Визуализация. Что идет не так?

Добрый день. Сейчас осваиваю визуализацию и у меня возникает такой вопрос. Что я делаю не так? Если пытаюсь создать мысленно образ, то получается буквально на пару секунд и впечатление, что вижу негатив пленки. Но стоит расслабиться и просто закрыть глаза ненадолго, то перед глазами тут же возникает образ помещения, где я нахожусь, до мелочей. Будь то офис, салон самолета, комната. Картинка объемная, только цвета чуть темнее, чем в жизни, а так все то же самое. Но с намеренной визуализацией не получается. Может есть какие-то техники?
Буду признательна за ответ.

Цитата :

Но стоит расслабиться

Может как раз таки сильно напрягаетесь при визуализации?

Цитата :

Может есть какие-то техники?

Техник по развитию визуализации море. Поищите их самостоятельно на форуме

Цитата :

Картинка объемная, только цвета чуть темнее, чем в жизни, а так все то же самое.

Почитайте

Индекс важности возможно завышен либо подход в построении образа стоит изменить, попробуйте начать визуализацию с запаха, или звука, или тактильных ощущений, а затем постепенно картинку формировать.

Takeru пишет:

Цитата :

Но стоит расслабиться

Может как раз таки сильно напрягаетесь при визуализации?

Цитата :

Может есть какие-то техники?

Техник по развитию визуализации море. Поищите их самостоятельно на форуме

Цитата :

Картинка объемная, только цвета чуть темнее, чем в жизни, а так все то же самое.

Почитайте

Может и правда слишком сосредоточена на результате, который хочу получить, надо попробовать спокойнее относиться.

Спасибо большое за информацию! Там правда много по моей теме

LKA пишет:

Индекс важности возможно завышен либо подход в построении образа стоит изменить, попробуйте начать визуализацию с запаха, или звука, или тактильных ощущений, а затем постепенно картинку формировать.

Вот что самое забавное, с тактильными ощущениями проблем особы не возникает. К примеру, почувствовать тяжесть кольца на пальце, металл - очень реально. А вот сама картинка...тяжело перенести ее в образ. Только на пару секунд и с погрешностями

Ravencrow пишет:

https://www.angraal.com/t1694-topic

Благодарю за ссылку!
Но по условиям же требуется активность, плюс уже знания литературы (а это явно не 5-10 прочитанных мной книг).
Очень хочу заполнить анкету и обучаться, но для начала нужно набраться побольше знаний, наверное. Чем я сейчас и занимаюсь

Можно знания тут пополнять, в рамках открытого доступа, ну и по ходу дела активничать, стараться - тогда поступите уже с небольшой базой в голове

Ravencrow пишет:

Можно знания тут пополнять, в рамках открытого доступа, ну и по ходу дела активничать, стараться - тогда поступите уже с небольшой базой в голове

Спасибо!
Вот я сейчас так и делаю, пока есть некая каша в голове с чакрами - изучаю отдельно и вот вопросы с визуализацией возникают(
Разбираюсь)

Научится хорошо визуализировать - это примерно 4-7 месяцев работы, в зависимости от задатков. И это далеко не идеальный будет уровень. + надо концентрацию и овд развивать, поскольку это все взаимосвязанно напрямую.

Цвета не переживайте вы так, все наладится. Вот к примеру я представлял куб. А задача была уменьшить или увеличить его. Вот казалось бы фигня. Но , как же фигура сопротивлялась. Никак не хотела в воображении ни уменьшаться , ни увеличиваться. А сейчас уже не парюсь , не то что фигуру, подробно человека могу вспомнить, причём не на пару мгновений, а долго и качественно удерживая в голове нужный образ.

Bourbon пишет:

Научится хорошо визуализировать - это примерно 4-7 месяцев работы, в зависимости от задатков. И это далеко не идеальный будет уровень. + надо концентрацию и овд развивать, поскольку это все взаимосвязанно напрямую.

Благодарю! Не очень хочу показаться несведущей, но где можно про овд почитать? не могу найти что-то(
Прошу извинить, если не внимательно искала

структурщик0 пишет:

Цвета не переживайте вы так, все наладится.  Вот к примеру я представлял куб. А задача была уменьшить или увеличить его. Вот казалось бы фигня. Но , как же фигура сопротивлялась. Никак не хотела в воображении ни уменьшаться , ни увеличиваться. А сейчас уже не парюсь , не то что фигуру, подробно человека могу вспомнить, причём не на пару мгновений, а долго и качественно удерживая в голове нужный образ.

Благодарю за поддержку! Я решила попробовать визуализацию не предмета, а человека - так образ человека получается визуализировать! Но только очень странно, крупным планом как-то, будто смотрю на него через линзу. Но увидеть получается все подробности, вплоть до родинок и мимических морщин.

