ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.




возникли проблемы с основным адресом angraal.com? зеркало grail.forum2x2.ru
для связи с Вултуром vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталПоискРегистрацияВход

 

 Йога Туммо

Перейти вниз 
+10
HotСhocolate
Bourbon
Nemesis
Arcana Lord
Эцио
LKA
Elnar
A6cypg
Thunderwolf
Corvus
Участников: 14
На страницу : 1, 2  Следующий
АвторСообщение
Corvus
Ищущий
Ищущий
Corvus


Мужчина Сообщения : 41
Опыт : 3629
Дата регистрации : 2012-09-06

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeПт 19 Окт - 13:54

Туммо — йога внутреннего тепла, одна из шести йог Наропы, методов линии Кагью, применяющихся также и в остальных школах тибетского буддизма. Считается, что в результате сосредоточенной работы с мощными внутренними энергиями, практикующие йогу внутреннего тепла буддисты способны «излучать» тепло, быть абсолютно невосприимчивыми к холоду. В Тибете йогинов, практикующих туммо, называют «репа», за то, что они даже в самые лютые холода облачены лишь в тонкие хлопковые обноски, обходятся без тёплой одежды. О туммо в своих песнях часто упоминал Миларепа[1] (кстати, из-за его аскетического обычая носить хлопковую одежду круглый год ему, имевшему при рождении имя Мила, и присвоили прозвище «репа» (Вайли ras pa).

Туммо предполагает сосредоточение медитирующего на образе огня и ощущениях теплоты, которые связаны с непосредственным чувствованием живого пламени. Тех, кто достиг определённых результатов в этом направлении, испытывают несколькими способами: в стужу человек должен высушить теплом своего тела мокрые лоскутки ткани, а во время медитации на снегу — растопить вокруг себя как можно больше снега.

Туммо с научной точки зрения

Совершались неоднократные попытки объяснить эффекты туммо с научной точки зрения. Например, в исследованиях профессора Гарвардского университета Герберта Бенсона в 1981 и 2000 гг. было установлено, что монахи могут повышать температуру пальцев рук и ног более чем на восемь градусов по Цельсию[3]. Популярное изложение см. У.Кроми[4] (William Cromie, США). Доцент СПбГУ Ринад Минвалеев разработал свой метод, основывающийся на идеях туммо[5]. В советское время изучал предельные возможности организма человека Алексей Катков[6]. Незадолго до своей трагической гибели он провёл эксперимент на добровольцах, которые смогли практически обнажёнными в течение часа выдерживать температуру −60оС в разреженном воздухе, соответствующем высоте 7500 м над уровнем моря, обдуваемые воздушным потоком каждые десять минут от двухметрового вентилятора[3].Йога Туммо I-62
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.coznanue.ru
Corvus
Ищущий
Ищущий
Corvus


Мужчина Сообщения : 41
Опыт : 3629
Дата регистрации : 2012-09-06

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeПт 19 Окт - 14:16

Интересная статья
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.coznanue.ru
Thunderwolf
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление
Thunderwolf


Мужчина Сообщения : 205
Опыт : 3808
Дата регистрации : 2012-08-29
Возраст : 37
Откуда : Киев

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeПт 19 Окт - 17:07

Ну так... Раскручивание огненного вихря и в наших клматических условиях бывает полезным. Тем паче вот зима на носу - всем повод для практики.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://evgeniy-polyakov.com/
Corvus
Ищущий
Ищущий
Corvus


Мужчина Сообщения : 41
Опыт : 3629
Дата регистрации : 2012-09-06

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeВт 23 Окт - 14:58

Способность переносить холод является побочным эффектом. суть же данных медитаций - повышение уровня осознания медитирующих. В данном случае разделить сознательное с подсознательным и "высшим Я".
Подобную тренировку ежедневно прохожу в душе. Очень полезная и простая. После проведения стандартной процедуры омовения тела теплой водой поворачиваю кран в крайнее холодное положение и сотю под вод водой непродолжительное время (до 30 секунд), мысленно заставляя тело сохранять спокойствие, сердцебиение не повышаться, дышать равномерно. Это упражнение помогает напомнить сознанию, что тело это лишь инструмент и а ты что то большее чем просто реакция на раздражители.
Данный метод является щадящим, но в его полезности не сомневайтесь.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.coznanue.ru
A6cypg
Новенький
Новенький
A6cypg


Мужчина Сообщения : 3
Опыт : 3536
Дата регистрации : 2012-10-25
Откуда : From Backspace

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeЧт 25 Окт - 2:44

Цитата :
В Тибете йогинов, практикующих туммо, называют «репа», за то, что они даже в самые лютые холода облачены лишь в тонкие хлопковые обноски, обходятся без тёплой одежды.
Если повышение температуры наблюдалось во время медитации, то получается они на зиму "впадают в спячку", уходят в медитацию? Э-хе-хе
Спасибо. С Ув.
Вернуться к началу Перейти вниз
Thunderwolf
Кандидат на Отчисление
Кандидат на Отчисление
Thunderwolf


