщения : 14357 Опыт : 18148 Дата регистрации : 2011-08-31 Возраст : 29 Откуда : Москва
 | Тема: Re: Медитации Сб Июн 25, 2016 2:01 am | |
| - Цитата :
- Может все таки дело в неправильном расслаблении? Я бы в первую очередь проверил лицо и глаза, если они напряжены, даже незначительно, то уснуть будет сложнее.
Все тело расслабляется достаточно быстро, а вот на шею нужно определенное время потратить, может зажим или что-то подобное. | |
|
 | |
Elnar Претендент


Сообщения : 5485 Опыт : 10101 Дата регистрации : 2009-06-28 Возраст : 27
 | Тема: Re: Медитации Сб Июн 25, 2016 9:18 pm | |
| Подушка ведь под голову, нужно что-то более мелкое положить под шею, что бы голова была прямая. Можно еще попробовать размять шею перед сном. Хотя есть подушки под шею специальные тоже.  | |
|
 | |
Безымянный Неофит


Сообщения : 8065 Опыт : 12492 Дата регистрации : 2009-09-25 Возраст : 26 Откуда : Днепропетровск
 | Тема: Re: Медитации Вс Июн 26, 2016 3:59 am | |
| - Цитата :
- на шею нужно определенное время потратить
Может неправильная поза? Сидишь, например, со скривленной спиной. | |
|
 | |
LKA Неофит


Сообщения : 12969 Опыт : 17426 Дата регистрации : 2012-11-17
 | Тема: Re: Медитации Ср Июл 27, 2016 1:59 pm | |
| Подготовка к медитации
Желательно, для медитаций, выбрать определённое время дня, медитировать примерно в одно и то же время, и, по мере практики, у вас выработается рефлекс, ко времени медитации ваше тело и ум начнут спонтанно успокаиваться, что очень вам поможет. Медитацию желательно проводить в хорошо проветренной комнате с приглушенным светом. Постарайтесь создать условия, при которых вас в это время никто не потревожит, отключите телефоны, выключите приёмники радиоволн, попросите родственников вас не тревожить, отправьте животных в другую комнату. Перед медитацией сделайте комплекс упражнений йога асан или Комплекс Око возрождения. Упражнения очень хорошо помогают наладить связь тела и сознания, облегчают выход блоков (которые могут происходить во время медитации), раскрывают каналы… всё это помогает глубокому вхождению в медитацию. Потратьте на упражнения 10-15 минут.
Поза для медитации.
Успех и глубина погружения в медитацию зависит от вашей позы, особенно от её комфортности. Все медитации желательно проводить сидя, это не только не даст вам уснуть, но и позволит энергии правильно циркулировать в телах. Многие думают, что для медитации достаточно сесть в позу лотоса и медитация начнётся. Многие думают, что поза лотоса или сидх асана или поза камня – обязательное условие. Нет. Это не обязательно и даже наоборот. Если ваша поза для медитации доставляет вам хоть малейший дискомфорт, если вы в этой позе не можете расслабленно и комфортно находиться в течении 30 минут – это плохая поза, это не ваша поза для медитации. ВСЕГДА принимайте самую комфортную сидячую позу для медитации. Сядьте в удобное кресло или на стул или на диван. Сядьте так комфортно, как будто вы собрались здесь просидеть всю оставшуюся жизнь. Главное это удобство. Есть только одно правило – ваша голова не должна касаться спинки дивана, кресла или стены. Вся спина может комфортно облокотиться на спинку, только не голова. По возможности, примите наиболее вертикальную позу с ровным позвоночником. Если вы давно занимаетесь хатха йогой и вам комфортно сидеть в сидх асане долгое время – садитесь, но всё же, можете облокотиться о стену, примите комфортную позу, в нужное время поток энергии сам распрямит ваш позвоночник. | |
|
 | |
0DARK0 Форумчанин


