| Метод быстро уснуть | |
|
+68Эцио Данте Антарес Луна sabls yater Вайлес Comet Озай LKA Bourbon Карла Arcana Lord Brengar Elnar ZLATO 013 Haissa Miledi Black Moklar Takeru 415baza Nemesis Zerat Ravencrow Darklight Ariman Otzhegov Nex Black_Diva Help_ME Ariadna009 olga33 Axellen MrCavalli Декстер Эрессенор reishomaru Darrmin бабочка Адекватная Dolphin Archidemon Amon Bro LiNED CRON Gorgona Thunderwolf Armistatta Камикадзе hhheeelllppp Umbrador daoswar Алекс Армантский Vlood Юнолиона Безымянный Димитрий YLTIMAG Вултур Зодиак 13 Ландышев Ellion Demetrius_Wolf kain rusalka-mot Milisa ilnur SimpleDoc ИоN Участников: 72 |
|
Автор | Сообщение |
---|
Umbrador Ищущий
Сообщения : 43 Опыт : 4456 Дата регистрации : 2012-09-11 Возраст : 33 Откуда : Сибирь
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Вт Сен 18, 2012 5:52 pm | |
| Сплю очень мало, но несколько раз в сутки, чтоб избежать снов. Очень помогает мне и моему брату метод черного или белого экрана. Раньше представлял белый экран, он как будто мерцает и быстро очень засыпаешь. сейчас только черный получается почему-то. | |
|
| |
hhheeelllppp Претендент
Сообщения : 7393 Опыт : 12472 Дата регистрации : 2012-05-21
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Вт Сен 18, 2012 6:42 pm | |
| Я люблю бессонницу: столько времени для того, чтобы подумать/почитать/сочинить что-нибудь, не говоря уже об упражнениях типа визуализации и расслабления, да и восприятие какое-то интересное в сонном состоянии Поделиться могу только обычными методиками: Перед сном прогнуться, повисеть на турнике, растянуть, расслабить мышцы. Можно перед сном медленно засунуть полностью руки в холодную воду, через минуту вытащить, не вытирать. Книги/классическая музыка как само собой разумеющиеся, особенно произведения финского композитора Яна Сибелиуса. | |
|
| |
Камикадзе Новенький
Сообщения : 20 Опыт : 4426 Дата регистрации : 2012-09-18
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Вт Сен 18, 2012 7:24 pm | |
| обычно перед сном ноги в холодную воду суют. кровь начинает двигаться быстрее и может показаться что наоборот не захочешь спать но нет. спать будите крепче и спокойнее. я обычно применяла такой способ и помогает и когда лежишь закрываешь глаза начинаешь представлять себя в кровати в полной темноте и крутить себя. когда происходит эффект кручения то твое сознание погружается в сон, главное не зацикливаться на кручении а просто расслабиться и наблюдать. | |
|
| |
Armistatta Форумчанин
Сообщения : 970 Опыт : 5661 Дата регистрации : 2012-02-10
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Вт Сен 18, 2012 8:30 pm | |
| Спите по 7-6-5 часов в день, кто сколько выдержит), организм постепернно привыкает, не будет вопросов как заснуть) Наоборот возникнут вопросы как избавиться от чувства когда хочется спать. | |
|
| |
Камикадзе Новенький
Сообщения : 20 Опыт : 4426 Дата регистрации : 2012-09-18
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Сб Сен 22, 2012 11:32 am | |
| 7 6 и 5 часов я так каждый день сплю и на бодряках весь день | |
|
| |
Thunderwolf Кандидат на Отчисление
Сообщения : 205 Опыт : 4645 Дата регистрации : 2012-08-29 Возраст : 39 Откуда : Киев
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Сб Сен 22, 2012 8:02 pm | |
| искусственное прерывание сна или сокращение общего времени сна не решает проблемы засыпания никак. Просто создает стресс, в котором через время тупо спать будет хотеться при любом расслаблении. Такие практики могут и должны применяться только при наличии опыта или опытного наставника. Для качественного засыпания же и собственно сна, советую аутогипноз. На освоение уйдет 1-3 недели, кому как дается. А опыт и польза на всю жизнь будет. | |
|
| |
Gorgona Свой
Сообщения : 125 Опыт : 4567 Дата регистрации : 2012-08-28
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Ср Сен 26, 2012 12:25 am | |
| - Thunderwolf пишет:
Для качественного засыпания же и собственно сна, советую аутогипноз. На освоение уйдет 1-3 недели, кому как дается. А опыт и польза на всю жизнь будет. Отличный совет. Мой плюсик вам. У самой после "ночных практик" частенько ритм сбивался, аутогипноз отлично помогает. | |
|
| |
Thunderwolf Кандидат на Отчисление
Сообщения : 205 Опыт : 4645 Дата регистрации : 2012-08-29 Возраст : 39 Откуда : Киев
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Ср Сен 26, 2012 7:07 am | |
| А главное, что со временем само понятие проблем со сном исчезает. Можешь спать когда тебе нужно, где нужно и как нужно. | |
|
| |
Armistatta Форумчанин
Сообщения : 970 Опыт : 5661 Дата регистрации : 2012-02-10
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Ср Сен 26, 2012 7:51 am | |
| Описать подробно технику аутогипноза видимо никто не в состоянии) | |
|
| |
Thunderwolf Кандидат на Отчисление