Мужчина Сообщения : 205
Опыт : 3808
Дата регистрации : 2012-08-29
Возраст : 37
Откуда : Киев

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeЧт 25 Окт - 19:06

Медитация не есть занятие, но есть процесс. Процесс концентрации, в первую очередь.
А будучи "в медитации" можно и картошку чистить, и гулять... Было бы желание да усердие в практике.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://evgeniy-polyakov.com/
Corvus
Ищущий
Ищущий
Corvus


Мужчина Сообщения : 41
Опыт : 3629
Дата регистрации : 2012-09-06

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeЧт 25 Окт - 20:30

Да и медитация имеет последствия, которые влияют на уровень осознания медетирующего. Т.е. после определенных медитаций эффект и опыт остается у практикующего.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.coznanue.ru
Elnar
Претендент
Претендент
Elnar


Мужчина Сообщения : 5485
Опыт : 10536
Дата регистрации : 2009-06-27
Возраст : 28

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeВс 18 Июн - 3:06

Методика экстренного повышения теплопродукции на основе адаптированной практики йоги внутреннего тепла «туммо»

Условия применения

Уединенное место. Желателен внешний холод для обеспечения обратной связи эффективного освоения практики и для отвода избыточного тепла (защита от перегрева), например:

1) Cидя на морозе при отрицательных температурах (парк, балкон, горы);

Йога Туммо SMdphwrb

2) В холодной воде, оставив голову над водой (можно и в ванной со льдом);

Йога Туммо UR2Fxylt

3) Под водопадом, не подставляя голову под падающую воду.

Йога Туммо 2nvzQrKb

Последовательность действий и визуализаций, цель которых обеспечение правильных мышечных напряжений (идеомоторика):

Подготовительные упражнения (можно выполнять в одежде для предварительного разогрева)

1. Принимаем асану в смысле Патанджали (удобный и устойчивый сед – лотос, полулотос, по-турецки, при необходимости подкладываем что-нибудь мягкое под седалище для обеспечения поясничного лордоза – прогиба поясницы вперед)
2. Выполняем упражнения трункор (потягивание льва, натягивание лука, скручивание, вытягивание вверх, самомассаж от туловища к конечностям и прочий тибетский фитнес, например, по Г.Музрукову)

Йога Туммо YjgdsxXb

3. Выпрямление спины, упираясь тыльной стороны ладоней в бедра с одновременным сведением лопаток.

Йога Туммо 9BXinAvb

4. Высмаркивание последовательно через одну ноздрю, зажав другую, и потом наоборот.
5. Агнисара (наули)
6. Дыхание вазы: медленные и спокойные вдохи и выдохи с отслеживанием потоковых ощущений в ноздрях (прохлада на вдохе, тепло на выдохе), с акцентом на брюшном дыхании (на вдохе выпячиваем низ живота, на выдохе втягиваем).

Основная практика

1. Обязательное высмаркивание последовательно через обе ноздри (см. предварительные упражнения).

Йога Туммо I4oFYHzb

2. Принимаем асану. Мысленно представляем (визуализируем) внутри тела прямую трубку (сушумна/авадхута) – идеомоторный прием для поддержания прямой спины (сидеть как будто «аршин проглотил»).
3. Выдыхаем воздух и, втягивая живот, выполняем агнисару (наули) до ощущения тепла в области груди или спины, напротив грудины (запуск экстренной теплопродукции).

Йога Туммо Daae3Llb

4. Складываем руки в виде чаши, положив пальцы левой ладони на правые, на четыре пальца ниже пупка, соединив подушки больших пальцев над сложенными ладонями. Прижимаем соединенные большие пальцы к области под пупком (идеомоторное указание на область разжигания внутреннего тепла - см. ниже)

Йога Туммо AT8CbBJb

5. Выдыхаем тремя медленными и спокойными выдохами, каждый из которых длиннее предыдущего, до удаления альвеолярного воздуха, потом вдыхаем в три приема, так чтобы каждый последующий вдох был длиннее предыдущего.
6. Вдыхаем медленно и глубоко, сохраняя спину прямой, соединив лопатки, и, удерживаем джаландхара-бандху так, чтобы видеть место соединения больших пальцев рук.