Главное не забрасывать практику и со временем все придет.
https://www.angraal.com/t5523-topic

Bourbon пишет:

Главное не забрасывать практику и со временем все придет.
https://www.angraal.com/t5523-topic

Благодарю за помощь!
Забрасывать уж точно не собираюсь) поэтому и ищу как можно больше информации и пути развития.
Давно еще, пробовала себя в рунах, но потом забросила и морально стало становиться тревожно и тяжело.
Теперь настроена решительно, раз уж приняла решение)

На самом деле стоит вам начать и дать голове привыкнуть к новым нагрузкам. И потом будет резкий скачек к хорошему воображении. Кстати ещё как пример того, что не всегда просто на словах, просто и на деле.
вот делали самое простое упражнение перебрасывали друг другу энергетическом шарики. Казалось бы уж тут трудностей не будет. Но, однако сделать это было не так то просто. Наши сферы то рассыпались, не долетел до человека. То гасит в самом начале и тд. Но, ничего научились и этому , иа потом был резкий скачек в управление чужой энергией. Главное тока начать и по фигу что начальные трудности дурацкие донельзя. Хотя потом научивсшись вспоминаешь о них с юмором

структурщик0 пишет:

На самом деле стоит вам начать и дать голове привыкнуть к новым нагрузкам. И потом будет резкий скачек к хорошему воображении.  Кстати ещё как пример того,  что не всегда просто на словах,  просто и на деле.
вот делали самое простое упражнение перебрасывали друг другу энергетическом шарики. Казалось бы уж тут трудностей не будет. Но, однако сделать это было не так то просто. Наши сферы то рассыпались, не долетел до человека. То гасит в самом начале и тд.  Но, ничего научились и этому , иа потом был резкий скачек в управление чужой энергией. Главное тока начать и по фигу что начальные трудности дурацкие донельзя.  Хотя потом научивсшись вспоминаешь о них с юмором

Ну, до этого мне совсем далеко еще))
Может, я неверно делаю, что зацикливаюсь на одном направлении, но кажется, что его довести до ума нужно сначала.
Отдельные фигуры, если рисовать и пытаться свизуализировать - беда целая, а с другими предметами, пока, подводит масштаб, до оригинальных размеров никак не доведу. А пытаясь сфокусироваться - картинка пропадает вообще и усталость.
Вот вчера, так же, начала работать с овд. Так с упражнениями - каша, скачу от мысли к мысли. Если же просто пытаться прийти к тишине - вроде выходит. Но тут включаются сомнения, что не так делаю что-то, раз получается сразу почти

А тут важен творческий подход. Лазить по и нету и зазубривать упражнения по визуализации не надо. Да и если какое то упражнение надоело, смените его на что то новенькое. Устали от фигур, берите лица. Устали от лиц не беда нарисуйте в голове карту своего города. Устали от карт тоже не беда , попробуйте в своей голове воспроизкести любую мелодию досконально .вот стока вариантов можно придумать, так что уважаемая Цвета ни в коем разе не зависаем на одном упражнении. Если оно в тягость, все меняем на что то иное.

структурщик0 пишет:

А тут важен творческий подход. Лазить по и нету и зазубривать упражнения по визуализации не надо. Да и если какое то упражнение надоело, смените его на что то новенькое. Устали от фигур, берите лица. Устали от лиц не беда нарисуйте в голове карту своего города. Устали от карт тоже не беда , попробуйте в своей голове воспроизкести любую мелодию досконально .вот стока вариантов можно придумать, так что уважаемая Цвета ни в коем разе не зависаем  на одном упражнении.  Если оно в тягость,  все меняем на что то иное.

Благодарю Вас) Просто я отталкивалась от того, чтобы визуализировать, что вижу, чтобы не мешать с воспоминаниями образов. А по поводу визуализации аспектов, пробую на тактильные ощущения - выходит чуть лучше, чем графические образы.
Буду учиться дальше)

Учитайте что у каждого человека есть свои каналы восприятия. Нету смысла тренить тока зрительный канал восприятия. Нужно качаться везде .
а насчёт овд. Попробуйте сначала просто весь день что то обдумывать и в то же время заниматься обычными делами . Если у вас это получиться, то я поздравляю вы почти достигли овд.

структурщик0 пишет:

Учитайте что у каждого человека есть свои каналы восприятия.  Нету смысла тренить тока зрительный канал восприятия. Нужно качаться везде .
а насчёт овд.  Попробуйте сначала просто весь день что то обдумывать и в то же время заниматься обычными делами . Если у вас это получиться, то я поздравляю вы почти достигли овд.

К примеру, заниматься рабочими и домашними делами не отвлекаясь от размышлений на одну тему и только на нее?
Такое я пробовала, вроде получалось и тему размышлений не меняла.
Надо попробовать так целенаправленно.
Я думала, что должна быть полная тишина в мыслях, нет?

Скорее полное спокойствие . Овд можно представить как ментальную практику для расслабления ментального тела. Но, что войти в эту тишину , нужно приучать свой разум к полной концентрации

структурщик0 пишет:

Скорее полное спокойствие . Овд можно представить как ментальную практику для расслабления ментального тела. Но, что войти в эту тишину , нужно приучать свой разум к полной концентрации

Вот спокойствие достигается труднее, на время получается привести себя в равновесие, гармоничную тишину...но потом сбивается на просто пустоту в мыслях, а из ощущений не большая тревога.
Сейчас только поняла, наверное, еще не выходит. Ощущение, что на задней стенке мозга какой-то блок стоит, который чуть тянет назад и тревожит

Я верю что у вас все получиться

структурщик0 пишет:

Я верю что у вас все получиться

Благодарю за помощь и поддержку!