Сообщения : 205 Опыт : 4645 Дата регистрации : 2012-08-29 Возраст : 39 Откуда : Киев
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Ср Сен 26, 2012 3:48 pm | |
| позволю себе не согласиться. Об этом написано ну тысяч так ... книг на десятках языков. Всё просто и доступно. | |
|
| |
Thunderwolf Кандидат на Отчисление
Сообщения : 205 Опыт : 4645 Дата регистрации : 2012-08-29 Возраст : 39 Откуда : Киев
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Ср Сен 26, 2012 3:54 pm | |
| Armistatta, учитывая свойственный Вам цинизм (ничего личного, просто факт. Причем полезный на таких форумах.), спешу добавить. Хорошее описание техники автогипноза со всеми нюансами за пару минут не дашь. Да и форум другому посвящен. Советую просто почитать специальную литературу, она для того и есть. | |
|
| |
Armistatta Форумчанин
Сообщения : 970 Опыт : 5661 Дата регистрации : 2012-02-10
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Ср Сен 26, 2012 5:51 pm | |
| Позволю не согласиться, за пару минут можно дать любую технику, все зависит от того сможет ли дать тот кто знает. Вы ведь не можете ничего рассказать про гипноз, лишь предположения и то что где то это написано, поверьте ценность советов почитать книгу стремится к нулю, когда человек сам не может рассказать то как у него это работает и что нужно для этого делать. Таких советов (сходить кудато подальше) я за свою жизнь слышал сотни и уже понял, что в глазах дающего такие советы путота и недопонимание... - Цитата :
- Не в названий дело. А в том, что кто-то практикует и растет, а кто-то тупо трепется не имея никакого опыта.
Да согласен с вашими словами) Ничего личного, слушаю рок, он делает меня весьма агрессивным) | |
|
| |
Thunderwolf Кандидат на Отчисление
Сообщения : 205 Опыт : 4645 Дата регистрации : 2012-08-29 Возраст : 39 Откуда : Киев
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Ср Сен 26, 2012 7:59 pm | |
| поскольку не являюсь практиком гипнологом, советую читать тех, кто вернее меня даст объяснение. Банально А для изложения моей практики и ее понимания нужно часа полтора. Экономлю нервные клетки ) а вы вот зря ехидничаете, действительно хватает достойных книг мировых авторов. | |
|
| |
Armistatta Форумчанин
Сообщения : 970 Опыт : 5661 Дата регистрации : 2012-02-10
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 3:55 am | |
| Похоже на совет почитать Карла Маркса Капитал перед сном, будет такой же эффект) | |
|
| |
Gorgona Свой
Сообщения : 125 Опыт : 4567 Дата регистрации : 2012-08-28
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 5:08 am | |
| - Armistatta пишет:
- Похоже на совет почитать Карла Маркса Капитал перед сном, будет такой же эффект)
Тогда такой совет прочитайте хотя бы Генриха Шульца, его технику Аутогенной тренировки, хотя бы классический вариант. И если вы сможете выложить его в этой теме быстро за пару минут)))), доступно и в двух строках (не общее описание) а именно технику мы все дружно поставим вам по огромному плюсу за проделанную вами работу . Может вы блеснете своими знаниями, а то единственное что мы видим что вы умеете это оспаривать чужое мнение и ерничать. | |
|
| |
CRON Свой
Сообщения : 148 Опыт : 4640 Дата регистрации : 2012-08-09 Возраст : 39 Откуда : НиНо
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 5:26 am | |
| не знаю, вечером после практик и мантр, подышиш на чакры, луч потренищ и все...как то незаметно уходим в сон) | |
|
| |
Gorgona Свой
Сообщения : 125 Опыт : 4567 Дата регистрации : 2012-08-28
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 5:45 am | |
| - Mr.EyE пишет:
- не знаю, вечером после практик и мантр, подышиш на чакры, луч потренищ и все...как то незаметно уходим в сон)
Согласна), ну так это ж вечером, а когда несколько ночей подряд работаешь, потом утром отключаешься и просыпаешься ближе к вечеру абсолютно разбитым и пытаешься вернутся в нормальный ритм? Не всегда получается просто незаметно уйти в сон)))). | |
|
| |
Armistatta Форумчанин
Сообщения : 970 Опыт : 5661 Дата регистрации : 2012-02-10
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 5:47 am | |
| Книжки пишут чтобы их продавать...Книга должна быть листов 200 в среднем, поэтому туда льют кучу воды. Если это не художественная литература, то там 99% воды, а суть можно и в 2х строчках описать. | |
|
| |
CRON Свой
Сообщения : 148 Опыт : 4640 Дата регистрации : 2012-08-09 Возраст : 39 Откуда : НиНо
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 6:15 am | |
| Gorgona пишет: - Цитата :
- Согласна), ну так это ж вечером, а когда несколько ночей подряд работаешь, потом утром отключаешься и просыпаешься ближе к вечеру абсолютно разбитым и пытаешься вернутся в нормальный ритм? Не всегда получается просто незаметно уйти в сон)))).