Йога Туммо BupscSJb

7. Мысленно представляем два потока воздуха через правую и левую ноздри отдельно и направляем визуализированный воздух («ветры») справа и слева от уже визуализированной трубки вниз (до уровня примерно на четыре пальца ниже пупка, где сложены ладони в чашу – идеомоторное препятствие для выпадения «ветра» вниз).
8. Усиливаем преграду для предотвращения выпадения «ветра» (визуализированного потока воздуха) вниз, выполнив легкую мула-бандху (степень напряжения достаточная для привычного предотвращения отведения скопившихся газов (тех же «ветров» из кишечника).
9. Опускаем диафрагму вниз, слегка выпятив живот (дыхание вазы)
10. Мысленно представляем воздушный шарик внизу живота с выводной трубкой верх (сушумна/авадхута). Трубка перекрыта поддержанием джаландхара-бандхи (запечатанная ваза, сиречь кумбхака).
11. Сдавливаем воздушный шарик снизу справа и слева, подтягивая промежность вверх (фактически, усиливаем мула-бандху).
12. Мысленно представляем подгибание правого и левого потоков визуализированного «ветра», вслед за мышечным подтягиванием промежности (мула-бандхой), вводя оба потока в визуализированную трубку справа и слева снизу с мысленной опорой на контакт с областью чуть ниже пупка больших пальцев над ладонями, сложенными в чашу (см. п.4) .
13. Медленно выдыхаем через центральную трубку, как бы стравливая воздух из визуализированного шарика внизу живота, обжиманием справа и слева.
14. Бинго! В животе разгорается огненный шар, согревающий все тело, что иногда ощущается уже после практики (ощущение жара должно возникнуть само, без представлений об огне, угольке и проч.).
15. Некоторое время сидим и наслаждаемся выделяющимся теплом. Далее повторяем действия с п. 5 по 13, но при необходимости добавляем агнисару (п. 3)
16. Прекращение практики выполняем последовательно, например, выходим из воды, и на воздухе некоторое время продолжаем практику согревающего дыхания для поддержания теплового баланса.

Йога Туммо IyjV2Udb

Техника безопасности

1. К практике приступать на фоне относительного физического здоровья
2. При появлении холодовой дрожи практику прекратить.

Авторы: Минвалеев Ринад, Тимофеев Владимир
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA


Мужчина Сообщения : 14939
Опыт : 19873
Дата регистрации : 2012-11-17

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeВс 18 Июн - 13:52

Цитата :
Тех, кто достиг определённых результатов в этом направлении, испытывают несколькими способами: в стужу человек должен высушить теплом своего тела мокрые лоскутки ткани, а во время медитации на снегу — растопить вокруг себя как можно больше снега.
Навряд ли йоги для подобных понтов технику создавали)

Цитата :
3. Выдыхаем воздух и, втягивая живот, выполняем агнисару (наули) до ощущения тепла в области груди или спины, напротив грудины (запуск экстренной теплопродукции).
Там район живота (манипуры), а не груди задействуется.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Претендент
Претендент
Elnar


Мужчина Сообщения : 5485
Опыт : 10536
Дата регистрации : 2009-06-27
Возраст : 28

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeСр 21 Июн - 2:36

У меня однажды получилось создать жар в районе живота (манипуры) при выполнении обычного ритмического дыхания. Может это как то связанно ?
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA


Мужчина Сообщения : 14939
Опыт : 19873
Дата регистрации : 2012-11-17

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeСр 21 Июн - 13:24

Elnar, дыхательные упражнения вполне могут влиять на энергетику, те же пранаямы в йоге.
Вернуться к началу Перейти вниз
Эцио
Претендент
Претендент
Эцио


Мужчина Сообщения : 7677
Опыт : 11429
Дата регистрации : 2013-12-24

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeСр 21 Июн - 19:43

Раз уж речь зашла то, жар в районе чакр это хорошо или плохо. И с чем это может быть связано?
Вернуться к началу Перейти вниз
Elnar
Претендент
Претендент
Elnar


Мужчина Сообщения : 5485
Опыт : 10536
Дата регистрации : 2009-06-27
Возраст : 28

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeЧт 22 Июн - 5:51

Вполне возможно что йоги туммо тоже таким способом повышают температуру тела. Дыхательные и энергетические практики, а дальше распространение тепла из определенной точки тела.
Вернуться к началу Перейти вниз
LKA
Неофит
Неофит
LKA


Мужчина Сообщения : 14939
Опыт : 19873
Дата регистрации : 2012-11-17

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeЧт 22 Июн - 12:56

Эцио пишет:
Раз уж речь зашла то, жар в районе чакр это хорошо или плохо. И с чем это может быть связано?
Это связано с личным ощущением энергии в них. Чтобы сказать хорошо это или плохо, необходимо просматривать, что там на тонких в чакрах происходит.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord


Мужчина Сообщения : 12806
Опыт : 15438
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 24
Откуда : Украина