Сообщения : 2850 Опыт : 4969 Дата регистрации : 2015-08-03
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 2:21 am | |
| - LKA пишет:
- в нужное время поток энергии сам распрямит ваш позвоночник.
Звучит довольно странно, если у человека проблемы с этим, то разве медитации обратят искривление?.. Или тут имеется ввиду, что погружаясь в медитацию человек сам будет стремиться к тому, чтобы сидеть прямо, на автомате? | |
|
 | |
Takeru Претендент


Сообщения : 4307 Опыт : 7707 Дата регистрации : 2013-01-24
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 2:22 am | |
| Имеется в виду второе. Но то что поток выпрямит позвоночник сомнительно | |
|
 | |
odin Ищущий

Сообщения : 44 Опыт : 1769 Дата регистрации : 2016-07-26
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 2:24 am | |
| | |
|
 | |
Bourbon Претендент


Сообщения : 6316 Опыт : 9226 Дата регистрации : 2013-11-19
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 2:27 am | |
| - 0DARK0 пишет:
Звучит довольно странно, если у человека проблемы с этим, то разве медитации обратят искривление?.. Или тут имеется ввиду, что погружаясь в медитацию человек сам будет стремиться к тому, чтобы сидеть прямо, на автомате? Распрямить спину и исправить искривление - это совсем разные вещи. Здесь имеется в виду, что тело само найдет удобное и правильное положение, главное следить за ощущениями. | |
|
 | |
odin Ищущий

Сообщения : 44 Опыт : 1769 Дата регистрации : 2016-07-26
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 2:30 am | |
| У меня в медитации организм сам распремляется и сидит ровно. Причём это настока идёт естественно что обращаешь внимание на этот факт тока после медитации | |
|
 | |
Takeru Претендент


Сообщения : 4307 Опыт : 7707 Дата регистрации : 2013-01-24
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 2:34 am | |
| - Цитата :
- У меня в медитации организм сам распремляется и сидит ровно.
Это пример того как человек неосознанно принимает определённое положение. Но это не означает что позвоночник выпрямился от потока. Энергии не заставляют кружки двигаться, карандаши летать, а позвоночники выпрямляться. | |
|
 | |
odin Ищущий

Сообщения : 44 Опыт : 1769 Дата регистрации : 2016-07-26
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 2:36 am | |
| А что тогда распремляет ? | |
|
 | |
Наяв Кандидат на Отчисление


Сообщения : 2568 Опыт : 4676 Дата регистрации : 2016-04-03 Возраст : 37 Откуда : Крым
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 2:57 am | |
| | |
|
 | |
odin Ищущий

Сообщения : 44 Опыт : 1769 Дата регистрации : 2016-07-26
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 3:01 pm | |
| У меня такой эффект тока от потоковых медитаций идёт | |
|
 | |
Bourbon Претендент


Сообщения : 6316 Опыт : 9226 Дата регистрации : 2013-11-19
 | Тема: Re: Медитации Чт Июл 28, 2016 10:54 pm | |
| - Takeru пишет:
Энергии не заставляют... позвоночники выпрямляться. Это не совсем верно, прогонка потоков в паре с физическими упражнениями может исправить несильный сколиоз, к примеру. Сильные патологии конечно не излечит, но может хорошо улучшить общий тонус. | |
|
 | |
Brengar Неофит


Сообщения : 14357 Опыт : 18148 Дата регистрации : 2011-08-31 Возраст : 29 Откуда : Москва
 | Тема: Re: Медитации Пт Июл 29, 2016 12:35 am | |
| - Цитата :
- может исправить несильный сколиоз, к примеру. Сильные патологии конечно не излечит, но может хорошо улучшить общий тонус.
Я так думаю, что если может несильный исправить, то и с сильным справится, только больше времени на это уйдет. | |
|
 | |
Спонсируемый контент
 | Тема: Re: Медитации  | |
| |
|
 | |
| Медитации | |
|