Обычно в течение 2-х дней организм сам возвращается на круги своя) | |
|
| |
Gorgona Свой
Сообщения : 125 Опыт : 4567 Дата регистрации : 2012-08-28
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 6:42 am | |
| - Armistatta пишет:
- Книжки пишут чтобы их продавать...Книга должна быть листов 200 в среднем, поэтому туда льют кучу воды. Если это не художественная литература, то там 99% воды, а суть можно и в 2х строчках описать.
Я вам не про книжки а про научные труды доктора Шульца написала))), если бы вы не поленились и ознакомились суть вашего вопроса исчезла бы в корне, а так как вы не знаете что обсуждаете, то и обсуждать нечего. В 2 строчках многоуровневую методику разве что идиот опишет. А много воды это вы льете))) все бла бла бла)). И изъясняйтесь точно что вам нужно ; суть в двух строчках или как писали выше "Описать подробно технику аутогипноза видимо никто не в состоянии)", не нужно переобуваться на ходу! Кажется про подробно это ваши слова? | |
|
| |
Gorgona Свой
Сообщения : 125 Опыт : 4567 Дата регистрации : 2012-08-28
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 6:46 am | |
| - Mr.EyE пишет:
- Gorgona пишет:
- Цитата :
- Согласна), ну так это ж вечером, а когда несколько ночей подряд работаешь, потом утром отключаешься и просыпаешься ближе к вечеру абсолютно разбитым и пытаешься вернутся в нормальный ритм? Не всегда получается просто незаметно уйти в сон)))).
Обычно в течение 2-х дней организм сам возвращается на круги своя) Да возвращается, но это при условии что сон нарушался однократно. А если так частенько приходится работать организм просто не успевает приходить в себя, приходится ему помогать). | |
|
| |
CRON Свой
Сообщения : 148 Опыт : 4640 Дата регистрации : 2012-08-09 Возраст : 39 Откуда : НиНо
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 6:49 am | |
| ну я в этом вопросе скорее некомпетентен, ибо крайне не часто бываю в данном состоянии) хотя..если бы такая проблема для меня существовала, непременно начал бы искать выход) | |
|
| |
Armistatta Форумчанин
Сообщения : 970 Опыт : 5661 Дата регистрации : 2012-02-10
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 7:43 am | |
| Самая простая техника аутогипноза это повторять перед сном расслабившись и отключив назойливые посторонние мысли "я сейчас засну", а лучше не повторять, а намереваться заснуть без слов. Это собственно и весь гипноз. Состояние, ресурс и намернеие. Все.
А вы предлагаете мне прочитать многотомные труды чтобы это понять?)) Ну да это так сложно описать методику... Конешно, давайте посвятим этому месяц переписки и так и не к чему не прейдем, зато какими мы будем выглядеть умными, сколько советов прочитать книжки надаем)) Потом придумаем целый ритуал аутогипноза, чтобы еще сильнее запутать простые вещи.
Знаете сколько книг написано про медитацию, сколько томов воды... Многие до сих пор не понимают что это и зачем нужна, а пвтаются читать все новые и новые книги. Суть медитации это 4 слова, просто 4 слова, но раз уж так повелось на этом форуме я их не скажу) Могу посоветовать пару книг эсли кто хочет узнать)
Последний раз редактировалось: Armistatta (Чт Сен 27, 2012 7:47 am), всего редактировалось 1 раз(а) | |
|
| |
CRON Свой
Сообщения : 148 Опыт : 4640 Дата регистрации : 2012-08-09 Возраст : 39 Откуда : НиНо
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 7:46 am | |
| я вот не понимаю, чем обычные мантры не помогают, туже Гайатри раз 216 почитайте нараспев да подольше, думаю от нее одной сморит в сон) хотя мб есть и специальные мантры-снотворные) | |
|
| |
Armistatta Форумчанин
Сообщения : 970 Опыт : 5661 Дата регистрации : 2012-02-10
| Тема: Re: Метод быстро уснуть Чт Сен 27, 2012 8:09 am | |
| Соседи сойдут с ума) Скажут сосед совсем двинулся))) | |
|
| |
| Метод быстро уснуть | |
|