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeЧт 22 Июн - 13:59

Как-то все эти картинки на морозе выглядят немножко пугающе. В особенности, когда представляешь как сам будешь находится в таких условиях.
Может можно это практиковать и без... хм... охладительных мер? Не умрет же человек от этого scratch
Цитата :
При появлении холодовой дрожи практику прекратить.
Дрожать, я бы начал еще до того, как полностью бы разделся зимой на улице
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Эцио
Претендент
Претендент
Эцио


Мужчина Сообщения : 7677
Опыт : 11429
Дата регистрации : 2013-12-24

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeСб 24 Июн - 4:15

Arcana Lord пишет:
Как-то все эти картинки на морозе выглядят немножко пугающе. В особенности, когда представляешь как сам будешь находится в таких условиях.
Может можно это практиковать и без... хм... охладительных мер? Не умрет же человек от этого scratch
Цитата :
При появлении холодовой дрожи практику прекратить.
Дрожать, я бы начал еще до того, как полностью бы разделся зимой на улице
Но ведь можно и постепенно переходить к более низким температурам.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Неофит
Неофит
Nemesis


Женщина Сообщения : 5376
Опыт : 8747
Дата регистрации : 2014-03-03

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeСб 24 Июн - 4:39

Постепенно и нужно переходить, иначе вместо пользы переохлаждение схлопотать можно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord


Мужчина Сообщения : 12806
Опыт : 15438
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 24
Откуда : Украина

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeСб 24 Июн - 12:35

Цитата :
иначе вместо пользы переохлаждение схлопотать можно
Интересно и какая польза от преодоления экстремальных условий?
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
Elnar
Претендент
Претендент
Elnar


Мужчина Сообщения : 5485
Опыт : 10536
Дата регистрации : 2009-06-27
Возраст : 28

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeСб 24 Июн - 23:23

Arcana Lord пишет:
Как-то все эти картинки на морозе выглядят немножко пугающе. В особенности, когда представляешь как сам будешь находится в таких условиях.
Может можно это практиковать и без... хм... охладительных мер? Не умрет же человек от этого scratch
Цитата :
При появлении холодовой дрожи практику прекратить.
Дрожать, я бы начал еще до того, как полностью бы разделся зимой на улице
Вроде советуют разогреться (разминка) перед упражнением, если слишком холодные внешние условия.
Arcana Lord пишет:
Цитата :
иначе вместо пользы переохлаждение схлопотать можно
Интересно и какая польза от преодоления экстремальных условий?
Согреться когда холодно ? )
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord


Мужчина Сообщения : 12806
Опыт : 15438
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 24
Откуда : Украина

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeВс 25 Июн - 13:38

Цитата :
Согреться когда холодно ? )
Ну вот и разминки хватит Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
LKA
Неофит
Неофит
LKA


Мужчина Сообщения : 14939
Опыт : 19873
Дата регистрации : 2012-11-17

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeВс 25 Июн - 13:46

Arcana Lord пишет:

Интересно и какая польза от преодоления экстремальных условий?
Никакой, подобные техники для внутренней работы с энергией.
Вернуться к началу Перейти вниз
Bourbon
Претендент
Претендент
Bourbon


Мужчина Сообщения : 6316
Опыт : 9661
Дата регистрации : 2013-11-19

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeВс 25 Июн - 18:10

Интересная тема, но нужна подготовка явно
Вернуться к началу Перейти вниз
Arcana Lord
Претендент
Претендент
Arcana Lord


Мужчина Сообщения : 12806
Опыт : 15438
Дата регистрации : 2016-04-12
Возраст : 24
Откуда : Украина

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeПн 26 Июн - 13:23

LKA пишет:

Никакой, подобные техники для внутренней работы с энергией.
То есть наработав навык в этой технике, можно пускать эту энергию не только на обогрев, но и на что-то еще? Rolling Eyes
Вернуться к началу Перейти вниз
https://vk.com/targarienov
LKA
Неофит
Неофит
LKA


Мужчина Сообщения : 14939
Опыт : 19873
Дата регистрации : 2012-11-17

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeПн 26 Июн - 13:58

Arcana Lord, практикуя подобное, можно получить очищающий, оздоравливающий эффект, а не только разогрев.
Вернуться к началу Перейти вниз
HotСhocolate
Претендент
Претендент
HotСhocolate


Мужчина Сообщения : 6222
Опыт : 8653
Дата регистрации : 2016-03-06

Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitimeВс 8 Дек - 23:44

А еще можно получить постоянный перегрев и непроизвольный разогрев во время сна. Ходила в интернете инфа о таких случаях.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент





Йога Туммо Empty
СообщениеТема: Re: Йога Туммо   Йога Туммо I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога Туммо
Вернуться к началу 
Страница 1 из 2На страницу : 1, 2  Следующий
 Похожие темы
-
» Туммо
» Йога-нидра
» Йога терапия при пяточной шпоре
» Йога: дыхание сат-нам
» Йога Сурья Намаскар

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Боевая магия и Целительство-
Перейти: